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? ? ? 2017年的七月我開始早睡早起惕医，跑步了，第一次跑算色，500米的時候就氣喘吁吁抬伺，感覺好像無法承受，但還是提起勇氣和決心繼續(xù)跑下去灾梦，跑了1.5KM峡钓，并把截圖發(fā)布在朋友圈了，沒想到竟收到“起這么早有病啊”“跑這么點也算跑步若河？”哇能岩！這是什么人啊，不鼓勵我還打擊我萧福。但是我對自己說這是我的事情拉鹃，我做我喜歡做的事情，和你們沒有關系。
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我繼續(xù)我的晨跑?膏燕，每日在天色漸亮中炭庙，用晨跑迎接美好的一天，循序漸進中我跑出了3公里5公里10公里煌寇，最遠距離21.12KM（半馬）。特喜歡大汗淋漓的感覺逾雄，每次的運動就像身體內(nèi)的一場大掃除阀溶，把有害物質(zhì)清除出去，讓身體比平常更清爽更有力鸦泳。
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通過這半年的持續(xù)跑步银锻，現(xiàn)在跑一個三四公里，不再會感覺痛苦做鹰，反而會漸入佳境击纬，這是我的切身體會，也是跑步給我的回報钾麸。我感受到了我的身體變緊致更振，睡眠也好很多了。
? ? ? 跑步是一項可以讓你切實感受到自己在變好的運動饭尝，跑完之后你的身體會充滿愉悅肯腕，因為跑步排出身體的廢物，調(diào)節(jié)了食欲钥平，讓人可以煥發(fā)出精神实撒，每天充滿干勁，散發(fā)正能量涉瘾，也更容易遇到自己的同類知态，實現(xiàn)快樂的循環(huán)
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