對他人的指責(zé)方面、批評、分析和評論色徘，本質(zhì)上反映了我們自己的需求和價值觀葡幸。在現(xiàn)實生活中，如果我們通過批評來提出主張贺氓，人們的反應(yīng)通常是辯解或反擊蔚叨。反之，如果我們直接說出需要辙培，別人就更可能做出積極的反應(yīng)蔑水。
不幸的是，大多數(shù)人并不習(xí)慣從需要的角度來考慮問題扬蕊。在不順心時搀别，我們更傾向于考慮別人有什么錯。
實際上尾抑，別人的行為可能會刺激我們歇父，但并不是我們感受的根源。直擊彼此的感受和需要再愈，是有效溝通并避免沖突的秘訣榜苫。如果我們滿腦子是非對錯，用自己的價值標(biāo)準(zhǔn)去擅自評判對方翎冲，動不動對別人“蓋棺定論”垂睬，那么，我們就在無意間陷入“暴力溝通”的泥潭。
為了解決眼前的問題驹饺，而制造出新的問題钳枕，是大多數(shù)人的通病。
我們很多時候會搞錯什么才是問題赏壹。我們經(jīng)常誤以為我們所擔(dān)心的事情是問題鱼炒，其實擔(dān)心帶給我們的感受（比如引發(fā)的焦慮）才是問題的核心。
所以說蝌借，問題本身從來就不是問題昔瞧，以什么狀態(tài)進(jìn)入問題才是真正的問題。我們都會不斷低遇到偽問題并為之煩惱骨望，解決問題的關(guān)鍵在于覺察和調(diào)整自己的狀態(tài)硬爆。
