書中說：
1. 自尊是你最重要的財富。它是你的自我認(rèn)知乙各，比任何其他東西都更決定你在生活中會和不會取得什么成就墨礁。
2. 低自尊就像是在生活中帶著手剎一樣。它會拖累我們的前進耳峦，阻礙我們的成長和成功恩静。
3. 你是唯一陪伴自己從出生到死亡的人。要善待自己蹲坷。
4. 你越關(guān)注自己的缺點驶乾，你就會越看到它們。
5. 當(dāng)你知道自己被他人愛和珍視時冠句，你才能愛和珍視自己轻掩。
今天為大家推薦的書籍是馬修·麥凱和帕特里克·范寧共同撰寫的《自尊》，豆瓣評分8.6懦底。
書中深入探討了自尊的構(gòu)成要素、形成背景以及對個人生活的影響，詳細(xì)闡述了自尊的三個核心支柱：自我接受聚唐、自我肯定和自我同情丐重，并分析了諸如自我批評、社會比較等可能損害自尊的障礙杆查。作者們提供了一套實用的策略和練習(xí)扮惦，幫助讀者識別并克服這些障礙，從而建立更健康的自尊亲桦。
書中還強調(diào)了自尊與人際關(guān)系崖蜜、個人成長之間的緊密聯(lián)系，并鼓勵讀者將所學(xué)知識應(yīng)用于日常生活客峭，以實現(xiàn)持續(xù)的自我提升和個人發(fā)展豫领。通過閱讀這本書，讀者可以學(xué)會如何提升自我價值感舔琅，改善人際關(guān)系等恐，并在生活中實現(xiàn)更高的滿意度和幸福感。
自尊就是你對自己的看法和感受备蚓。如果你覺得自己很不錯课蔬，就是高自尊；如果總是覺得自己不行郊尝，就是低自尊二跋。高自尊的人會對自己有信心，能夠堅持自己的想法流昏；而低自尊的人可能會覺得自己不夠好扎即，總是擔(dān)心別人的評價。
人不論地位尊卑横缔、財富多寡铺遂、文化高低、高矮胖瘦茎刚，他的自尊都是神圣不可侵犯的襟锐，這個作為人的核心價值體現(xiàn)。每個人應(yīng)該擁有自己的自尊膛锭，應(yīng)該用心去維護自己的自尊粮坞。
“自尊不是別人給你的，而是你給自己的禮物初狰∧荆”自尊并非外界賦予的，而是源自我們內(nèi)心的自我認(rèn)同和接納奢入。我們時常因為別人的評價而患得患失筝闹，甚至為了迎合他人的期待而改變自己。然而，這種改變往往讓我們失去了真正的自我关顷，導(dǎo)致內(nèi)心的不安和焦慮糊秆。當(dāng)我們不斷提高自己的認(rèn)知水平，提高自己的專業(yè)技能议双，自然就會得到別人的尊重痘番。
“你是一個為生存而努力的人，這足以讓你與其他同樣為生存而努力的人價值相當(dāng)平痰，無關(guān)乎成就汞舱。”每個人都有自己的生存斗爭宗雇，無論這些斗爭是否被社會所認(rèn)可昂芜，它們都是我們個人價值的一部分。尊重自己逾礁，也尊重他人说铃，因為我們都在以自己的方式為生活而奮斗。生活的目的不應(yīng)僅僅是為了證明自己嘹履，而應(yīng)該是為了使生活本身更加充實和有意義腻扇，應(yīng)該思考如何讓每一天都充滿意義，而不僅僅是為了達到某個目標(biāo)砾嫉。
自尊不僅僅是一種情感狀態(tài)幼苛，更是一種心理素質(zhì)，它直接決定了我們在生活中的表現(xiàn)和成就焕刮。在與人交往舶沿、面對挑戰(zhàn)時，有著良好的自尊心配并，我們才能更加自信地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)括荡，不被外界因素所左右。低自尊往往源于內(nèi)心的負(fù)面評價和過度關(guān)注自身缺點溉旋，往往會成為我們發(fā)展道路上的障礙畸冲。
書中提到了自我肯定練習(xí)的重要性，通過每天進行積極的自我對話观腊、記錄個人成就和設(shè)立正向目標(biāo)邑闲，能夠更加積極地看待自己，更加自信地面對生活中的各種挑戰(zhàn)梧油。這種積極的自我肯定練習(xí)苫耸，讓自己逐漸建立起自信和自我認(rèn)可感，更加從容地應(yīng)對生活的起起伏伏儡陨。
通過閱讀這本書褪子，讓我們重新認(rèn)識自己與自尊的關(guān)系量淌，學(xué)會更加關(guān)注自己的內(nèi)心需求和價值。我相信褐筛，這本書也會給更多的讀者帶來啟示和幫助类少，讓我們一起勇敢地追求自我價值叙身，實現(xiàn)內(nèi)心的自由與成長渔扎。
