很多人相信生病時橄务，只能耐心等待藥物發(fā)揮療效。我認為大家應當積極行動穴亏，承擔讓自己康復起來的責任——至少可以讓自己感覺好受些——盡快地讓自己好起來蜂挪。

希望自己早日康復，你可以試試以下幾個辦法嗓化。

聽從自己身體傳遞的信息：如果你感覺身體需要補充什么棠涮，那么你就去吃什么。如果身體告訴你不需要任何東西刺覆，請一定不要強迫自己進食严肪。有時，身體需要休養(yǎng)生息谦屑，告訴你需要禁食驳糯。但是，家人朋友看見你這樣會開始擔心氢橙，想方設法讓你吃東西酝枢，結果只會加重病情。其實你的身體只需要補充水分而已悍手。所以帘睦，要聽從身體的指令，相信直覺坦康。

丟棄負面情緒竣付，停止憂慮：我知道涝焙，做到這一點很難卑笨，特別是當病魔纏身的時候仑撞。但是赤兴，如果你抱著負面情緒和憂慮不放隧哮，疾病就會抱著你不放桶良。

對疼痛與副作用不要有所預期：由于法律條文規(guī)定制藥廠必須寫明可能出現(xiàn)的副作用，所以藥物說明書上都有副作用列表沮翔≡煞科學研究表明，如果患者知曉潛在的副作用疲牵，則有更高幾率受到副作用影響。這個調(diào)查結果很有趣吧纲爸。這正是我們那聰明的大腦的運作方式亥鸠。所以，我們可以充分運用大腦的這一功能识啦，翻轉(zhuǎn)它的作用效果负蚊。告訴自己：“那些副作用對我無效颓哮〖易保”

接受改變的可能性：有人認為他們將終生與痛苦和疾病為伴冕茅。身體細胞每分鐘都在進行更新和再生伤极，所以請給自己身體一次改變的機會嵌赠。身體會好起來，心情會好起來——接受這一切的可能性姜挺。

專注于“越來越好”：這個道理很簡單，但是很多人生病時只考慮疾病本身炊豪，這樣只會延長病痛。如果你肯專注于“好起來”词渤，你就會更快地恢復健康。

相信治療方案：無數(shù)研究表明缺虐，當患者相信治療方案時，治療才會收到最佳療效高氮。如果你相信自己的身體可以對必須接受的治療產(chǎn)生良性反應，那么身體就會這么做剪芍。

關注那些給你力量的事物：生病時，你需要把身體能量集中在恢復健康上罪裹。因此运挫，你可以讓自己多多關注那些賦予你正能量的事物套耕。當你臥床休息時谁帕，可以想象自己在戶外運動冯袍，享受著新鮮空氣，正在輕松度假颠猴，活力無限小染。

自我控制：很多人都曾表示病痛時好像無法掌控自己翘瓮。許多白領“專業(yè)人士”在工作中無所不知裤翩，但是當疾病來襲時，事情變得超出他們的知識范圍踊赠，他們會覺得不好意思、猶豫不決筐带，不肯向外尋求幫助。

別忘了伦籍，我們自己的健康才是最重要的。不用擔心會被別人厭惡或取笑帖鸦。該問就問，充分了解現(xiàn)在的身體狀況作儿，然后做出明智的決定。實際上攻锰，你知道什么是對自己最有好處的。

忘記疼痛：這個很難做到口注。如果疼痛出現(xiàn)在身體的某個部位，嘗試把注意力轉(zhuǎn)移到?jīng)]有任何疼痛的其他部位寝志，使注意力從源頭轉(zhuǎn)移開可以大大減輕你的痛苦策添。

想象自己擁有強大的免疫系統(tǒng)：在頭腦中描繪一幅畫面，身體把所有感染擋在了門外唯竹，體格越來越強壯。轉(zhuǎn)向微觀世界浸颓，看到狡猾的病毒細胞被徹底殲滅旺拉，疾病被一掃而空产上。然后蛾狗，身體筑造了一個堅固的堡壘晋涣，抵御一切外來入侵沉桌。設想自己是一臺電腦谢鹊，已經(jīng)下載了最強大的防毒軟件留凭。

不要假想自己是病人：說回那個稱“感冒”為“身體大掃除”的朋友。她不認為自己是個患者蔼夜，而是相信身體正在為日后的健康排毒。運用這種思維挎扰，她很快就好了起來。

思想的力量可以很強大：我們的思維很奇妙遵倦，有時會徹底把你迷惑。有人會把小小的刺痛想象成不治之癥梧躺。讓病痛如此“升級”似谁，會嚴重阻礙你康復的步伐掠哥。

關注積極面：當你生病時，什么事情是積極的呢续搀？你躺在溫暖的被窩里，身邊的人悉心照料禁舷，你可以一天不用上班毅往，在家養(yǎng)病派近。無論多么難找攀唯，也要尋求積極的一面渴丸，這些事情可以幫你重新振作，祝你快點恢復谱轨。提醒大家，當你身體健康時土童，不要總想著生病會帶來的好處。

改變話語：本書開頭介紹了話語的力量娜扇。如果你持續(xù)告訴自己和他人栅组，你感覺不舒服，那么你就會出現(xiàn)難受的狀態(tài)玉掸。你其實應該對自己說，“我會好起來”司浪、“我正在努力邁向康復的目標”——這些話才會幫你獲得更好的結果。

贊美自己：“我做得很好啊易！”“自己看起來不錯！”“真幸運租谈！我是個快樂的人！”“我現(xiàn)在感覺很好割去，而且一天比一天好】浜眨”你總可以找到無數(shù)贊美之詞，而不是對著鏡子說自己“看起來一塌糊涂”茬腿。

微笑：你微笑時呼奢，會向大腦傳遞一個非常明確的信號——一切都很好滓彰。然后，大腦會釋放...