幾乎人人都認(rèn)為擁有愛(ài)是世界上最美好的感受戳鹅。人的一生都在不斷的尋找愛(ài)均驶，追求愛(ài)，獲得愛(ài)枫虏，抓住愛(ài)。我們常常以為并得到別人的認(rèn)可和欣賞爬虱，就能夠獲得愛(ài)隶债。為了得到更多的愛(ài)，將自己的最主要的精力投入在滿足他人以獲得關(guān)注的事情上去跑筝。
嘗試通過(guò)不同的方式死讹，吸引別他人的注意力，討好他人曲梗，留下好印象給他人赞警，贏得他人的喜愛(ài)等等來(lái)獲取愛(ài)妓忍，可是隨著時(shí)間流逝，內(nèi)心依然空蕩蕩的愧旦，那些收集來(lái)愛(ài)怎么也填補(bǔ)不了內(nèi)心的空洞世剖，依然感覺(jué)不到愛(ài)，感覺(jué)不到幸福笤虫。那愛(ài)仿佛握在手中的沙子得握得越緊旁瘫，流失得越快。
當(dāng)發(fā)覺(jué)這條追求他人的愛(ài)和認(rèn)可的道路并沒(méi)將我?guī)蛐腋r(shí)琼蚯，我們將注意力轉(zhuǎn)向自己酬凳。這些年“愛(ài)自己”，已經(jīng)變成了一個(gè)口號(hào)遭庶，一個(gè)標(biāo)簽和一句口頭禪宁仔。誤以為給自己更多的物質(zhì)，不顧他人只管自己峦睡，非常自戀就是愛(ài)自己了台诗。
我愛(ài)自己?jiǎn)幔坎粣?ài)赐俗。我毫不猶豫的回答拉队。那什么是愛(ài)自己呢？
愛(ài)自己就是阻逮，我要和自己建立一種同情粱快，關(guān)心，理解和友好的關(guān)系叔扼。
愛(ài)自己就是事哭，我準(zhǔn)備不做任何評(píng)價(jià)或批判，接受構(gòu)成我的一切和我所做的一切瓜富。
愛(ài)自己就是鳍咱，我是自己生活的主人，我理解和認(rèn)識(shí)自己的每一次經(jīng)歷与柑，并承擔(dān)責(zé)任谤辜。
愛(ài)自己基礎(chǔ)是內(nèi)心有意識(shí)地學(xué)習(xí)，它的目標(biāo)是超越自我价捧，不斷充實(shí)自己丑念。愛(ài)自己不是我們與生俱來(lái)的，好消息是我們自己可以經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)的時(shí)間學(xué)習(xí)结蟋，在自己身上培養(yǎng)這種能力脯倚。
知道了這些關(guān)于愛(ài)自己的知識(shí)后，我誠(chéng)實(shí)地對(duì)自己說(shuō)嵌屎，我承認(rèn)自己是不愛(ài)自己的推正，但也接收到一個(gè)好消息恍涂，我是可以通過(guò)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)這種愛(ài)自己的意識(shí)的植榕。愛(ài)自己只需踏上另一條道路再沧，我不要著急，只需一步一步往前走内贮。
愛(ài)自己是有步驟的：
一产园，學(xué)習(xí)觀看自己。你只有認(rèn)真觀看自己夜郁，才能知道怎樣愛(ài)自己什燕。
觀看自己就是，用你外在和內(nèi)在的眼睛竞端，用你所有的感官來(lái)感受當(dāng)時(shí)的你屎即，不欺騙自己，對(duì)自己誠(chéng)實(shí)事富。
觀看自己是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程技俐，在此過(guò)程中，日益意識(shí)到自己统台，越來(lái)越多地感受自己雕擂，與自己的接觸由此得到加深，從而變得越來(lái)越清醒贱勃。做一個(gè)中立的旁觀者井赌，走出自我評(píng)價(jià)的習(xí)慣做法。中立的觀察自己贵扰，向自己提問(wèn)仇穗，使自己意識(shí)專注到所看到的東西，而不是用“好”“壞”來(lái)評(píng)價(jià)自己戚绕。
二纹坐，學(xué)習(xí)接受自己。你不想接受的你身上的一切依然停留在你身上舞丛。
接受自己的一切耘子，就是一種與自己和解，在內(nèi)心培養(yǎng)可以是所有樣子的自由的行為瓷马。即使我覺(jué)得自己很討厭拴还，很笨或者很難看，我也同樣的愛(ài)自己欧聘。
三，與自己建立一種有益的關(guān)系端盆。
從一種有意識(shí)的立場(chǎng)出發(fā)怀骤，去感受自己费封，傾聽(tīng)自己，感覺(jué)自己蒋伦，思考自己弓摘，甚至和自己講話，通過(guò)和自己進(jìn)行接觸與自己建立一種關(guān)系痕届。向所有的樣子敞開(kāi)自己韧献，決心經(jīng)歷自己，表達(dá)自己和感受自己研叫。在所有方面對(duì)自己誠(chéng)實(shí)了锤窑，任何時(shí)候不要欺騙自己。
走上愛(ài)自己的這一條道路嚷炉。
我對(duì)自己敞開(kāi)渊啰。看見(jiàn)我的一切申屹，感受我的一切绘证。
我愿意接受自己的所有方面。
我允許自己經(jīng)歷和表達(dá)內(nèi)心的東西哗讥。
