開(kāi)啟這本書(shū)的共讀之后神得，在無(wú)數(shù)個(gè)場(chǎng)合被老師們無(wú)數(shù)次的提起厘惦，談起它老師們使用最多的詞便是——震撼。的確循头，它帶給我們的震撼無(wú)異于重生的喜悅……
《認(rèn)知覺(jué)醒》究竟是一本怎樣的書(shū)绵估？當(dāng)翻山越嶺看過(guò)每一幀每一行的文字時(shí)炎疆，再回首遙望，哪些觀點(diǎn)哪個(gè)概念給自己留下了深刻的印象呢国裳？在努力回想鏈接中形入，我知道自己需要用自己的語(yǔ)言系統(tǒng)去解釋自己的所學(xué)，只有經(jīng)由自己的重新“縫接”缝左、“關(guān)聯(lián)”亿遂、“翻譯”，這些才能真正成為我的渺杉，并對(duì)我施以影響蛇数。
這本書(shū)讓我了解并理解自己和他人。
一是越、關(guān)鍵詞：本能腦耳舅、情緒腦、理智腦
這也是大腦對(duì)自己能量的一種保護(hù)倚评，最大程度地減少消耗浦徊，基于這樣的特點(diǎn)，“避難趨易天梧，急于求成”的就是人的天性盔性。
這樣的認(rèn)知，讓我不再自我攻擊呢岗，當(dāng)然放過(guò)了自己的同時(shí)也放過(guò)了他人冕香，對(duì)待事情對(duì)待他人多了一份“耐心”，充分調(diào)動(dòng)情緒腦和本能腦來(lái)出動(dòng)解決困難后豫，正所謂“得耐心者得天下”悉尾。
二、關(guān)鍵詞：清晰? 專注
努力地消除一切模糊硬贯，目標(biāo)焕襟、內(nèi)容、情緒饭豹、情緒的模糊，利用工作清單务漩、不斷深入地思考拄衰、反復(fù)地琢磨腦中演練等方法，不然會(huì)處在一個(gè)“本想找一根繩子饵骨，結(jié)果卻牽出一頭的大象”的無(wú)意識(shí)忙碌過(guò)程翘悉。這也是“要事第一”的原則。
當(dāng)我們足夠清晰時(shí)居触，我們才會(huì)做到足夠的專注妖混。每一天從易到難老赤，強(qiáng)迫自己做難的事情，不斷地進(jìn)入“正向的增強(qiáng)回路”制市，提升行動(dòng)力抬旺。
例如：閱讀、工作清單祥楣、冥想开财、跑步等。
三误褪、心智帶寬
閱讀前的自己责鳍，焦慮、工作效率低下兽间，陷入了深深的自我懷疑和否定的漩渦之中历葛，總覺(jué)得自己拼盡全力去工作，卻總是被拉扯得痛苦不堪嘀略，當(dāng)讀到“心智寬帶”這一章節(jié)時(shí)啃洋，才恍然大悟，原來(lái)是所謂的“壓力”帶來(lái)的惡果屎鳍，不自覺(jué)地將所有的包袱抗在肩頭宏娄，終日憂心忡忡，以至于難以保持足夠的耐心和專注逮壁，總是想著怎樣再快再?gòu)?qiáng)孵坚，忽視了事物本質(zhì)的發(fā)展規(guī)律，從而無(wú)形中進(jìn)入了怪循環(huán)窥淆。
心智帶寬完全被壓力卖宠、焦慮、責(zé)任占用殆盡忧饭，反而慌不擇路扛伍，做不好當(dāng)下的事情。當(dāng)明白了這一點(diǎn)后词裤，我開(kāi)始嘗試主動(dòng)休息刺洒，嘗試怎樣更高的提升效率，換一種視角去審視自己吼砂，開(kāi)始專注于眼前的事情逆航，進(jìn)入“看山是山，看水是水”境界渔肩，也在胡適的那一句話：“怕什么真理無(wú)窮因俐，進(jìn)一寸有一寸的歡喜”中空杯心態(tài)，歡快輕松前行。
我們常說(shuō)：人與人的差距抹剩，最根本的是認(rèn)知差距撑帖，這本書(shū)如同撥開(kāi)云霧見(jiàn)到青天般給我們以引領(lǐng)。古人說(shuō)澳眷，“不破不立”胡嘿。這本書(shū)在“破”除我們信息繭房的同時(shí)，一個(gè)新的我也“立”了起來(lái)定境蔼。真正的覺(jué)醒更離不開(kāi)實(shí)踐和行動(dòng)灶平，明確的目標(biāo)、極度的專注箍土、有效的反饋逢享、在拉伸區(qū)練習(xí)。重塑我們的大腦吴藻，享受成長(zhǎng)的美好瞒爬。
