3月不減肥，4月徒傷悲轮洋，5月路人雷制市，6月男友沒，7月被曬黑砖瞧，8月待室內(nèi)，9月更加肥……
很多人都不知道嚷狞，人們胖瘦其實(shí)跟季節(jié)有很大關(guān)系块促，有句話叫“冬胖夏瘦”，因?yàn)榍锒还苣愠允裁词澄锎参矗眢w合成脂肪的速度比平辰叽洌快2-4倍，而身體脂肪分解的速度卻低了10%薇搁！這就是為什么好多人一到秋天就莫名其妙長了秋膘斋扰，中醫(yī)上有句話叫“冬藏”，也是這個理啃洋，很多人覺得冬天胖了传货，其實(shí)發(fā)胖的季節(jié)是秋天。
不管是心理上宏娄，還是生理上问裕，其實(shí)人們非常容易在秋冬季節(jié)長胖，原因有3點(diǎn)：
1.如今秋冬季節(jié)孵坚，人體的胃腸供血量增多粮宛，消化吸收功能增強(qiáng)，所以會不知不覺胃口大開吃的更多卖宠，而且人體為了抵御冬天的寒冷巍杈，會加倍儲存體內(nèi)的脂肪。
2.沒人愿意嘗試在炎炎烈日下奔跑扛伍，那么天高氣爽的秋日非常適合運(yùn)動筷畦，晚上吃完飯隨處走走，就是一種很好的有氧運(yùn)動刺洒。
3.天氣一變冷汁咏，身上的衣服多了蓋住身上的肉肉，很多MM心理上覺的反正也看不出來作媚，就打死吃喝任由體重長胖攘滩，總想著等明年夏天再減肥。
其實(shí)一年四季都可以減肥纸泡，但是當(dāng)下的時間漂问，秋季就是非常適合瘦身的季節(jié)赖瞒，今天就教你如何在秋季減肥效果加倍！
一蚤假、秋季是豐收的季節(jié)栏饮，南瓜、意大利瓜（西葫蘆的一種）磷仰、豆角袍嬉、卷心菜、各式各樣的蘋果都是低脂且高膳食纖維的灶平，多吃一些低熱量的減肥食品伺通，比如赤小豆、蘿卜逢享、竹筍罐监、薏米、海帶瞒爬、蘑菇等弓柱，減肥期間的食物非常豐富。
二侧但、秋天也是個適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)矢空，從中醫(yī)上來說，秋天是補(bǔ)中益氣禀横，體虛肥胖者妇多，很多都是內(nèi)分泌失調(diào)，體重超長燕侠，需要健脾等營養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)者祖，多吃些紅豆，小米绢彤，黑豆七问，燕麥，玉米茫舶，一邊調(diào)理體質(zhì)械巡，提高新陳代謝，才能更好的減肥瘦身饶氏。
三讥耗、常喝【養(yǎng)顏美容桂圓紅棗玫瑰菊花茶】玫瑰花茶能促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏還能美容疹启，而紅棗對于貧血的女性可補(bǔ)鐵古程，增加血色。雖然這幾種都是進(jìn)補(bǔ)的功效喊崖，需要注意：感冒挣磨、腹瀉的時候不能添加桂圓和玫瑰花雇逞。
四、科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)茁裙，天氣比較涼爽的時候塘砸，比在溫暖的環(huán)境中更容易減輕體重，因?yàn)闇囟仍降臀钭叮梭w人體消耗熱量越大掉蔬。秋天的減肥除了需要保持飲食得當(dāng)，還要適當(dāng)?shù)谋３诌\(yùn)動矾瘾，慢跑女轿、爬山、打球等霜威，晚上吃完飯了吃去走走谈喳，都是非常好的有氧運(yùn)動册烈。
九月如果你還不減肥戈泼，10月相親累，11月無人陪赏僧，12月無三圍大猛，1月肉更肥，2月不知誰......
時間不等人淀零，要做漂亮的自己挽绩！減肥瘦身就從這個秋天和coco一起開始吧~
