1.計劃和目標完成情況
（1）按照計劃，完成的事有哪些栅隐？
早起
（2）計劃外做的有價值的事有哪些塔嬉？
和家人聚餐，整理手機軟件约啊，堅持寫日記
（3）按照計劃邑遏，未完成的事有哪些？
晨起運動和傍晚散步
還有一本心理書沒有看完
2.有哪些感受和收獲恰矩？
作為一個內(nèi)向者，不善于向別人表達自己的情緒是我的一大缺點憎蛤。
不論是內(nèi)向或者是外向的人外傅，都是需要一定的社交的。不僅有利于身心健康俩檬，也更可以從中汲取能量萎胰。
所以不要說自己不喜歡與人交談就斷掉一切的來往。
3.發(fā)現(xiàn)哪些問題及解決方案棚辽，同時評估問題的嚴重程度和解決方案可行性
早起要堅持技竟，每日要堅持寫日記
4.需要外界給予哪些支持？（如不知道自己問題是什么屈藐，或者有問題不知道該怎么解決等）
監(jiān)督和共勉
5.下周的計劃和目標
早起榔组。
