隨著智能手機(jī)的普及，大家在一定程度上會產(chǎn)生依賴菲宴，甚至臨睡前還拿著手機(jī)不放物遇，有不少人稱熄燈后玩手機(jī)很有可能導(dǎo)致失明事實(shí)真的如此嗎俩功？
一般來說處在黑暗環(huán)境中看手機(jī)屏幕瞳孔會放大，進(jìn)入眼底的亮光也會相應(yīng)增加扔傅；其次顯示屏與背景的光線明暗反差過大耍共，以上這些因素都會產(chǎn)生刺激烫饼，并對眼睛造成一定傷害，雖不至于直接致盲试读，但我們也不可不提防杠纵！
以下分享幾個(gè)關(guān)于夜里玩手機(jī)的危害和建議：
晚上玩手機(jī)的不止有成年人還有青少年，學(xué)習(xí)了一天钩骇，晚上看會手機(jī)放松一下淡诗，不知大家是否有這樣的經(jīng)歷。
小編上高中的時(shí)候伊履，明令大家不能帶手機(jī)韩容，每到假期歸來就是要交手機(jī)，班主任挨個(gè)收（小編的高中是屬于寄宿制）唐瀑，雖然交了一部手機(jī)群凶，但我們還要一部，就這么蒙混過關(guān)了哄辣。于是下了晚自習(xí)那就要在被窩里玩手機(jī)啦请梢。建議大家不要模仿哈!
青少年關(guān)燈玩手的話題總是被大家提及到，就好像明知其有很多的危害力穗，可還是忍不住去做毅弧，那這可怎么辦呢？
首先我們要知道關(guān)燈玩手機(jī)都有哪些危害呢当窗？
關(guān)燈以后長時(shí)間玩手機(jī)够坐，先引起的是眼睛過度的疲勞，近距離的用眼長了以后會引起眼睛的調(diào)節(jié)痙攣崖面，眼睛里邊的肌肉收縮元咙、痙攣得不到緩解，會加重近視的進(jìn)展巫员，引起嚴(yán)重的視疲勞還會加重眼睛干燥庶香。
夜里關(guān)燈玩手機(jī)，容易讓青少年性早熟简识；還會影響孩子的睡眠質(zhì)量赶掖，睡眠質(zhì)量差，生長激素分泌少七扰，孩子容易長不高奢赂。
長時(shí)間近距離的看手機(jī)，特別是在黑暗戳寸，熒光屏很亮的狀況下長時(shí)間用眼呈驶，會引起和加重眼睛的疲勞拷泽，對眼睛一定是有害無利的
建議晚上關(guān)燈看手機(jī)或電視時(shí)疫鹊，一般最好不要寵愛過一個(gè)小時(shí)的時(shí)間袖瞻。如果晚上想玩手機(jī)，還是開著燈吧拆吆！
有的人不光晚上玩手機(jī)聋迎，而且其玩手機(jī)的姿勢也是千次百態(tài)的，大多數(shù)的人還喜歡躺著玩手機(jī)枣耀，其實(shí)這樣會導(dǎo)致眼睛肌肉緊張霉晕，更容易產(chǎn)生視疲勞;側(cè)躺玩手機(jī)，容易導(dǎo)致左右視力不一致捞奕，加重視力牺堰。
建議我們在看手機(jī)、看電視的用眼距離颅围，要和看書一樣伟葫，即眼睛要離書籍、手機(jī)一尺（33厘米）院促；玩手機(jī)盡量要做起來筏养，不要躺臥玩手機(jī)。
飲食上常拓，建議多補(bǔ)充新鮮水果渐溶、蔬菜、魚肝油等弄抬，增加對提高視力有益的維生素A茎辐、C、E的攝入掂恕、平時(shí)要多做眼保健操荔茬。
