雖說老天爺給每個人都一樣匿辩，一天24小時，但我們體驗時間的過去榛丢，卻是一件非常主觀的過程。
近年來秘狞，我的時間管理態(tài)度箱沦，從之前的「抓緊時間」茧痒，演變成現(xiàn)在的「操控時間」良蛮。差別就在于掖鱼，我以前會把每小時都當(dāng)作一樣的單位來看待然走，設(shè)法塞得滿滿的，但現(xiàn)在我知道「時間感」是必須有松緊調(diào)配的戏挡，有時候你需要讓時間慢下來芍瑞，才能在必要的時候讓時間加速。這些可以透過你的精神專注狀態(tài)以及你所做的事情而調(diào)整褐墅。
以下這五本書拆檬，就是讓我改變這種時間觀的影響來源，其中也不乏有不少篇幅談到睡眠妥凳，因為雖然一天的三分之一似乎都不知不覺的被「睡走了」竟贯，但它可是非常重要（也許是你生命中最重要）的時間！
WHEN
The Scientific Secrets of Perfect Timing
Daniel H. Pink
這本書剛在美國上市沒多久逝钥，不過我想很快就會出現(xiàn)中文版了屑那，因為這本書已經(jīng)在紐約時報、華爾街日報艘款、和華盛頓郵報三家的暢銷書排行榜上持际，這在美國出版界就算是全壘打的書。
暢銷作家Daniel Pink擅長的就是把許多不同領(lǐng)域的研究知識串成一個主題哗咆。在這本書中蜘欲，他探討的就是一個人在一天當(dāng)中的精神狀態(tài)，以及如何運用這個狀態(tài)來尋找最佳的時機岳枷。
例如芒填，對于60-80%的人來說，早上是最適合做專注空繁、理性分析的時候殿衰。下午需要短暫的休息，靠近晚餐時不要做重要的決定盛泡，晚餐后則適合做創(chuàng)意工作闷祥，*但是*如果你是25%左右的「夜貓子」的話，那這整個曲線則要倒過來傲诵！
不僅每天的精神曲線凯砍，你選擇什么時候要求加薪（一早）、什么時候激勵隊友（半場休息時）拴竹，也都有研究證實的「最佳時機」悟衩。這本書里面的許多研究來自于近年的學(xué)術(shù)刊物，包括其中的52/17法則（52分鐘工作/17分鐘休息）栓拜，也都在我的視頻課程中介紹過座泳。
THE POWER OF MOMENTS
Why Certain Experiences Have Extraordinary Impact
Chip Heath & Dan Heath?
作者是兩位兄弟惠昔，一位是斯坦福商學(xué)院的教授，另一位在Duke University任教挑势，兩位寫過好幾本很有影響力的書镇防。
這本書談的是那些在生活中稍縱即逝的「片刻」。我們每一天都充滿了許多片刻潮饱，多半都不會留下任何印象来氧，但當(dāng)我們回顧一生時，我們往往會發(fā)現(xiàn)那些改變我們最多的香拉，都是一些「有意義的片刻」啦扬。
其實，每一個片刻都有可能是那么的特別缕溉！當(dāng)我們理解這個道理時考传，我們就能結(jié)合心理學(xué)的概念，設(shè)計我們自己生活中的各種經(jīng)驗证鸥，讓人生更賦予意義僚楞，并且為自己、他人枉层，甚至我們的工作/品牌泉褐，創(chuàng)造有情感、有力量鸟蜡、讓人一輩子難忘的「片刻」膜赃。
THE POWER OF TIME PERCEPTION
Why Certain Experiences Have Extraordinary Impact
Jean Paul Zogby?
這本書比較冷門，我覺得有中文版的可能性偏低揉忘，若各位有興趣的話跳座，我改天再來做個導(dǎo)讀，因為我覺得這本書實在太有意思了泣矛。
作者參考了大量的醫(yī)學(xué)研究疲眷，提出的理論是：我們每個人都有一個「內(nèi)部時針」，而這個內(nèi)部時針的快慢您朽，也會影響我們對時間的感覺狂丝。
這本書中的許多讓人腦洞大開的知識，包括：體溫會影響時間感哗总；體溫較高的人會感覺時間過得比較慢几颜，而體溫低的人會感覺時間過得比較快！另外讯屈，年輕人的內(nèi)部時針?biāo)俣容^快蛋哭，也因此會覺得日子過得比較慢；年長者的內(nèi)部時針較慢涮母，因此會覺得日子過得快具壮！
這本書根據(jù)這些醫(yī)學(xué)研究的結(jié)果准颓，推論出一套方法，讓我們更能夠操控自己的時間感棺妓，讓我們希望慢的時候可以慢下來，快的時候可以快起來炮赦，相當(dāng)有趣怜跑。
早起的奇跡
那些能夠在早晨8：00前改變?nèi)松拿孛?/p>
[美] 哈爾.埃爾羅德
話說「一日之計在于晨」，而這本書的作者就是最好的成功例子吠勘！
他極度戲劇化的人生（從不務(wù)正業(yè)到王牌業(yè)務(wù)性芬，然后又失業(yè)，罹患抑郁癥剧防，再追加一種罕見的癌癥）植锉，但他不但從谷底爬出來，而且竟然能夠擺脫病魔峭拘，現(xiàn)在成為一個極有影響力的講師和作家俊庇，就是靠他這本書中的Miracle Morning系統(tǒng)。
說實在的鸡挠，這個系統(tǒng)一點都不復(fù)雜辉饱。你只需要早起，起床后按照順序做六件事（沉靜拣展、肯定彭沼、想象、運動备埃、閱讀姓惑、撰寫），就能夠啟動一天的正能量按脚，持之以恒則足以改變一生于毙！
我讀的是英文原文版，不太清楚中文版翻譯得怎樣乘寒，但你一定會被作者那誠懇又充滿熱情的語言和他的個人故事所深深感動望众。我實在沒想到看這本書能夠給我那么勵志的效果，但這本書的確給了我不少動力伞辛，幫助我從一個自認(rèn)無可救藥的夜貓子烂翰，轉(zhuǎn)為現(xiàn)在每天六點起床的早鳥。
我也把書中的方法消化后蚤氏，整理為我自己的「3C法則」甘耿，分別是Centering （穩(wěn)固內(nèi)心）、Confirmation（確認(rèn)自己的價值和目標(biāo)）竿滨、Circulation（啟動生理和心理的循環(huán)）佳恬。
心流
最優(yōu)體驗心理學(xué)
[美] 米哈里·契克森米哈賴
就我這次介紹的五本書中捏境，這本是出版最久，也應(yīng)該是影響力最大的毁葱。
作者是一位心理學(xué)家垫言，之前在研究高效率人士和創(chuàng)意天才時，發(fā)現(xiàn)幾乎每一位都提到自己在最佳效能的狀態(tài)下倾剿，會進入一種「忘我筷频、也忘記時間」的境界。我們也許能用通俗的成語「廢寢忘食」來形容前痘，但這些人的廢寢忘食凛捏，卻不是因為上癮或放縱，而是能夠帶給他們很大的產(chǎn)能的能量芹缔。
作者后來在學(xué)術(shù)界公布了這些研究結(jié)果坯癣，并在這本書中把這個概念介紹給大眾，稱之為FLOW（心流）最欠。這些年來示罗，心流已經(jīng)是一個被多方面證實存在的現(xiàn)象，也成為了積極心理學(xué)的基石觀念之一窒所。
其實鹉勒，心流并非天才的專屬福利；透過正確的環(huán)境和執(zhí)行事項的設(shè)計吵取，任何人都能達到心流狀態(tài)禽额。我在自己的創(chuàng)作過程中，也經(jīng)常運用這個概念來幫助我自己達到短暫的turbo加速效能皮官。多多創(chuàng)造心流脯倒，自己也會更快樂！
最后捺氢，我也做一個預(yù)告藻丢，世界讀書日要到了，最近我接到很多關(guān)于“讀書”的活動邀約摄乒，最近的一場就是本周四悠反，也就是4月19號，我會在一直播app做一場1個小時的直播馍佑，題目叫《幸福的最小行動：從早晨抓住你的時間》斋否，我會從《早起的奇跡》這本書講起，談?wù)勱P(guān)于時間管理這件事拭荤。屆時我也會在公眾號和微博上推送直播鏈接茵臭，歡迎大家來觀看。
