1谓松、沒有兩個人是一樣的星压，也沒有人是完美的，尊重并允許他人跟我們不同鬼譬。
實(shí)踐1：我自己是一個不挑食的人娜膘，我愛人會有幾樣自己不喜歡吃的東西，例如优质，柿子椒竣贪、胡蘿卜等，他是南方人巩螃，也不喜歡吃北方的芝麻醬或者是茴香餡包子贾富。
一開始，我是非常難理解的牺六，為什么有人會挑食颤枪，為什么一個家庭相對困難的人，還會挑食淑际？后來慢慢的才接受別人和我不一樣畏纲。我不挑食扇住，但別人有權(quán)利挑食，這是他們從小的一個生活習(xí)慣和身體不同的反應(yīng)盗胀，我應(yīng)該允許別人和我不一樣艘蹋。
實(shí)踐2：我媽媽對別人特別的好，有時候我很反感她這樣票灰，覺得她為了別人的利益女阀，傷害了自己，這是我不想看到的屑迂，所以就會用一種比較直接和激烈的方式去反對她浸策，但她并不領(lǐng)情，還對我的做法很生氣∪桥危現(xiàn)在想到的是庸汗，我要允許我媽媽和我的想法不一樣，做法不一樣手报；另外蚯舱，如果我想保護(hù)我媽媽，要用她和對方能夠接受的方式去表達(dá)掩蛤。最后怎么做的決定權(quán)還在我媽媽手里枉昏。
實(shí)踐3：我自己吃飯是比較快，相對胃口比較好揍鸟，吃的也比較多凶掰。我兒子吃飯是一小口一小口的，特別秀氣蜈亩，吃的也少懦窘。一開始，我不開心他這樣的一個狀態(tài)稚配。希望他和我一樣畅涂，可以吃飯快，吃的多道川，身體棒棒的∥缢ィ現(xiàn)在放棄了這樣不開心的想法，允許他按照他的節(jié)奏去吃飯和成長冒萄。
2臊岸、一個人不能改變另外一個人。
案例1：我和愛人相處的時候尊流，他會把一些工作上的事情和我商量帅戒，有一些觀念我是不認(rèn)同的，比如崖技，他總是強(qiáng)調(diào)其他人有后臺逻住，所以比他混的好钟哥。但我覺得，自己要努力把工作的核心做好瞎访，不要考慮那些不可控的因素腻贰。后來發(fā)現(xiàn)，他們家哥三個扒秸，都是這樣的想法播演，把自己的不成功歸因于外界的因素。
后來再遇到這樣的情況伴奥，我會闡述自己的觀點(diǎn)写烤，但不會強(qiáng)迫他認(rèn)同了。我可以分享我的想法渔伯，但不能要求他和我想的一樣，畢竟我們的背景和經(jīng)歷是不一樣的肄程。
案例2：和同事相處的時候锣吼，有的同事會算的比較清楚，比如蓝厌，今天我請你吃飯玄叠，明天會回請一次，在一起的時候拓提，例如读恃，買個冰棍，或者買個糖葫蘆都會算的很清楚代态。我的習(xí)慣是寺惫，不會算的那么清楚，大家開心就好蹦疑，這次你買單西雀，下次我買單，小額的歉摧，冰棍或者糖葫蘆艇肴，誰請都行，不必計(jì)較叁温。
這種情況出現(xiàn)后再悼，如果我非要堅(jiān)持自己的做法，對方會不舒服膝但，那不如冲九，尊重對方的習(xí)慣，按照她舒服的方式去相處跟束。而不是想著去改變她娘侍，讓她按照我舒服的方式去處理咖刃。
案例3：和同事一起工作的時候，大家處理事情的方式會不一樣憾筏，有些喜歡到現(xiàn)場再準(zhǔn)備物料嚎杨，我的習(xí)慣是大部分在公司整理好，這樣布場的時候能夠輕松一些氧腰。如果我強(qiáng)迫同事和我一樣去工作枫浙，同事肯定會不愿意，這個也是我們各自的界限古拴，我可以提一些合理化的建議箩帚，同事要怎么做是同事的事情。
3黄痪、生命中出現(xiàn)的每一個人都是來幫助我成長的紧帕，順緣或逆緣。
案例1：孩子小的時候總愛生病桅打，做為媽媽是嗜，肯定要想辦法把他的身體搞好。由此挺尾，會去檢討自己很多想法和做法是不是合適的鹅搪。例如，家人關(guān)系的好壞會影響孩子的情緒和身體遭铺。一開始孩子看西醫(yī)多一些丽柿，但西醫(yī)的效果不理想，轉(zhuǎn)而求助中醫(yī)魂挂，確實(shí)中醫(yī)養(yǎng)護(hù)的方法對孩子很有效甫题。如果不是這個緣分，自己也很難去思考自己的問題涂召，家庭的問題幔睬，也因此讓自己接觸了中醫(yī)、佛學(xué)芹扭、華德福等領(lǐng)域麻顶。
案例2：我自己是專注力很差的人，蓋勒普優(yōu)勢曾經(jīng)測試過舱卡，專注竟然是最后一位辅肾。興趣很容易分散，今天喜歡這個轮锥，明天喜歡那個矫钓，變來變?nèi)サ摹６覑廴撕臀覄倓傁喾矗抑百I了一大摞抄經(jīng)的本子新娜，真的是一大摞赵辕，厚厚的，我抄了兩天就放到那里了概龄，我愛人覺得我很浪費(fèi)还惠，每天開始抄經(jīng)，現(xiàn)在最少有3私杜、4年的時間了吧蚕键，他還在每天繼續(xù)抄經(jīng)，即使是過年衰粹，即使是值班的時候锣光，他也不會中斷，也不會在乎別人的眼光铝耻。這一點(diǎn)真是佩服他誊爹。除了每天抄經(jīng)，他還每天看一會兒專業(yè)書瓢捉，聽一會兒英語频丘，做這些事情我都知道很重要，但是做不到泊柬。愛人就是我身邊真實(shí)的椎镣、最近的榜樣诈火，我要向他學(xué)習(xí)兽赁，鍛煉自己的專注力。
案例3：我大四的時候冷守，父親因病突然去世了刀崖。這個事情對我和我媽來說是很大的打擊。但我媽媽面對生活中的很多問題拍摇，非常的樂觀亮钦。后來她得癌癥住院，脊柱做手術(shù)住院充活，都沒有給別人造成很大的壓力蜂莉，總是樂觀的去面對這些事情。媽媽對生活混卵，對問題的態(tài)度映穗，真的讓我佩服。包括我父親在世的時候幕随，特別的勤奮蚁滋，特別的愛家人，這些都給我很多溫暖的感覺。也讓我學(xué)到很多辕录。
4睦霎、凡事必有至少三種解決辦法。
案例1：前一陣走诞，我租住的小區(qū)要裝樓門洞的門禁卡副女，因?yàn)槭遣筷?duì)的房子，所以是不允許外租的速梗，需要房子主人辦卡肮塞，每次進(jìn)門也會有攝像頭核對身份。事情一出來姻锁，我愛人就慌了枕赵，和我說，咱們趕快去外面其他地方租房吧位隶。我當(dāng)時并沒有著急拷窜，除了出去再租房子，有沒有其他的解決辦法呢涧黄？例如篮昧，可以問問房東，是不是可以幫助我們辦卡笋妥；或者其他樓的卡是不是可以繼續(xù)用懊昨？
遇到這個事情，我沒有直接慌掉春宣，想著趕快搬家酵颁，而是去想，有沒有其他的方法可以解決月帝。最后的結(jié)果是躏惋，小區(qū)沒有更換所有門洞的門禁，我們現(xiàn)在還住在這里嚷辅。
案例2：前一段時間簿姨，愛人很為孩子小升初的事情著急，我們不愿意送孩子去學(xué)奧數(shù)簸搞，孩子太累了扁位，但是看看好像也沒有其他的路了。愛人把事情看的很絕對趁俊。我就問他域仇，如果目標(biāo)是上個好的中學(xué)，還有沒有其他的方法则酝？后來我們分析殉簸，還有好幾種可能性闰集。另外，人的一生是長跑般卑，上一個什么樣的中學(xué)并不能完全定義一個人武鲁，還有一些隱性的，不可衡量的東西影響著一個人蝠检，例如沐鼠，是不是能體會到學(xué)習(xí)的樂趣，是不是有閱讀的習(xí)慣叹谁，是不是有積極樂觀的態(tài)度饲梭，這些比上一個好中學(xué)更重要。
案例3：我自己在年輕的時候有一個想法焰檩，就是做公益事情憔涉，后來因?yàn)榧依锏囊恍┦虑椋瑳]有能夠去一些公益團(tuán)體析苫，這個事情一直是我的一個遺憾兜叨。后來聽課的時候，老師說了一句：“商業(yè)是最大的公益衩侥」酰”一下子豁然開朗，除了去公益團(tuán)體茫死，公益的范圍跪但，或者說助人的范圍可以更廣闊些，例如峦萎，做職業(yè)咨詢也是一種助人方式屡久，同時，也會促進(jìn)自己的成長骨杂；日常中涂身，對周圍的人多一個微笑雄卷，多一句暖心的話搓蚪，都可以實(shí)現(xiàn)自己助人的目的；自己活好丁鹉，不給家人添麻煩妒潭，也是在助人。凡事必有三種解決辦法揣钦。有了這個信念雳灾，不糾結(jié)于非要去做公益的事情了。
5冯凹、重復(fù)舊的做法谎亩，只會得到舊的結(jié)果。
案例1：覺得這句話對于我來說，最經(jīng)典的就是減肥匈庭。每天都在叫著自己要減肥夫凸，但在行動上沒有任何變化，例如阱持，不運(yùn)動夭拌，也不控制飲食，或者調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)衷咽，所以鸽扁，結(jié)果就是繼續(xù)胖下去。重復(fù)舊的做法镶骗，只會得到舊的結(jié)果桶现。
案例2：前幾天，十一的時候鼎姊，我在家就天天刷美劇巩那，看視頻，自己無法控制自己此蜈，浪費(fèi)了很多時間在娛樂上即横。一邊和周圍的人說我要進(jìn)步，我要成功裆赵，一邊又浪費(fèi)了大量的時間看視頻东囚，看綜藝，所以战授，總是在生活邊緣掙扎页藻，做的事情沒有深度和質(zhì)量。我兒子看到我這樣不能控制自己植兰，就把我的視頻軟件都加密了份帐，這樣我無法打開了，所以這兩天的效率高了很多楣导，下班后在家的時間不是在刷視頻废境，而是在參加課程，看書，提高自己了。所以說又憨，舊的做法冒黑，只會得到舊的結(jié)果。新的做法，才會有不同的結(jié)果。
案例3：這幾天在跟著永澄老師學(xué)習(xí)小系統(tǒng)，發(fā)現(xiàn)自己的工作習(xí)慣有一些很不好堵泽。沒有把母版做好修己，所以浪費(fèi)了很多的時間在重復(fù)性的工作上。如果能把流程梳理清晰迎罗，這樣會提高效率箩退，也會避免很多低級的錯誤。所以佳谦，學(xué)習(xí)課程的意義戴涝，就在于，改變舊的做法钻蔑，得到新的結(jié)果啥刻。
6、過去是否是沉重包袱咪笑，由自己決定可帽。
案例1：之前對以前的職場經(jīng)驗(yàn)很沮喪，覺得自己發(fā)展的不好窗怒，沒有留下有價(jià)值的東西映跟，現(xiàn)在想做咨詢，如果之前自己發(fā)展良好的話扬虚，對現(xiàn)在自己做咨詢非常有幫助努隙，而現(xiàn)在自己發(fā)展的不好，對咨詢也沒有什么幫助辜昵。
現(xiàn)在會去努力尋找之前職業(yè)中的閃光點(diǎn)荸镊，例如，我有大量的招聘經(jīng)歷堪置，篩選簡歷和預(yù)約面試都很有效率躬存，可以快速判斷一個人是不是適合這個單位。有了之前的工作經(jīng)歷舀锨，再結(jié)合現(xiàn)在學(xué)習(xí)的生涯規(guī)劃的知識岭洲，能夠互相助益，幫助自己更好的理解職業(yè)咨詢坎匿。
案例2：過去可以是很多年前盾剩，也可以就是昨天，如果我總是想著昨天沒有做好的地方碑诉，不如想想今天如何做的比昨天好一點(diǎn)彪腔，每天有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步侥锦，時間久了进栽，就會有大的進(jìn)步。例如剛過去的十一長假恭垦，可以說不是很理想快毛，如果我總想著自己浪費(fèi)了很多時間格嗅，陷入后悔中，不如我想想如何把今天過好唠帝，十一沒有了屯掖，但2017年還有12周的時間，如果我能把這12周過好襟衰，也是很大的收獲了贴铜。
案例3：想一想，過去的經(jīng)歷還好瀑晒，只是發(fā)展的不好绍坝，自己沒有遇到過大的傷害，不管是身體上的苔悦，還是心靈上的⌒郑現(xiàn)在把精力聚焦在自己感興趣和有價(jià)值的事情上面，沒有多余的精力去想以前的不成功了玖详。
7把介、每個人都已經(jīng)具備使自己人生成功快樂的能力。
案例1：之前對愛人不是很滿意蟋座，因?yàn)轲B(yǎng)育孩子過程中的一些分歧拗踢，因?yàn)閷Υp方家人的一些分歧。現(xiàn)在比以前要好很多向臀，因?yàn)榭吹搅怂嗪玫牡胤矫氚危纾敢馀惆楹⒆訉W(xué)習(xí)飒硅，周末去外面聽講座砂缩，了解小升初的政策，十一我休息的時候三娩，他就陪伴孩子玩兒和學(xué)習(xí)庵芭，還開共享電動車帶我們?nèi)タ醇揖撸嗫吹剿麑彝サ母冻鋈讣啵业男睦锸强鞓返乃海绻铱偸翘籼匏缓玫牡胤剑豢鞓返氖俏易约骸?/p>
案例2：每天多讀肯定句会前，放過自己好乐，就會覺得成功快樂很多，如果自己沒有商業(yè)頭腦瓦宜，不能賺很多錢蔚万，那就做好自己能做的事情，不要被綁架临庇，苦惱自己為什么不是個大款了反璃。
案例3：今天北京天氣不錯昵慌，上班一路騎車，能看清楚遠(yuǎn)處的山淮蜈，覺得心情特別好斋攀。如果每天都有一顆感恩的心，對我們已經(jīng)擁有的梧田，就不會不快樂了淳蔼。想想，人為什么會不快樂裁眯，有一部分原因是自己要的太多了，能力又匹配不了未状，得不到俯画，所以痛苦司草。如果能少一些欲望，多一些努力和行動埋虹，相信沒有太多讓自己不快樂的事情猜憎。
8、沒有人可以傷害你除非你允許他這么做搔课，也沒有人可以控制你胰柑，除非你允許他這么做。
案例1：之前我和愛人爭吵爬泥，總是集中在那幾個固定問題上柬讨，例如，他要離開北京袍啡，去其他地方發(fā)展踩官；他想從單位出來，去打工等境输。他知道我在乎什么蔗牡，也知道如何能夠傷害到我。時間久了嗅剖，覺得很沒意思辩越，如果我沒有那么大的反應(yīng)，不激烈的反對信粮，他反而不會用同樣的痛點(diǎn)去激怒我了黔攒。只要我自己放下這些事情，放下對這些事情的期待，他再如何說亏钩，如何決定莲绰，我都可以接受欺旧，也不會給我?guī)硗纯唷?/p>
案例2：之前為工作變化的事情很難受姑丑，覺得自己一直被邊緣化，沒有機(jī)會做有價(jià)值辞友、重要的工作≌ぐВ現(xiàn)在沒有那么在意這件事情了，別人怎么對我是我不能控制的称龙，但我做什么樣的回應(yīng)是我自己可以控制的留拾。如果我允許這件事情傷害我，不把它放在心上鲫尊，那么我就不會受到傷害痴柔。
另外，不論安排我做什么工作疫向，只要我把關(guān)注點(diǎn)放在做事情本身上咳蔚，都可以鍛煉能力，做出漂亮的結(jié)果搔驼。
案例3：我一直有個習(xí)慣谈火，不是太好，就是工作上有些事情總是等著領(lǐng)導(dǎo)去安排和分配舌涨，而不是自己主動去實(shí)踐糯耍。自己還覺得領(lǐng)導(dǎo)不重視自己，沒有機(jī)會施展自己的能力∧壹危現(xiàn)在想想温技，自己可以更多的控制自己的行為，去達(dá)到好的結(jié)果扭粱，而不是等著外力去推動自己荒揣。領(lǐng)導(dǎo)沒有合乎我心意的具體安排，一種可能是她也不清楚如何安排焊刹，一種可能是她沒有看到我的更多的可能性系任。所以，自己行動起來去做事情虐块。但行好事俩滥，莫問前程。
9贺奠、生命本身已經(jīng)包含了全部的愛霜旧、支持和力量，父母給不到時我們可以自行找到。
案例1：一直覺得父母給了我很多挂据。雖然小時候家里不富裕以清，也斷過錢，但從來沒有讓我有任何的擔(dān)心崎逃，外界有一些不好的人和事情掷倔，也從來沒有讓我擔(dān)心過。感覺爸媽像是一個保護(hù)傘个绍，一直讓我好好的成長勒葱，從來沒讓不好的東西影響過我。
案例2：很慶幸自己出生在一個這樣的家庭巴柿。父母都是老師凛虽，供我讀書，爸爸很愛讀書广恢，從小給我讀過很多書凯旋，我媽媽也給我買過很多書。所以钉迷，書籍一直是我的一個伙伴至非，雖然我有個毛病，喜歡買書篷牌，看的少睡蟋，但現(xiàn)在慢慢在改變，從書里面我獲得很多滿足和充實(shí)的感覺枷颊。坦白說戳杀，在物質(zhì)上和同齡人比起來差很多，但沒有在物質(zhì)上很深的匱乏感和焦慮夭苗，我想這個和精神上相對充實(shí)是有關(guān)系的信卡。
案例3：目前沒有感覺到父母有什么沒有給到我的，說實(shí)話题造，我是感覺父母給的很多傍菇，但我自己繼承的不好，例如界赔，父親的愛看書丢习，肯專研，負(fù)責(zé)任淮悼，母親的勤儉節(jié)約咐低，樂觀大度等，如果我能做到袜腥，都比現(xiàn)在要好很多见擦。
10、所有的改變，從信念開始鲤屡。
案例1：之前有個信念损痰，就是覺得自己年齡大了 ，來不及了酒来。后來發(fā)現(xiàn)卢未，這個信念有問題，是自己的一個借口役首，是自己不努力尝丐，不上進(jìn)的借口显拜。這個年齡看和誰比衡奥，如果和90后比，是大了一些了远荠，但如果和50歲矮固，60歲的人比，還很年輕譬淳。把這個自己年齡大了的信念改變档址，自己的行為也會改變，行為也會更年輕邻梆。
案例2：我自己一直有一個信念守伸，就是自己笨。因?yàn)樾r候我爸爸輔導(dǎo)我物理題浦妄，他覺得簡單的尼摹，我不明白，他就說我笨剂娄，別的沒記住蠢涝，就記住我爸說我笨了。所以現(xiàn)在遇到問題阅懦，如果有點(diǎn)兒難度和二，我就會想，我笨耳胎，我肯定學(xué)不會惯吕，最后真的是學(xué)不會。因?yàn)橛X得自己笨怕午，所以減少了深一步的努力废登，給自己找了一個可以很差勁的借口。笨不笨的先不說诗轻，很多事情钳宪，自己多去做5分鐘，多用一點(diǎn)兒力氣，是可以做好的吏颖。
案例3：因?yàn)樽约褐白鍪虑榻?jīng)成μ澹虎頭蛇尾，所以現(xiàn)在也會覺得自己做不到堅(jiān)持做完半醉，堅(jiān)持做好疚俱。還沒開始做事情，已經(jīng)預(yù)測自己會失敗了缩多。抱著這樣的心態(tài)想必自己是不會達(dá)成目標(biāo)的呆奕。
當(dāng)自己有這樣的想法的時候，就會告訴自己衬吆，我可以梁钾，以前的失敗不帶表現(xiàn)在和未來也會重蹈腐轍，只要自己把握住行動逊抡，就會有好的結(jié)果姆泻。
11、改變的方向：不斷向內(nèi)冒嫡。
案例1：不記得自己最早知道改變的方向是不斷向內(nèi)是在什么時候了拇勃，但是還記得那種感覺，自從明白改變的方向是不斷向內(nèi)之后孝凌，覺得自己舒服了很多方咆。原來會把目光放在別人身上，希望別人改蟀架，但別人不會改瓣赂，自己就很難受，而明白了要自己改之后辜窑，目光放在了自己的身上钩述，反而舒服了很多。
孩子不到一歲的時候穆碎，我婆婆曾經(jīng)來我這里牙勘，幫我?guī)Ш⒆樱嵌谓?jīng)歷并不愉快所禀，大家?guī)Ш⒆拥挠^念不一樣方面，矛盾不少，孩子也腹瀉了很長時間色徘，小臉兒蠟黃恭金。那段時間很痛苦，我愛人也是站在他母親那邊褂策，不考慮我的感受横腿。從那個時候我開始接觸弟子規(guī)颓屑，進(jìn)而接觸佛法，接觸傳統(tǒng)文化耿焊，很認(rèn)可家庭中的序位的說法揪惦，做為晚輩，我沒有資格去要求長輩罗侯，要做的器腋，就是調(diào)整自己的心態(tài)和行為。這些內(nèi)容救了我钩杰，如果還是從婆婆身上找出路纫塌，我相信是不可能的，她不可能改變成我想要的樣子讲弄，我能做的僅僅是改變自己措左，向內(nèi)去尋找辦法。
案例2：相信境由心生垂睬，我周圍的人怎么對我媳荒，和我得到什么抗悍，完全都是自己的映射驹饺。那么如果我想別人對我好，我想得到更多缴渊，能做的赏壹，就是對別人好，讓別人得到更多衔沼。然后蝌借，我做的也會返回到我自己的身上，所以指蚁，不斷向內(nèi)去改變菩佑，讓自己更好，相信自己的世界也會更好凝化。
案例3：雖然工作很多年了稍坯，但回憶自己之前的工作經(jīng)歷，很多和同事搓劫、領(lǐng)導(dǎo)起沖突的橋段瞧哟。反思之后，發(fā)現(xiàn)很多時候都是自己的問題枪向，容易著急勤揩，容易不顧方式方法去溝通，造成沖突秘蛔，事后又后悔≡赏觯現(xiàn)在要好很多傍衡，因?yàn)樽约河辛烁淖儯龅绞虑橄炔恢北磉_(dá)负蠕，再想想聪舒，這個事情是怎樣的，有沒有必要那么在意虐急，非要掙個你錯我對箱残，如果不是原則性的問題，沒必要太過較真止吁。
12被辑、最重要信念之一：我對我的人生負(fù)百分之百的責(zé)任。
案例1：我們在社會中敬惦，都會有不同的家庭盼理，不同的背景，不同的資源俄删，當(dāng)我們做一件事情不順利的時候宏怔，要自己去負(fù)責(zé)，而不是把責(zé)任推給別人畴椰。孩子小的時候臊诊，愛生病，每次孩子生病我就會和愛人發(fā)脾氣斜脂，埋怨是他沒有照顧好孩子抓艳，當(dāng)我把責(zé)任推出去的時候，就覺得輕松了很多帚戳。但是玷或，我應(yīng)該自己去負(fù)責(zé)，看看能不能更好的照顧好孩子片任。
案例2：剛?cè)肷鐣_始工作的時候偏友，總有一個信念，希望遇到一個很棒的直屬領(lǐng)導(dǎo)对供，能夠帶著我位他，教我如何更好的工作。但其實(shí)犁钟，單位聘用我棱诱，是希望我自己能夠做好工作，沒有義務(wù)去教我如何更好的工作涝动。如果我希望自己更優(yōu)秀迈勋，應(yīng)該去尋找其他資源，去學(xué)習(xí)如何更好的工作醋粟。這就是我應(yīng)該對自己的工作負(fù)百分之百的責(zé)任靡菇。
案例3：我媽媽和我說過一句我姥姥同她說過的話：“別人對你不好是應(yīng)該的重归，別人對你好就應(yīng)該感恩∠梅铮”這句話鼻吮，時不時的我就會想一想，很多事情就想開了较鼓。別人沒有義務(wù)對自己好椎木，如果對自己好，就要抱著感恩的心博烂。不把別人對自己的好當(dāng)做理所當(dāng)然香椎，就不會痛苦。
