以前老是聽人家說：“早睡早起身體好”图仓。然而真的當(dāng)想要實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，卻覺得怎么都做不到但绕？
——這其實(shí)是一種習(xí)慣
“習(xí)慣”這個(gè)東西吧救崔，其實(shí)很難改正的。之所以"習(xí)慣"叫“習(xí)”“慣”捏顺，其實(shí)它是兩個(gè)字組成的六孵。大概就是說積久養(yǎng)成的生活方式，其實(shí)是很難改正的草丧，不過當(dāng)自己真的覺醒的時(shí)候狸臣，其實(shí)發(fā)覺習(xí)慣些東西到最后都會(huì)以另一種方式出現(xiàn)。
我想說說我的故事昌执。
記得我以前讀書的時(shí)候根本都不懂得什么叫照顧自己烛亦，因?yàn)閺某踔小⒏咧虚_始我一直都是寄宿生懂拾，經(jīng)常都是玩的很晚才睡覺煤禽，后來沒有考上自己理想的大學(xué)，也就放棄了學(xué)業(yè)岖赋。才是出來上班檬果，其實(shí)最開始我是在工廠里上班，那時(shí)候的工廠是上12個(gè)小時(shí)的班唐断，還是白夜顛倒的上选脊。我估計(jì)也就是從那時(shí)候開始我的身體就慢慢的垮下去了。
在2014年十月的時(shí)候脸甘，因?yàn)樯眢w不適恳啥，我檢查出了甲狀腺腫大。那時(shí)候的我才不滿22歲丹诀，到如今已經(jīng)兩年多了钝的，還沒有治愈翁垂，我聽很多人說過，其實(shí)這個(gè)是很難根治的硝桩，但是能有什么辦法沿猜？只能吃藥控制。
我問醫(yī)生：“為什么會(huì)得這個(gè)餐爰埂啼肩？”他說“這是內(nèi)分泌失調(diào)的問題，是因?yàn)樽约旱那榫w望薄、生活作息不規(guī)律等一系列因素造成的疟游。”
以前覺得也許根本就沒有什么痕支，但當(dāng)身體發(fā)生了警報(bào)的時(shí)候，才覺得原來人的身體是這么的脆弱蛮原。
后來卧须，因?yàn)樯眢w一直都不見好，開始慢慢的開始改變自己的生活方式儒陨。以前的我經(jīng)常通宵通宵的熬夜花嘶，2016我再也沒有熬過一個(gè)通宵了，2015開始慢慢的改變自己的睡眠習(xí)慣問題蹦漠。因?yàn)椤傲?xí)慣”嘛椭员，哪能說改就能改掉的。
剛開始的時(shí)候笛园，我是規(guī)定自己必須在12點(diǎn)鐘以前睡覺隘击，后來我做到了。然后慢慢地慢慢地把時(shí)間往前移研铆，嚴(yán)格的規(guī)定自己多少鐘睡覺多少鐘起床埋同。
到現(xiàn)在為止，我做到了
現(xiàn)在我基本上都是10點(diǎn)30到10點(diǎn)50之間睡覺棵红，早上6點(diǎn)到6點(diǎn)30起床凶赁，我會(huì)讓自己保持睡到7~8個(gè)小時(shí)左右的睡眠。
無論是學(xué)習(xí)逆甜、閱讀虱肄、跑步等，如果一件事情如果能堅(jiān)持40天以上交煞，或者它就會(huì)變成你的習(xí)慣咏窿。
因?yàn)槲疑。易兂闪肆硪粋€(gè)自己错敢，曾經(jīng)想做卻不能做的自己（包括以前不喜歡看書翰灾、英語缕粹、跑步等）現(xiàn)在都已經(jīng)成了我生活中了一部分，我應(yīng)該感謝這個(gè)生病的自己纸淮，讓我懂得了什么叫改變平斩。
你要記住：“只要你想咽块，就一定能做到绘面。”
