最近有小伙伴讓我聊聊堅持這個話題。

說實話商模，我雖然每天看書寫文奠旺，卻極少用“堅持”這個詞蜘澜。首先，這個詞聽起來就有種悲壯的味道响疚，隱隱有自虐的意味鄙信。

其次，堅持通常和意志力是配套的忿晕。

但意志力這玩意吧装诡，相當(dāng)不靠譜。它和肌肉一樣践盼，經(jīng)常鍛煉它就強鸦采，一放松就迅速消散。這也就罷了咕幻，它還有個最要命的點：存量有限渔伯。

啥意思呢？就是說肄程，你每天的意志力是有限的锣吼，早上用完了，晚上就別想了蓝厌，和錢差不多玄叠。

舉個例子吧。

大家減肥時應(yīng)該有這個心理感受拓提，早上通扯潦眩可以控制住少吃，但一到晚上崎苗，就控制不住自己的小宇宙狐粱，大吃起來。因為到了晚上胆数，意志力差不多耗盡了肌蜻。

說這些呢，就是要表達(dá)一個意思：別把長期做一件事的希望寄托在意志力上必尼，這哥們不靠譜蒋搜。

那該咋整？

其實人身上判莉，有個很給力的玩意：習(xí)慣豆挽。早上洗臉?biāo)⒀溃砩舷丛柽@事券盅，其實也費時費力帮哈，但為啥你做起來一點都不難？這就是習(xí)慣的力量锰镀。

一件事娘侍，只要你把它培養(yǎng)成習(xí)慣咖刃，也就離每天成功做成不遠(yuǎn)了。那習(xí)慣怎么培養(yǎng)呢憾筏？

這里就介紹給你一個很牛逼的方法嚎杨。

微習(xí)慣。

就是說啊氧腰，你每天給自己養(yǎng)成一個小習(xí)慣枫浙。就拿看書來舉例吧，我們都知道看書好古拴，但大部分書買回來箩帚，就沒再被翻動過。

我以前也這樣黄痪。

后來怎么解決的膏潮？

我給自己定了個小目標(biāo)，每天看書一面满力，對，就一面轻纪。這個目標(biāo)實在太小油额，以至于我只需要在睡前看幾分鐘就做到了。

但關(guān)于讀書刻帚，你要知道一個真相潦嘶。

讀書最難的地方，就是打開書本去看這個動作崇众。只要做到這一步掂僵，就成功了百分之九十。你往往不知不覺中顷歌，一口氣看幾十頁不帶歇氣的锰蓬。通過這個方法，我花了幾個月時間眯漩，把之前買的十幾本書全看完了芹扭。

這還不是最關(guān)鍵的。

最關(guān)鍵的地方在于赦抖，我養(yǎng)成了睡前看書的好習(xí)慣舱卡。

相比于之前定的三天看一本書的激進(jìn)計劃，這個顯得溫和許多队萤。也正是因為它難度低轮锥，才能夠長期做到，最終培養(yǎng)成習(xí)慣要尔，給我?guī)砭薮蟮氖找妗?/p>

畢竟舍杜，每次我們做一件事時新娜，都會克服來自內(nèi)部的阻力。人類生存機制決定蝴簇，它會反對你做一切消耗能量的事情杯活。畢竟，我們的老祖宗生存艱難熬词，好不容易獵了個鹿下肚旁钧，吸收點能量，自然不能白白消耗了互拾。

那些拼命做消耗熱量事情的人歪今，他們的基因早已被環(huán)境淘汰。所以我們都差不多颜矿，懶寄猩，行動力差。

這一點不必過于焦慮骑疆。

在培養(yǎng)習(xí)慣的時候田篇，你最需要關(guān)注的，是能不能成功干成一件事箍铭。至于量泊柬，反而沒那么重要。我的經(jīng)驗是诈火，一件事兽赁，只要有價值，你長期做冷守，它必然給你帶來巨大的收益刀崖。

最終決定你有多少收益的，是你持續(xù)多長時間拍摇。

在這方面亮钦，我就吃過虧。

我小時候特喜歡列計劃充活，但列的計劃呢或悲，通常把時間排的滿滿當(dāng)當(dāng)。但大家都知道堪唐，我們生活中除了那些一成不變的東西巡语，還有一大堆變量。

于是淮菠，但凡遇到點事男公，我的計劃就失敗了，巨打擊人。久而久之枢赔，我也就心灰意冷澄阳，不再定計劃了，虛擲很多光陰踏拜。

如今想來碎赢，認(rèn)知錯誤害死人啊速梗！

計劃列的太滿還有一個缺陷肮塞。

我們都是普通人，都有畏難的心理姻锁。計劃越難枕赵，我們就越忍不住拖延。往往任務(wù)的難度和你拖延病的程度呈正比例關(guān)系位隶。

對拷窜，就是這么殘酷。

所以啊涧黄，越簡單的計劃越容易堅持篮昧，我們最關(guān)鍵的是要每天能順利完成這件事，然后你再在這個基礎(chǔ)上更新迭代笋妥。

這恋谭，才是“堅持”的真相。

全文完挽鞠。