一宫蛆、本周回顧，包括本周的計(jì)劃完成情況,四象限時(shí)間管理分析的猛，做得好的和需要改善的耀盗，自己的滿意度打分(說明為什么)
滿意9分，統(tǒng)計(jì)本周四象限的事件卦尊，65%的時(shí)間處在第二象限叛拷。第一象限占本周35%的時(shí)間。
最近對(duì)自己的滿意度高了岂却，目前還沒有清晰是接納允許自己忿薇，還是放任自己。但清楚的知道自己每天在做什么躏哩，糾結(jié)少了署浩，內(nèi)心定了許多。
二震庭、成長感悟瑰抵，包括生活感悟、讀書學(xué)習(xí)和群里共修收獲以及小組互動(dòng)和靈魂伴侶互相支持的收獲器联。
個(gè)人成長：為了提高臨在品質(zhì)二汛，堅(jiān)持每天有半小時(shí)的臨在練習(xí)或靜心。按期完成了十三期共修覺察日記的統(tǒng)計(jì)拨拓、三期助教班的作業(yè)肴颊，參加了助教班小組共修和石家莊線上沙龍。
家庭生活：兒子在按照他的計(jì)劃安排自己的生活渣磷，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我對(duì)信任度一點(diǎn)點(diǎn)增強(qiáng)后婿着，我愿意選擇放手了，內(nèi)心也開始接納兒子醋界，允許他去做自己決定的事情竟宋。
跟婆婆關(guān)系原來只是傳統(tǒng)式的孝順，而且為了家庭和諧通常會(huì)委屈自己形纺，這次療愈課回來丘侠，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己內(nèi)在情緒被清理后，可以中正的看見和接納婆婆逐样。少了期待蜗字，評(píng)判打肝，內(nèi)心雖依然有情緒，但知道是自己的事情挪捕，糾結(jié)少了粗梭。
事業(yè)發(fā)展：最近一段時(shí)間感受到一名下屬工作的積極性不高、主動(dòng)性差级零，效率下降断医。而我這段時(shí)間多在處理緊急而又重要的事情，所以對(duì)她的支持不夠妄讯，于是我跟她就工作上遇到的問題和需要我支持的方面進(jìn)行一次交流和溝通孩锡。溝通結(jié)果發(fā)現(xiàn)，原來是她感受到當(dāng)尋求我支持的時(shí)候亥贸，我沒有直接給出解決方案躬窜，而是引導(dǎo)她自己找解決方案時(shí)，她感受到我們之間的溝通出現(xiàn)了問題炕置，說我原來都是直接給出方法而不是引導(dǎo)她自己先想想能否找到解決辦法荣挨，她感受到了壓力和難度。所以做起事情來感覺不見成效朴摊，時(shí)間不夠用默垄，內(nèi)心很郁悶。我引導(dǎo)她去看事實(shí)甚纲，并問她自己是否收獲口锭，她特別開心的對(duì)我說，這段時(shí)間感覺自己在專業(yè)上有提高了介杆，只是感覺到她依靠不到我鹃操，內(nèi)心還是有些失落。我真實(shí)表達(dá)自己的感受春哨，我原來界限不清晰荆隘，你們只要有不知道的，不會(huì)做的赴背，都問到我椰拒，我有時(shí)間都幫你處理了，內(nèi)心卻對(duì)你有評(píng)判凰荚，為什么總不成長燃观，為什么不能自己先想想解決辦法？所有不會(huì)的事你都可以不去想便瑟，我就是你事情的終點(diǎn)缆毁。那你的價(jià)值呢，你的職責(zé)呢胳徽？……當(dāng)我把這些原來壓抑在內(nèi)心的情緒表達(dá)出來积锅，并且也看到了由于自己的界限的慢慢建立，只站在支持和管理的角度去考慮時(shí)养盗，她也開始在慢慢實(shí)在自己的舒適區(qū)缚陷，慢慢成長了。溝通結(jié)束后往核，我又跟她說了最近一段時(shí)間需要做的事情箫爷，安排給她工作時(shí)，我問她明天能完成嗎聂儒？沒想到她非常痛快的回答虎锚，能，必須能衩婚。第二天我出差窜护，下午問了一下事情的進(jìn)展，她真的是不僅完成了我臨時(shí)加給她的工作非春，也在處理自己計(jì)劃內(nèi)的事情柱徙，我表揚(yáng)了她。出差回來后奇昙，看見她整個(gè)人的狀態(tài)都不一樣了护侮，仿佛生命都鮮活起來了。
通過這件事储耐，我覺察到自己的變化：1羊初、看見自己，感受到自己時(shí)什湘，在逐漸清晰界限长赞。2、站在教練的位置去看見下屬禽炬、支持下屬時(shí)涧卵，對(duì)方感受到的是信任和關(guān)注。3腹尖、開始學(xué)會(huì)贊揚(yáng)別人柳恐，并發(fā)現(xiàn)贊揚(yáng)也是一份溫暖與愛的傳遞。
人際關(guān)系：我開始愿意去分享和推廣石家莊沙龍和企業(yè)體驗(yàn)課热幔，在分享的同時(shí)也促進(jìn)了我與他人之間的溝通乐设，原來發(fā)出去就不好意思去跟進(jìn)了，所以看似分享實(shí)際并沒有投入進(jìn)去绎巨。這次最大的變化是用心分享近尚，沒有期待也沒有評(píng)判，感受到自己很放松场勤。
本周讀書：沒有完成戈锻。
與靈魂伴侶之間的互動(dòng)和支持：小組共修愛麗沒有參加歼跟，最后在群里發(fā)了一張照片，滿嘴都是泡格遭，很讓人心疼哈街，但是內(nèi)心也產(chǎn)生了評(píng)判，愛麗一直說要照顧身體拒迅，可是依然在撐著做很多事情骚秦，感覺工作坊中的愛麗與生活中的愛麗是有距離的。我不知道怎么用語言去跟她交流璧微，感覺說出來的都是道理作箍，她都知道。只能發(fā)一個(gè)抱抱表示我對(duì)她的心疼前硫，我沒有做到支持和陪伴胞得。
三、自我覺察屹电，包括本周發(fā)生的對(duì)自己有觸動(dòng)的重點(diǎn)事件和自己的覺察懒震。
由于身體原因，療愈課上坦白嗤详、認(rèn)領(lǐng)个扰、決定的環(huán)節(jié)，我沒有完成葱色。當(dāng)時(shí)回家的路上就決定要做一下递宅，恰好老師留了作業(yè)，于是就寫了我坦白苍狰、我認(rèn)領(lǐng)办龄、我決定的作業(yè)。
