帕金森病 ,又名震顫麻痹 ,俗稱(chēng)“抖抖風(fēng)” ,是中、老年人群中較常見(jiàn)的錐體外系統(tǒng)疾病 ,以運(yùn)動(dòng)減少 ,肌張力強(qiáng)直性增高抡蛙、肢體不自主震顫护昧、體位不穩(wěn)、面具樣臉為主要癥狀粗截。
帕金森平時(shí)應(yīng)該怎樣鍛煉一下呢?下面為大家介紹十種帕金森的鍛煉方式!
一惋耙、放松和呼吸鍛煉。找一個(gè)安靜的地點(diǎn)熊昌，燈光調(diào)暗绽榛，將身體盡可能舒服地仰臥。
二婿屹、面部動(dòng)作的鍛煉灭美。帕金森患者由于面部肌肉的僵硬，導(dǎo)致表情呆板昂利，因此要做一些鍛煉是必要的届腐。
三铁坎、頭頸部的鍛煉。有些患者非常僵硬犁苏，許多人以為是頸椎病造成的硬萍，如果不注意頸部的運(yùn)動(dòng)和康復(fù)很容易加重姿勢(shì)異常，表現(xiàn)為駝背日益加重围详。
四朴乖、腰部的鍛煉。要右臂高舉過(guò)頭短曾，然后緩緩向左側(cè)彎曲保持五秒鐘寒砖。
五赐劣、上肢及肩部的鍛煉嫉拐。取站立位雙手在體前交叉，手心朝里魁兼，兩臂向身體兩側(cè)甩起婉徘。
六、手部的鍛煉咐汞。手部關(guān)節(jié)容易受肌肉僵直的影響盖呼，掌指關(guān)節(jié)屈伸導(dǎo)致手掌展開(kāi)困難。
七化撕、下肢的鍛煉几晤。連續(xù)踏步二十次，連續(xù)蹲下二十次植阴，蹲的越低越好蟹瘾。
八、步態(tài)的鍛煉掠手。輕者表現(xiàn)拖步憾朴，走路抬不起腳，嚴(yán)重表現(xiàn)者為小碎步前沖喷鸽，轉(zhuǎn)彎和過(guò)門(mén)檻困難众雷。
九、平衡運(yùn)動(dòng)的鍛煉做祝。行走時(shí)快步前沖砾省，遇到障礙物或患者突然停步時(shí)容易跌倒，通過(guò)平衡鍛煉改善癥狀混槐。
十编兄、語(yǔ)言障礙的訓(xùn)練。因?yàn)檎Z(yǔ)言障礙而變得越來(lái)越不愿意講話(huà)纵隔，會(huì)導(dǎo)致語(yǔ)言功能更加退化翻诉。
