非暴力溝通涩搓，又稱愛的語言污秆，他被聯(lián)合國譽為全球非暴力解決沖突的最佳實踐之一！
作者昧甘，馬歇爾·盧森堡博士良拼，國際非暴力溝通的創(chuàng)始人，美國威斯康星大學(xué)臨床心理學(xué)博士充边。早在1963年庸推，就創(chuàng)立了非暴力溝通的原則和方法。到目前為止浇冰，他已經(jīng)有近60年的實踐經(jīng)驗贬媒，在全世界各地幫助人們化解沖突、經(jīng)營和諧的人際關(guān)系肘习。
生活中很多人說話不經(jīng)意的就得罪人际乘，得罪人也是你說的話（表達自己的需求時）傷害了別人，沒考慮別人的需求和情感漂佩。這又是為什么呢脖含？
暴力的根源在于人們忽視彼此的感受與需要，而將沖突歸咎于對方投蝉！
??想用好這種語言养葵，知道這些方法不是最重要的，而是內(nèi)心一定堅信三點：
一瘩缆、首先要相信自己关拒。要知道改變你多年來形成的說話方式非一朝一夕能做得到的。
在與人交往的過程中庸娱，我們的第一反應(yīng)常常是習(xí)慣性的反應(yīng)夏醉，因此，運用非暴力溝通有時是很別扭的事涌韩。然而，如果我們想要實現(xiàn)自己的人生選擇氯夷，我們就要給自己充分的時間臣樱。
生活中我也會有意識的運用非暴力溝通方式！可關(guān)鍵時候自己卻很難做到腮考，結(jié)果更加自責(zé)雇毫。平靜下來的時候用心去感受親人的需求，并且表達出來時踩蔚，看到他們發(fā)自內(nèi)心的微笑棚放，就會很有動力。
要知道社會文化的局限性馅闽，自己的需求并不是自私的行為飘蚯，而是情感的根源馍迄。
非暴力溝通最重要的應(yīng)用也許在于——愛護自己。
二局骤、知易行難攀圈。要有意識的想方設(shè)法去運用才是王道。
非暴力溝通的精髓在于對其四個要素的覺察峦甩，而不在于使用什么字眼進行交流赘来。
書中一個例子很好~有一個人為了運用非暴力溝通方式，自己制作了卡片凯傲，隨時帶在身上~只要情況不對就拿出卡片犬辰，效果真不錯。
“讓夢想中的世界通過我們的轉(zhuǎn)變得以實現(xiàn)冰单』戏欤”
三、運用NVC技巧球凰。
它們包括：
1.區(qū)分觀察和評論狮腿，能夠不帶預(yù)設(shè)地仔細觀察正在發(fā)生的事情，并具體指出正影響我們的行為和事物呕诉；
2.區(qū)分感受(Feeling)和想法缘厢，能夠識別和表達內(nèi)在的身體感覺和情感狀態(tài)，而不包含評判甩挫、指責(zé)等贴硫；
3.體會與正發(fā)生的事情和感覺相關(guān)的需要——所有人共通的需要（如食物、信任伊者、理解等）——是否得到滿足英遭；
4.提出具體、明確的請求（要什么亦渗，而不是不要什么）挖诸，而且確實是請求而非要求（希望對方的行為是出于由衷的關(guān)心（Compassionate giving），而不是出于恐懼法精、內(nèi)疚多律、慚愧、責(zé)任等）搂蜓。
??????????非暴力溝通的目的不是用來改變別人狼荞，以使他們的行動符合我們的利益，而是用來幫助我們在誠實和傾聽的基礎(chǔ)上與人聯(lián)系~與自己的內(nèi)心聯(lián)系帮碰！你有多了解自己就有多了解別人相味。
個人的成長是通過與他人的坦誠交流來實現(xiàn)的！希望自己能夠不斷成長殉挽！??用一顆感恩的心來面對生活中發(fā)生的一切丰涉。
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