假裝不小心刪除了聊天記錄
有一次打算清微信緩存的時(shí)候，眼疾手快按成了“清空聊天記錄”摇天。
心想粹湃，糟糕了。
我呆呆地看著清空進(jìn)度泉坐，不停地回想著在哪個(gè)對話框里藏著的重要文件或是待辦事項(xiàng)为鳄。
清空的時(shí)候想著完蛋了，結(jié)果似乎也沒什么大礙腕让。大不了多解釋一句多追問一次孤钦。
但是看著清空的微信界面，通體清爽的感覺，好像把緩存在微信力的所有雜碎煩躁都清空了偏形。
從此之后静袖，我有時(shí)會假裝不小心按下“清空聊天記錄”。
這好像是對負(fù)載過度的微信的一種小反叛俊扭，有時(shí)候還是有些心虛队橙，那一指頭按下去有些忐忑，還有一種不負(fù)責(zé)任的自我譴責(zé)與不必負(fù)責(zé)的輕松感萨惑。
作為現(xiàn)代溝通的重要載體喘帚，有時(shí)候，表情包替我們在微信交往中卑微諂媚圓場咒钟，緩沖尷尬吹由，但屏幕這端的心情卻被對話緩存了下來。
同時(shí)隨著微信越發(fā)工作化朱嘴，這個(gè)社交域越來越從本來的私域倾鲫，擴(kuò)展成了另一個(gè)公域。作為“朋友圈”的存在越發(fā)被稀釋成萍嬉，不停震動的24小時(shí)在線候機(jī)乌昔。
當(dāng)然微信中也有很多美好的回憶，但是我對回憶的載體并不執(zhí)著壤追。真正感恩與感觸的地方磕道，我相信比起微信的對話框，我的日記更適合去留存行冰，去重新復(fù)述溺蕉，內(nèi)化成自己。
大半個(gè)我都在微信上生存著悼做，于是清空了微信疯特，就好像我的人物角色在玩家端被重置了，負(fù)面狀態(tài)被清除了肛走、技能加成也不需要了漓雅，在人生游戲中再開一局繼續(xù)戰(zhàn)。
要是微信之外也有這么一個(gè)“一鍵清空”的按鈕就好了朽色。
人生系統(tǒng)的緩存邻吞，不是水逆期過了就自然消減的
日子是不間斷地，就算你拼命熬夜來抗拒第二天的到來葫男，第二天還是會來抱冷，該做什么要做什么，日子是線性地流動下去直到死亡的截留腾誉。
有時(shí)候前一天糟糕的感覺還沒稀釋徘层，新的糟心事又來了。于是不斷地過日子中利职，負(fù)面情緒趣效、低潮狀態(tài)也都緩存下來了。緩存過多后猪贪，系統(tǒng)內(nèi)存就被擠占了跷敬，就發(fā)現(xiàn)自己打不起勁，效率低下热押，煩躁低壓西傀，完全在狀態(tài)之外而幾瓶脈動也回不來。
個(gè)體也是內(nèi)存有限的系統(tǒng)桶癣。
32G或是64G的人生不過是能夠緩存多少糟心拥褂，但終有個(gè)需要清除緩存的時(shí)點(diǎn)，而且多出的系統(tǒng)容量也不是為了比別人多存放一些負(fù)面緩存的牙寞。
水逆饺鹃，在占卜學(xué)上認(rèn)為水星逆行會干擾事項(xiàng)運(yùn)行、引發(fā)情緒低落间雀。
水逆一詞的走紅悔详，與其說，人們對神秘力量更信一分惹挟，不如說茄螃，我們是要個(gè)流行詞，讓人知道低潮期人皆有之连锯，心有寬慰归苍；我們要個(gè)看似客觀的詞，不必把自己諸事不順运怖、狀態(tài)不佳歸咎到自己霜医。
水逆這個(gè)詞滿足了我們自我解釋的需要，但是沒有啟發(fā)任何自我改變的方向驳规。
況且人生系統(tǒng)的緩存肴敛，不是水逆期經(jīng)過后就會自動消失。
你需要一個(gè)重置日吗购，a Reset day医男，人為地把不斷延續(xù)的時(shí)間給“段”開，清空過去時(shí)間段的各種緩存捻勉，然后自我宣告镀梭，從重置日往后又是全新計(jì)時(shí)。
我在重置日一般會做些什么踱启？
1 // 做家務(wù)
物理環(huán)境是我的“場”的一部分报账。房間的混亂骯臟程度往往對應(yīng)了我的狀態(tài)研底，一堆沒整理沒打掃的衛(wèi)生死角就像是我無暇顧及的自己的狀態(tài)一樣。
環(huán)境對人有積極的暗示透罢，我發(fā)現(xiàn)自己在整潔清爽的環(huán)境中更加專注投入榜晦。
同時(shí)，我很享受打掃環(huán)境的過程羽圃，做家務(wù)對我來說像是動態(tài)的冥想乾胶。
開著吸塵器轟隆狂響，吸起地面上的灰塵碎屑落發(fā)朽寞，用一種強(qiáng)有力的分貝來蓋過嗡嗡作響的煩躁识窿。
濕了抹布縱橫交錯(cuò)地擦桌椅臺柜，尤其是那些平時(shí)得過且過的死角脑融，用抹布一小角擠進(jìn)去擦出多少烏漆嘛黑的臟喻频。
我不喜歡臺面堆放太多東西，于是把疊放的文件書籍雜物全部取下肘迎，歸類到不同的箱柜半抱，臺面只放一臺電腦，一個(gè)水杯膜宋，一個(gè)本子窿侈。
我還喜歡變換收納方式，把架子上的書重新排序秋茫，把抽屜里的雜物換個(gè)收納邏輯史简。
2 // 斷舍離
整理你東西最好的方式就是扔掉其中的大部分。
對于可有可無的東西保持無肛著，保持一種輕裝上陣仿佛隨時(shí)都可以一個(gè)行李箱把自己打包啟程圆兵。
我丟東西時(shí)絕無愧疚，既不會留情也不會可惜枢贿。
哪怕是別人剛送的禮物夯膀，初拆了包裝示姿，也可能直截了當(dāng)?shù)卣J(rèn)定“我不喜歡”“我用不上”“不適合我”，然后丟掉。
對方的善意是一回事诵冒，我的感謝是一回事拨拓，但是物品本身不是這些情感的載體瘩燥，只是它本身的理性價(jià)值轧粟，或有用或無用。
把一紙箱沒用的東西搬出房間首装，彎腰放到地上创夜，隨著那紙箱廢物落地，自己也有一種如釋重負(fù)的清爽感仙逻。
除了物理持有物驰吓，我還會“零態(tài)清爽”涧尿，刪除無用的照片、刪除無用的文件檬贰、刪除不會讀的收藏文章姑廉、刪除積攢的短信郵件。
雖然云端存儲容量接近無限偎蘸，但是我還是愿意盡量精簡庄蹋，避免自己成為信息收藏癖瞬内。
3 // 寫點(diǎn)啥
只要寫得夠快迷雪，我的自我美化機(jī)制、自我辯解機(jī)制就追不上我的自言自語虫蝶，就能保證寫出來的話是真正的坦率章咧。
一股腦地把那些還沒發(fā)過的牢騷，沒處抒發(fā)的抱怨能真，小肚雞腸的氣憤赁严，糟糕的細(xì)節(jié)全都寫下來，一直寫粉铐，用力攥緊筆頭寫疼约，就像是在用文字大喊大叫。
有時(shí)候自己都讀不懂那些鬼畫符蝙泼，只能看到密密麻麻的壓抑心情程剥，感到用力寫字后有些酸脹的手指關(guān)節(jié)。
寫出來后汤踏，這些心情和思緒就被分離出來织鲸，被從我的系統(tǒng)中調(diào)檔獨(dú)立出來。
這時(shí)心情和思想仿佛成了實(shí)物溪胶，可以被轉(zhuǎn)移搂擦。我成為了見證人，而不是受驅(qū)使的那一方哗脖。
有時(shí)候并不是想大喊大叫的心情瀑踢，而是被打不起勁的生活喑啞了的狀態(tài)。
這時(shí)候才避，我會寫幾頁感恩日記丘损。
我意識到我對太多的事情，習(xí)以為常工扎，只看到未如意的徘钥，于是眼前只剩下不快。
但是其實(shí)我能有一方居處肢娘，能健康地生活呈础，能夠便利店財(cái)務(wù)自由舆驶，能聽喜歡的音樂，能看傻逼小視頻……
這些都是組成我“人間很值得”的感恩的內(nèi)容而钞。
4 // 放空呆
發(fā)呆真的是非常奢侈沙廉。
觀看記錄起碼給娛樂留痕了，但發(fā)呆卻什么也沒留下臼节。
而我們有一種填滿的沖動撬陵，就像躺在床上不用熬夜來榨干最后一絲睜眼的精力，我們不甘心就這樣一閉眼到明天网缝。
發(fā)呆是奢侈的巨税，不僅在時(shí)間意義上的，更是在于競爭意義上的粉臊。這就使得蘇軾口中的草添，“無事此靜坐，一日似兩日”如此遙遠(yuǎn)扼仲。
重置日的我可能會癱在沙發(fā)上远寸，抱著枕頭，目光呆滯后慢慢地就能看見空氣中飛舞的微塵屠凶，或者讓視線聚焦再渙散數(shù)數(shù)看眼前究竟有幾件東西驰后。
腦子里真的什么也沒想，呼吸的氣流仿佛穿堂風(fēng)一樣經(jīng)過自己空蕩蕩大腦矗愧，我突然發(fā)現(xiàn)社會的我在胡思亂想灶芝，自然的我其實(shí)安在此刻。
5 // 雜事
有些事也不大贱枣，在待辦清單上格外長壽监署。
因?yàn)椴皇嵌啻蟮氖聝海跃鸵恢北煌笈才Ω纭５K歸是要做的事钠乏，所以挪來挪去也不見刪除。
但是在終歸要做和現(xiàn)在不做之間春塌，總是落不下來晓避，懸在心頭，漸漸有些麻煩了只壳，于是就又以怕麻煩的心情繼續(xù)拖延俏拱。
比如說好每月要替換的床單被套枕套，想來已經(jīng)有不少螨蟲在上面每夜與我耳鬢廝磨吼句。比如說還書锅必，期限一天天逼近卻總有理由拖延后推。比如毛毛躁躁的頭發(fā)，懶得用護(hù)發(fā)素就一直一團(tuán)打結(jié)下去……
我希望生活可以smooth搞隐，但這些雜事就好像是順滑口感里突現(xiàn)的顆粒感驹愚。
所以我的整理日不僅是Reset，也是Get Shit Things Done劣纲，Get My Life Together逢捺，把堆積了多久的雜事給壽終正寢。
6 // 有趣點(diǎn)
整理日癞季，從自己的想做清單中隨便挑一件事劫瞳，想做沒做，平時(shí)也不會去做绷柒，恰好適合這個(gè)時(shí)間點(diǎn)志于。
做一點(diǎn)不一樣的事，便會不一樣辉巡，因?yàn)槿碌慕?jīng)歷會更新你的一部分恨憎。
之前看過一部漫畫叫做《山與食欲與我》蕊退，講得是OL日日野鮎美喜歡周末獨(dú)自登山郊楣，然后在山上熱騰騰吃點(diǎn)啥自炊。
看完漫畫后瓤荔，我在自己的清單寫下“想要登山净蚤！”寫完之后依舊癱軟在家里，繼續(xù)肥宅生活输硝。
在某個(gè)整理日今瀑，我干脆就一人背上包，花了近兩小時(shí)到白云山腳下点把。
剛開始是放著歌橘荠，激勵缺乏鍛煉的現(xiàn)代久坐人的軀體移動。
走著走著就覺得連聽歌也成了負(fù)擔(dān)郎逃，拔掉耳機(jī)哥童，手機(jī)開了飛行模式丟到了包里。
微弱的鳥鳴聲褒翰，爺爺奶奶的嘮嗑聲贮懈，都在我附近又與我無關(guān)的這種恰到好處的獨(dú)處感，以及和高樓大廈現(xiàn)代通訊間隔斷開的“心遠(yuǎn)地自偏”优训。
下山后朵你，當(dāng)日似乎是什么活動，半山的佛寺有佛經(jīng)誦讀揣非。一堂只那么十來人抡医，念些什么聽不清，但聲音的網(wǎng)像是蟬鳴和雨聲早敬，自己腦海想的忌傻、沒想的毛仪、要想的似乎都被掩蓋在其中。
從白云山回來芯勘，結(jié)束整理日的我并沒有順勢成為登山女子箱靴。但是流一身汗，斷電一日荷愕，認(rèn)真爬山的經(jīng)歷似乎是個(gè)不錯(cuò)的收尾與開始衡怀。
如果你還在探索如何設(shè)置自己的重置日
你可以選擇將重置日設(shè)定在周末，作為一周的流程安疗，將休息日與重置日的概念融合抛杨。
也可以隨心所欲，憑借直覺啟動荐类，任何你覺得“l(fā)ife sucks ”的時(shí)候怖现，或者感覺在度過一個(gè)‘shitty day’的時(shí)候，都可以重置自己玉罐。
不僅僅是像是叛逆期的青少年一樣屈嗤，終于可以盡情開黑煲劇熬夜懶散，而更多是尋找一種不同于被動娛樂（如看視頻刷微博等參與度較低的傳統(tǒng)娛樂方式）吊输，而是一種主動休息饶号，自發(fā)調(diào)整。
不僅僅是玩好積攢了一星期份的娛樂需求季蚂，這是往前看的茫船，更要往后看：
以重置日的概念來重新布局自己的休息日，調(diào)整好狀態(tài)扭屁，照料好自己算谈，重置負(fù)面情緒，清空生活緩存料滥，走出水逆低壓然眼。
如果你還在猶豫如何推進(jìn)自己的重置日，或許下面的視頻會給你啟發(fā)：
