疫情肆虐下充尉，好像聽(tīng)到什么都稀松平常飘言，只是從沒(méi)想過(guò)這些會(huì)落在自己頭上。因?yàn)槿ミ^(guò)確診人員所在的醫(yī)院驼侠，我被集中隔離了姿鸿。
算不上噩耗，但也足夠讓人心頭一顫泪电。女兒說(shuō)般妙，媽媽沒(méi)事兒的，你就當(dāng)是度假相速，喝喝茶碟渺、看看書(shū)，吃吃零食突诬，還不用管我學(xué)習(xí)多好苫拍。
除非你真的不出門(mén)芜繁，否則任何一個(gè)場(chǎng)所，都有可能讓你成為被隔離的對(duì)象绒极。為了讓這難得的14天更有意義骏令，把在這里的心情和過(guò)程和大家分享。如果你也面臨集中隔離垄提，希望看到這些能減輕你的害怕和焦慮榔袋。當(dāng)然，希望你永遠(yuǎn)也不會(huì)用上铡俐。
特別謝謝親朋好友們凰兑，24小時(shí)不間斷的騷擾，才讓我沒(méi)空胡思亂想审丘。
收拾東西吏够、收拾心情
什么樣的人需要集中隔離？據(jù)我不完全的理解滩报，應(yīng)該是和確診病人出現(xiàn)過(guò)同一場(chǎng)所的锅知，我是因?yàn)樵?jīng)去過(guò)某醫(yī)院，后來(lái)這個(gè)醫(yī)院出現(xiàn)了確診病人脓钾，因此需要配合進(jìn)行集中隔離售睹。
首先是你所在地區(qū)衛(wèi)健委的工作人員電話通知，告知你隔離的一切事項(xiàng)惭笑。然后是社區(qū)的工作人員打電話確認(rèn)地址以及溝通出發(fā)的時(shí)間侣姆。很感謝以上的工作人員和我聯(lián)系的時(shí)候，態(tài)度非常好沉噩，還安慰我不要害怕捺宗。
隔離場(chǎng)所一般都在所在地區(qū)的范圍內(nèi)，通常不會(huì)跨區(qū)川蒙，但是每個(gè)隔離點(diǎn)兒的環(huán)境也不一樣蚜厉，據(jù)送我們過(guò)來(lái)的120小哥哥說(shuō)，我們這撥很幸運(yùn)畜眨，能住進(jìn)酒店昼牛，他之前送的幾撥人都是住到了帳篷。
隔離需要帶的東西還挺多的康聂，例舉一些我準(zhǔn)備的贰健，如果有需要的可以參考：
【酒精濕巾、紙巾恬汁、香皂/洗手液伶椿、護(hù)手霜、一次性手套】
這幾樣是我認(rèn)為最有必要的，到了隔離環(huán)境脊另，用酒精濕巾把所有能接觸到的表面都擦一遍导狡，因?yàn)檫@里是隔離人員輪流住的，即便保潔會(huì)清理干凈偎痛，但還是自己擦一遍才更保險(xiǎn)旱捧。
雖然酒店會(huì)提供一次性的香皂，還是帶一些除菌能力更強(qiáng)的香皂或洗手液踩麦，在接觸東西后要立刻洗手枚赡。
酒店的毛巾還是不要用了，最好還是帶紙巾靖榕，因?yàn)槊頋窳酥笤谶@個(gè)空間里是不容易干的标锄，反而更生長(zhǎng)細(xì)菌。最后茁计，洗手次數(shù)多了，一定要帶好護(hù)手霜谓松。
醫(yī)護(hù)人員每天配發(fā)消毒液星压，自己要對(duì)房間進(jìn)行消毒，所以帶好一次性手套鬼譬。
【電水壺】
電視壺就不用解釋了娜膘，還是自己帶一個(gè)吧。我住的這里是提供小桶的桶裝水优质，喝完可以再和服務(wù)人員領(lǐng)取竣贪，帶好自己的水杯。
【換洗衣物】
一定帶最舒適的衣服巩螃，不想洗的話就多帶一些演怎，不過(guò)因?yàn)橐膊荒艹鲩T(mén)，所以看自己的情況避乏。
【洗漱用品】
酒店會(huì)提供一次性的用品爷耀，但由于各個(gè)隔離場(chǎng)所不同，建議還是帶些自己常用的拍皮。浴巾很有必要歹叮。
【床品】
最好帶著自己的床單、被罩和枕巾铆帽，焦慮的心情會(huì)影響睡眠咆耿，有自己熟悉的床品會(huì)稍微好一些。
【食品】
茶葉爹橱、咖啡萨螺、方便面、榨菜，可以適量的帶一些屑迂。避免萬(wàn)一餓了浸策，或者飯菜不可口還能抵一兩頓。零食也不用帶太多惹盼，因?yàn)檎娴某圆幌掠购梗辽傥沂沁@樣的。
【書(shū)手报、電腦蚯舱、ipad】
千萬(wàn)不要認(rèn)為，這14天什么都不用干很爽掩蛤，其實(shí)從住進(jìn)來(lái)的第一天枉昏，你就會(huì)覺(jué)得真的不是工作需要你，而是你太需要工作揍鸟。所以工作和娛樂(lè)的設(shè)備都帶著兄裂，勞逸結(jié)合讓自己充實(shí)起來(lái)。
【清涼油阳藻、香薰/花露水】
這是我最遺憾的忘記帶的東西晰奖，房間里的窗戶非常小，隔離環(huán)境又不能開(kāi)空調(diào)腥泥，雖然不至于很熱匾南，但是還是會(huì)感覺(jué)憋氣，最好帶一些清涼油蛔外，或是自己熟悉的味道蛆楞，能夠放松心情。
以上是我準(zhǔn)備的東西夹厌，從住進(jìn)來(lái)的情況看豹爹，完全夠用。
Day 1 一定要讓自己充實(shí)
緊張尊流、害怕帅戒、焦慮、想家……這些是一定會(huì)出現(xiàn)的心情崖技，即便你認(rèn)為刷劇能緩解這種情緒逻住，也一定要合理安排時(shí)間，畢竟這是14天迎献。
我第一天到這兒就嚴(yán)重失眠瞎访，腦子里也不知道在想什么，但就是停不下來(lái)吁恍，以為已經(jīng)睡著了扒秸，其實(shí)才過(guò)了2個(gè)小時(shí)播演。眼皮打架、頭疼伴奥、無(wú)法進(jìn)入深層睡眠写烤，這時(shí)候千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己，可以放一些舒緩的睡眠音樂(lè)拾徙。
6點(diǎn)半起床洲炊、喝一杯熱水、放一些帶感的音樂(lè)跳操運(yùn)動(dòng)尼啡、洗個(gè)熱水澡暂衡。
7點(diǎn)看新聞。8點(diǎn)吃早飯崖瞭、給房間消毒狂巢。
10點(diǎn)寫(xiě)點(diǎn)兒東西，和家人視頻书聚、和朋友聊聊天唧领。
12點(diǎn)和女兒視頻午餐，還好寺惫，之前養(yǎng)成了她自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣疹吃，媽媽不在身邊也能自己上課、交作業(yè)西雀。
【社交不能少】
也許平時(shí)宅在家，最需要的就是不被打擾歉摧，但在隔離期艇肴，最好要保持和外界的社交，甚至要提高溝通頻次叁温，這樣會(huì)減少焦慮感再悼。
感謝我的親朋好友、閨蜜們不間斷的騷擾膝但，才能分散我的注意力冲九，讓在這里的時(shí)間過(guò)得更快一些。
最后和大家分享隔離環(huán)境和餐食跟束，個(gè)人認(rèn)為還是很好的莺奸，感謝醫(yī)護(hù)人員的照顧。
