前言：在寫這篇文章時(shí)，我的一個(gè)朋友大聲抗議爬骤，說出軌男不趕緊分手難道等著過年充石。而問題是，絕大部分人都不能在自己的情感上安裝一個(gè)開關(guān)霞玄，一發(fā)現(xiàn)對(duì)方出軌背叛骤铃，馬上緊急關(guān)閉拉岁，清空所有羈絆，頭也不回瀟灑而去惰爬。因?yàn)槲以?jīng)在咨詢里見過她們痛苦輾轉(zhuǎn)的樣子喊暖，想盡量用溫潤的筆觸，為在愛情受苦的你撕瞧，寫下這些文字陵叽。

2020年4月23日，周揚(yáng)青在微博上發(fā)了這篇長文丛版，一擊石成千層浪：

內(nèi)容勁暴巩掺，涉及到出軌、劈腿页畦、約p胖替、多人運(yùn)動(dòng)、時(shí)間管理等豫缨。

事件并沒有隨著羅志祥的道歉而終止刊殉，網(wǎng)絡(luò)上各方人士下場：

女星Hebe轉(zhuǎn)發(fā)一篇自己編輯的內(nèi)容，被網(wǎng)友指認(rèn)支持羅志祥州胳，代言馬上被撤记焊，某品牌官博刪掉了她全部的代言內(nèi)容，速度非常之快栓撞。

羅志祥的好友“色痞”站出來力挺羅志祥遍膜，語言有些過激，被網(wǎng)友一片聲討瓤湘，更有陳學(xué)冬等人直接回懟瓢颅，迫于壓力低頭道歉了事。

其中弛说，羅志祥媽媽疑似發(fā)聲挽懦，對(duì)女方不滿，更是遭到網(wǎng)友的炮轟……

為什么周揚(yáng)青可以獲得一致壓倒性的輿論勝利呢木人？

天下女人信柿，苦出軌男久矣！

這樣的切身之痛醒第，大家太有共鳴了渔嚷！

從微博內(nèi)容來看，羅并不是第一次出軌稠曼，也不是第一次被發(fā)現(xiàn)出軌形病。

出軌的男人可以原諒嗎？為何一次次的原諒，總是換來一次次的背叛漠吻？為何會(huì)重復(fù)著“出軌量瓜、原諒、再背叛”的情感漩渦呢途乃？在出軌背叛的危機(jī)情感里榔至，能否有一線生機(jī)？

能否原諒欺劳，其實(shí)取決于對(duì)方有無改變的可能性唧取。

我會(huì)非常詳細(xì)地講述一個(gè)人發(fā)生改變的三個(gè)心路歷程：痛苦——》自省——》行動(dòng)，以及在危機(jī)情感里划提，女人曾錯(cuò)過的3次機(jī)會(huì)枫弟。

你害怕老公/男友會(huì)出軌嗎？

下面的文字鹏往，可能對(duì)你有幫助的淡诗。

0?1

痛苦：脆弱關(guān)系之100%信任 OR 零信任

在周揚(yáng)青的微博里，有一段話道出女人在面對(duì)出軌男人的心路歷程：

當(dāng)?shù)谝淮伟l(fā)現(xiàn)對(duì)方出軌伊履，這時(shí)候關(guān)系面臨著一個(gè)“信任危機(jī)”韩容。

而重建和修復(fù)信任，是需要一個(gè)巨大的唐瀑、長長的工程群凶。但大部分女人會(huì)跳過這個(gè)過程。

她們會(huì)來回跳躍哄辣。

一會(huì)兒咒罵對(duì)方请梢，質(zhì)疑過往對(duì)方的所有的付出，覺得好假好假力穗，那男人咋那么能裝呢毅弧，不可能再信任他了，絕不會(huì)給他一點(diǎn)點(diǎn)当窗、一絲絲機(jī)會(huì)够坐，她要收回全部信任。

但崖面，在這個(gè)感覺關(guān)系0信任的點(diǎn)上元咙，她是很痛苦的、很絕望的嘶朱。

在某個(gè)時(shí)間里蛾坯，她就跳到另一個(gè)極端。

她不停勸服自己疏遏，不停地給自己做心理工作，假裝可以原諒，嘗試著重新信任對(duì)方财异，給出100%信任倘零。她愿意重新開始，愿意完全地接受對(duì)方戳寸。

這份外強(qiáng)內(nèi)荏呈驶、薄脆如細(xì)紙的信任，會(huì)在對(duì)方晚歸的時(shí)間里疫鹊，半夜找借口出外袖瞻，躲閃的眼神，像鬼魅一樣躲在手機(jī)隱密地方的暖味信息拆吆，轟然倒塌聋迎，破碎一地。

信任重新清零枣耀，然后重復(fù)前面的過程霉晕。

這樣的心理挫磨，會(huì)把一個(gè)人的情緒崩到極點(diǎn)捞奕，足夠把一個(gè)平日里清醒自持的女性牺堰，折磨至瘋顛、崩潰颅围。

而這杯痛苦鳩酒伟葫，女人是獨(dú)自飲下。男人會(huì)感覺院促，你是哄哄就能消停的人扒俯，他沒有痛苦，也不會(huì)去反省一疯，更沒有改變的動(dòng)力撼玄。

所以，在這個(gè)過程墩邀，女人錯(cuò)過的第一次機(jī)會(huì)是：舍不得讓男人受苦掌猛。

他會(huì)痛苦的最關(guān)鍵的核心，就是：你可能會(huì)離開眉睹，這段關(guān)系有可能結(jié)束荔茬，以及關(guān)系里他享有的“紅利”會(huì)漸漸沒有了。

你可以坦然地告訴對(duì)方：你需要一個(gè)屬于自己空間竹海，來好好思考一下你們之間的關(guān)系慕蔚。

也許你曾為他洗手煮湯羹，讓他一日三餐營養(yǎng)健康斋配，但現(xiàn)在你不做了孔飒。

也許你曾親手為他熨燙衣衫灌闺，讓他外出光鮮照人，但現(xiàn)在你不做了坏瞄。

也許你曾過多地承擔(dān)家務(wù)桂对、照顧孩子、負(fù)擔(dān)家庭財(cái)務(wù)鸠匀，但現(xiàn)在你慢慢地把更多時(shí)間給自己蕉斜。

當(dāng)對(duì)方問你關(guān)于孩子或家務(wù)的事情，你已經(jīng)換了之前沒有嘗試過衣服款式缀棍，化了妝宅此，噴了香水，準(zhǔn)備外出爬范，你慢悠悠地說：孩子已經(jīng)交到公婆那邊照顧了父腕，今晚約了朋友，一起去看場音樂會(huì)/繪畫展覽……

哪個(gè)朋友呀坦敌？哦侣诵，說了你也不認(rèn)識(shí)，你含笑離開狱窘，留他在原地杜顺。

（對(duì)的，與其你密不透風(fēng)蘸炸，時(shí)刻警惕著對(duì)方出軌躬络，不如讓對(duì)方來擔(dān)心你會(huì)不會(huì)出軌，關(guān)系的主動(dòng)權(quán)才回到自己身上）

哪怕對(duì)方不在意你的動(dòng)向搭儒，但你用行動(dòng)向?qū)Ψ奖砻鳎耗悴粫?huì)再讓他予取予求穷当，你的全部時(shí)間不是都花在他身上。你生命的重心淹禾，已經(jīng)慢慢從他身上移開馁菜。

一開始，他會(huì)感覺到輕松铃岔，但慢慢他會(huì)感覺到不方便汪疮，若有所失，隨即有煩燥情緒毁习，然后會(huì)對(duì)失去你智嚷，產(chǎn)生痛苦和焦灼的心理。（這是正常情況下的心理狀態(tài)纺且，如果不是盏道，可能你們關(guān)系隱藏著其它重大問題）

很多女人，在男人還沒有完成這個(gè)心理歷程载碌，就早早地原諒他猜嘱，啪的一下子衅枫，這個(gè)良性引導(dǎo)被中斷了。男人繼續(xù)之前的行為泉坐。

她們沒有底氣为鳄，自己的底牌一下子就讓對(duì)方看得透透的：那就是她壓根就不會(huì)離開這個(gè)男人裳仆。

在挽救關(guān)系的過程腕让，她們需要修補(bǔ)自己的心理漏洞，例如歧斟，極度缺愛纯丸，哪怕是這樣破碎的關(guān)系，她們還想繼續(xù)静袖，恐懼結(jié)束一段關(guān)系觉鼻，惶恐自己離開后，也找不到更好的男人……

這其中常常涉及到原生家庭的問題队橙，就是她們?cè)诎閭H關(guān)系里錯(cuò)位了坠陈，把對(duì)方當(dāng)成孩子，或當(dāng)成父親捐康，讓自己變成對(duì)方的母親仇矾，或孩子。

她們與原生家庭并沒有進(jìn)行完整的心理分離解总，就會(huì)把原來的分離創(chuàng)傷贮匕，投射進(jìn)伴侶關(guān)系，導(dǎo)致她們根本無法想象自己是可以離開這段關(guān)系的花枫。

這時(shí)候刻盐，她們需要做很多內(nèi)在工作，在內(nèi)在告訴對(duì)方：我不是你媽劳翰，我不會(huì)永遠(yuǎn)在原地等你敦锌，如果你不能對(duì)我們的關(guān)系做出努力，我是會(huì)離開的佳簸。

0?2

?自室仪健：拒絕認(rèn)錯(cuò)的幼稚男孩 OR ?將“認(rèn)錯(cuò)”變成一種手段的花花公子

改編自英國電視劇《福斯特醫(yī)生》的《夫妻的世界》，被發(fā)現(xiàn)出軌的老公理直氣壯溺蕉。

“陷入愛情難道是罪嗎伶丐？”

“人心本來就不是一個(gè)，并不是結(jié)婚了就能斷絕愛情疯特』┗辏”

這話你聽聽，有什么感覺漓雅？

是不是和女主角一樣录别，極度憤怒想揚(yáng)起手打他一巴掌朽色，但又極度無力，提不起手组题，最后化為一聲震驚的喟嘆葫男，哭笑不得。

女主曾經(jīng)想給過他機(jī)會(huì)崔列，問他在外面是不是有女人梢褐，而他的反應(yīng)是倒打一耙：

“你到底當(dāng)我是什么人，我們之間的依賴難道只有這一點(diǎn)嗎赵讯？”

? ?女主角喊道：不要再騙我盈咳，不要再讓我失望了。

? ?他喊得更大聲：“失望的人是我边翼，你說得太不像話了鱼响，你讓我怎么回復(fù)。我這么忙组底，你一大早在做什么丈积？”

到這里，你發(fā)現(xiàn)了什么债鸡？對(duì)江滨，這個(gè)男人完全沒有自省能力。

他說話就像永遠(yuǎn)不認(rèn)錯(cuò)的幼稚男孩娘锁，任性妄為牙寞，對(duì)于伴侶關(guān)系里的責(zé)任，完全沒有概念莫秆。希望對(duì)方一直給予付出间雀，不要來妨礙到自己享樂就好了。

在親密關(guān)系里镊屎，從妻子角色惹挟，錯(cuò)位成母親角色的女人，最容易培養(yǎng)出這樣的伴侶缝驳。

對(duì)于一個(gè)嚴(yán)重缺乏自省能力的人连锯，差不多你要考慮放棄這段關(guān)系了。

除了拒絕反省用狱，還有一類男人运怖，是把“認(rèn)錯(cuò)”當(dāng)成一種手段。

他們?cè)诒荒惆l(fā)現(xiàn)出軌時(shí)夏伊，會(huì)痛哭流涕摇展、詛咒發(fā)誓，悔過與承諾齊飛?溺忧，吹牛共長天一色咏连。

激情鄉(xiāng)村版：他們會(huì)拿菜刀相挾盯孙，砸掉家里東西，引得鄰人注目祟滴，親戚好友來相勸振惰，他以頭搶地，給你寫血書發(fā)誓……

文雅城市版：他們會(huì)邀請(qǐng)你到一處浪漫的餐廳垄懂，送上小項(xiàng)鏈送上玫瑰花骑晶，甜言蜜語地說，他一時(shí)頭暈犯了錯(cuò)埠偿，真正愛的人是你透罢，如果你不原諒他榜晦，他就當(dāng)眾跪著不起來……

我在咨詢室里會(huì)聽到羅志祥們的現(xiàn)實(shí)延伸版本冠蒋，情緒上來的時(shí)候，什么誓言都敢發(fā)乾胶，什么行為都敢做抖剿，跳上高樓發(fā)誓，要自殘剁手指识窿，見證彼此的愛啦斩郎。

很多女人在這里被迷惑了，以為對(duì)方為自己做到這一步喻频，一定是很愛自己的缩宜。

她們不知道的，這是一種“腦熱”行為甥温，在可能失去多年感情锻煌、失去熟悉的安全感，他們瞬間被內(nèi)在恐懼抓住了姻蚓，腦子發(fā)高燒一樣宋梧，拼命想用一種方式，修改當(dāng)下的局面狰挡。

周揚(yáng)青在微博里說：每次都被你的承諾和悔過打動(dòng)捂龄，一次次的原諒你的背叛。

羅志祥們表示：“我錯(cuò)了加叁，我下次還敢倦沧！”

如果你仔細(xì)地覺察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方認(rèn)錯(cuò)的言行都停留在非常表面的它匕、淺薄的層面展融，如果沒有加以內(nèi)在的引導(dǎo)，根本無法轉(zhuǎn)向真正的內(nèi)省超凳。

而你過份照顧對(duì)方的情緒愈污，快速地原諒他耀态，也就中斷了他真正去反省你們關(guān)系，為關(guān)系做出努力的動(dòng)力暂雹。

夸張和戲劇化是屬于花花公子式的“假自省”首装。

一個(gè)真正要改變的人，會(huì)帶有一種轉(zhuǎn)向內(nèi)在的更為沉著的姿態(tài)杭跪，不會(huì)這樣夸張和戲劇化仙逻。

所以，在這里涧尿，女人錯(cuò)過的第二次機(jī)會(huì)是：分不清一個(gè)男人是否能真正自省系奉。

0?3

?行動(dòng)：有效行為OR ?無效行為

胡杏兒和黃宗澤愛情長跑8年，遺憾分手姑廉。

當(dāng)所有人猜測他們何時(shí)結(jié)婚的時(shí)候缺亮，黃宗澤頻繁爆出的花邊新聞，緋聞對(duì)象從陳法拉到唐詩詠桥言，從梁靖琪到內(nèi)地女助手……

最后萌踱，胡杏兒三度落淚宣布與其分手。

在緋聞事件里号阿，黃宗澤并不是沒有做出行動(dòng)并鸵，他送豪車、豪宅扔涧、名貴禮物园担，高調(diào)示愛等，但這些行為枯夜，其實(shí)是無效行為弯汰。

分手之后，胡杏兒遇到了李乘德卤档。

結(jié)婚之前蝙泼，李乘德也爆過緋聞事件，偷拍的照片里劝枣，他深夜出現(xiàn)在氣氛暖味的夜店里汤踏。

隨后，他對(duì)外解釋說舔腾，夜店是他投資的產(chǎn)業(yè)溪胶，他是巡視業(yè)務(wù)。

但稳诚，最重要的是哗脖，他很快做出聲明，正式退股撤離夜店，工作也做了調(diào)整才避，也就是說：他以后都不會(huì)半夜出現(xiàn)在這樣暖味的場合橱夭，讓太太不放心。

這才是一個(gè)能把愛落實(shí)到行動(dòng)桑逝，讓女人可以放心依賴的男人棘劣。

所以，你也可以明白楞遏，為什么李乘德遠(yuǎn)沒有黃宗澤帥氣多金茬暇，但胡杏兒依然堅(jiān)定地選擇了他。

一個(gè)人經(jīng)過真正的自省寡喝，他是可以對(duì)親密關(guān)系進(jìn)行深層思考糙俗，他會(huì)明白伴侶在乎的是什么，重視的是什么预鬓，不會(huì)只做敷衍表面的行為巧骚，借用口頭承諾，送送禮物等珊皿，暫時(shí)安撫住對(duì)方网缝。他是可以為維護(hù)一段長久關(guān)系，真正去付出蟋定，去約束自己的言行，不會(huì)隨意碰觸關(guān)系的底線：忠誠草添。

周揚(yáng)青在長文里驶兜，代表所有被出軌的女人，提出了一個(gè)靈魂之問：羅志祥远寸，你愛過我嗎抄淑？

愛，必然是愛過驰后，羅志祥愛周揚(yáng)青肆资，如同黃宗澤愛胡杏兒，他們都不能把愛灶芝，落實(shí)到真正有效的行動(dòng)里郑原。于是，被這樣愛著的女人夜涕，沒有安心踏實(shí)的幸福感犯犁，只有痛苦糾結(jié)、惶恐不安女器。

而這個(gè)真相酸役，周揚(yáng)青花了9年看明白，胡杏兒花了8年看明白。

所以涣澡，在這個(gè)過程贱呐，女人錯(cuò)過的第三次機(jī)會(huì)是：不明白什么是愛的有效行為。

在修復(fù)關(guān)系的后面入桂，男人們都會(huì)陸續(xù)做出一些改變：平常應(yīng)酬晚歸吼句，現(xiàn)在可以早點(diǎn)回家，陪伴家人孩子事格，主動(dòng)分?jǐn)偢嗟募覄?wù)惕艳，愿意花更多時(shí)間聽妻子傾訴，把個(gè)人財(cái)產(chǎn)轉(zhuǎn)移到太太名下驹愚，不懂浪漫的開始為太太們制造浪漫远搪，節(jié)假日送禮物送玫瑰花，開始去找婚姻咨詢師逢捺，開始去上心靈成長工作坊……

在這個(gè)過程里谁鳍，女人們可以用心體驗(yàn)下，他的哪些行為是對(duì)改變你們關(guān)系劫瞳、重建你的信任的真正有效行為倘潜。你也可以告訴他，你希望他可以為你們的關(guān)系志于，做出哪些努力涮因。

并且，最重要的是伺绽，有效的行動(dòng)通常是一個(gè)長期的行動(dòng)养泡。這個(gè)過程不是一蹴而就，真正的改變必然涉及到內(nèi)在工作奈应，而內(nèi)在的移動(dòng)最快是需要1-3年的時(shí)間澜掩。

問自己一個(gè)問題：你和那個(gè)男人都有意愿、有動(dòng)力在未來的1-3年里杖挣，為你們的關(guān)系做出努力嗎肩榕？

如果答案是否的，其實(shí)你就需要為這段關(guān)系做好其它打算了惩妇，慢慢地把重心移回到自己身上株汉，去思考你未來想要的生活，想要的伴侶屿附，想要的家庭關(guān)系……

?

最后的最后郎逃，想告訴大家：你永遠(yuǎn)無法改變對(duì)方，你只能改變關(guān)系挺份。當(dāng)伴侶出軌褒翰，你選擇繼續(xù)這段關(guān)系，還是放棄這段關(guān)系，其中對(duì)錯(cuò)得失优训，外人難以置喙朵你，只要你愿意為你選擇負(fù)責(zé)，你做何種選擇都是可以的揣非。修復(fù)關(guān)系是一個(gè)浩大的工程抡医，在這種過程中不只是為了對(duì)方，你也會(huì)成長的早敬，而如果你無法堅(jiān)持忌傻，不想堅(jiān)持，必要時(shí)就“認(rèn)賠退出”搞监。

祝福你水孩，在愛里受傷的女孩。希望你不管遇到什么困難琐驴，都能勇敢前進(jìn)俘种，也許就在下一個(gè)生命的轉(zhuǎn)角處，你就遇見了绝淡，愛宙刘！

(為了準(zhǔn)備了另外干貨，周揚(yáng)青在親密關(guān)系里還有一個(gè)特質(zhì)：過度付出牢酵。這里涉及到悬包，關(guān)系里的50%原則，這部分內(nèi)容茁帽，我把它們制成卡片玉罐。關(guān)注公眾號(hào)，莎莉說心里話潘拨，可以添加助理微信，領(lǐng)取這張卡片了饶号。)