有一次罢艾，一位女學(xué)員語氣急速楣颠、非尘∨Γ慌亂地和我說，老師童漩，老師弄贿，我月底要在公司的發(fā)布會(huì)上介紹新產(chǎn)品，要在幾百人面前演講矫膨，怎么辦差凹，我從來沒有這樣的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在還只有2周時(shí)間侧馅。
據(jù)我的了解危尿，這位學(xué)員是比較善于表達(dá)的，業(yè)務(wù)也嫻熟馁痴，要不她的公司也不會(huì)安排她在公司的新產(chǎn)品發(fā)布會(huì)上演講谊娇，只是演講經(jīng)驗(yàn)較少，對(duì)自己不夠自信罗晕，而且又是公司的發(fā)布會(huì)济欢，擔(dān)心自己表現(xiàn)不好會(huì)搞砸，瞬間壓力無比巨大小渊。
我說法褥，不要慌，以你的底子可以hold住這場(chǎng)演講的酬屉，你需要的是適當(dāng)?shù)挠?xùn)練挖胃，相信我的眼光。
我們相約見面梆惯，我為她制定了2周的演講訓(xùn)練計(jì)劃酱鸭。
見面后，我首先問她3個(gè)問題垛吗，你希望自己在舞臺(tái)是什么樣子的凹髓？公司希望這次發(fā)布會(huì)是怎樣的風(fēng)格？聽眾都是些什么人怯屉？
職業(yè)的演講教練不會(huì)急于給學(xué)員建議蔚舀，而是了解清楚學(xué)員的情況，針對(duì)性給建議锨络。演講的目標(biāo)是為了影響目標(biāo)人群赌躺，必須要了解聽眾。
以上3個(gè)問題搞清楚后羡儿，找到平衡點(diǎn)礼患，才能滿足各方需求。
我給她制定的演講訓(xùn)練計(jì)劃分成了4個(gè)方法，由于這4個(gè)方法的有效性缅叠，被學(xué)員稱為“黃金法則”悄泥。
方法一，練心肤粱。
練心是最重要的弹囚，大部分人對(duì)自己都不夠自信，在面對(duì)演講的時(shí)候领曼，會(huì)首先關(guān)注自己不擅長的地方鸥鹉，很少人會(huì)自我激勵(lì)，發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)庶骄。
練心宋舷，我讓她對(duì)自己進(jìn)行自我暗示、自我催眠瓢姻，一天至少兩次祝蝠，早上起床及晚上睡覺前，找一個(gè)自己喜歡的偶像或?qū)?biāo)的人物幻碱，找到自己與這個(gè)偶像的相同之處（特指“優(yōu)勢(shì)”）或把自己想象成這位偶像绎狭。
她特別喜歡90后香港女歌手鄧紫棋，平常也喜歡唱她的歌曲褥傍，她把自己想象成鄧紫棋儡嘶，她就是鄧紫棋，在舞臺(tái)上揮灑自如恍风，享受著觀眾暴雨般的掌聲蹦狂。
我自己也經(jīng)常用這種方法，在上臺(tái)演講前這樣自我暗示朋贬，我是跟樂嘉學(xué)過演講的凯楔，我是一名專業(yè)的演講教練，我在舞臺(tái)上就是主宰锦募，我在舞臺(tái)上的爆發(fā)力摆屯、感染力、掌控力無人能敵糠亩。
這樣自我暗示多了虐骑，自信心會(huì)越來越強(qiáng)，大多數(shù)時(shí)候赎线，臺(tái)下的聽眾在你的專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)是不如你專業(yè)的廷没，這是你的真正實(shí)力，你無需過多擔(dān)心垂寥。
其實(shí)颠黎，這是心理學(xué)上潛意識(shí)的力量另锋，運(yùn)用潛意識(shí)能讓一個(gè)人的內(nèi)心變得強(qiáng)大。如果你經(jīng)常自我激勵(lì)盏缤，你的自信會(huì)增強(qiáng)，如果你經(jīng)常情緒低落蓖扑、自我否定唉铜，就真的會(huì)越來越自卑。
方法二律杠，練聲潭流。
因?yàn)槭桥龘?dān)心自己在幾百人面前聲音不夠大柜去，震不住現(xiàn)場(chǎng)灰嫉。2周時(shí)間較短，如何調(diào)整她的聲音呢嗓奢？
我的建議方法是讼撒，大聲朗讀，把發(fā)布會(huì)相關(guān)內(nèi)容材料拿來朗讀股耽，然后把聲音錄下來根盒，也把視頻錄下來。
另外物蝙，還找?guī)讉€(gè)她的同事和朋友坐在她面前炎滞，聽她說，大家不斷給反饋诬乞。
一遍又一遍地演練册赛，她知道了聲音該在什么地方調(diào)整，比如說震嫉，有些地方需要重音森瘪、有些地方需要停頓、有些地方可以以適當(dāng)幽默的語氣講解等等票堵。
聲音的起伏變化主要結(jié)合內(nèi)容柜砾。
方法三，練體换衬。
在舞臺(tái)上的站姿痰驱、移動(dòng)、手勢(shì)瞳浦、表情等都屬于演講中的肢體語言担映。
一個(gè)身體健美的人站在舞臺(tái)上，即使不講話叫潦，也能散發(fā)出氣場(chǎng)蝇完。相反，有些人在日常生活中不注重鍛煉又由于長期伏案工作，形體受到影響短蜕，站在舞臺(tái)上氢架，給人感覺精神渙散，身姿站不穩(wěn)朋魔、駝背岖研、肩斜或容易抖腿。
對(duì)于男生來講警检，練習(xí)形體孙援，可以進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，比如說扇雕，苦臥撐拓售、仰臥起坐、引體向上镶奉，而且可以有效矯正駝背础淤，這些力量訓(xùn)練，可以讓身體變得結(jié)實(shí)哨苛，另外可以慢跑值骇，有氧運(yùn)動(dòng)，讓精神氣比較飽滿移国。
對(duì)于女生來說吱瘩，練習(xí)舞蹈是比較好的方法，既可以塑造形體迹缀，又可以增強(qiáng)體力使碾，還可以讓肢體變得自然、放松祝懂、靈活票摇，對(duì)臺(tái)風(fēng)塑造大有幫助。男生如果方便砚蓬，練習(xí)舞蹈其實(shí)也合適矢门。
方法四，練技灰蛙。
這里的“技”主要是指舞臺(tái)上的呈現(xiàn)祟剔。
演講內(nèi)容最重要，內(nèi)容包括演講的結(jié)構(gòu)摩梧、邏輯物延、要點(diǎn)、故事仅父。
原來她的演講內(nèi)容中信息量太多叛薯，在20分鐘內(nèi)時(shí)間肯定不夠浑吟，我建議她刪減，將要點(diǎn)濃縮為核心的3點(diǎn)耗溜，所有的信息都主要圍繞這3個(gè)核心重點(diǎn)展開组力，這樣聽眾的印象才能深刻并能抓住重點(diǎn)而有所收獲。
確定演講內(nèi)容后抖拴，就是不斷的修改燎字、打磨、演練城舞，從每頁P(yáng)PT之間的銜接轩触，字詞之間的銜接寞酿、用詞的精準(zhǔn)度家夺、語氣聲音、道具使用等不斷進(jìn)行調(diào)整伐弹。
雖然前面準(zhǔn)備的時(shí)間還是相對(duì)充分拉馋，在發(fā)布會(huì)的前一天，她還是有些許緊張惨好。
我告訴她煌茴，有緊張感是正常的，沒有緊張感誰都會(huì)緊張日川，換了我也會(huì)緊張蔓腐。
在上臺(tái)前緊張緊張，先調(diào)整自己的呼吸龄句，讓呼吸變緩回论。
也可以做一些身體放松的動(dòng)作，雙手張開分歇，高舉過頭頂傀蓉，把自己想象成一顆大樹，吸取天地間的能量和精華职抡，自己的雙手就是不斷擴(kuò)張的樹枝葬燎，舞臺(tái)盡在你的懷抱中，舞臺(tái)會(huì)變得越來越渺小缚甩。
這里面用到了一些心理學(xué)和冥想的方法谱净。
最后，就是舞臺(tái)上服裝的裝扮和呈現(xiàn)的形象擅威。
這位學(xué)員本身比較時(shí)尚岳遥，也懂得服裝搭配，我還是找了身邊更加專業(yè)的形象服裝設(shè)計(jì)師給她一些建議裕寨，她做了微調(diào)整浩蓉。
到了發(fā)布會(huì)那天派继，她的出現(xiàn)讓全場(chǎng)眼前一亮，當(dāng)然捻艳，她的演講極其順利驾窟，表現(xiàn)極佳，因?yàn)闇?zhǔn)備充分认轨，所有的細(xì)節(jié)都考慮到位了绅络。
所有的努力和付出都有了回報(bào)，她的老板嘁字、客戶和同事更為贊嘆不已恩急，她被大家稱為公司的“女神”級(jí)別的人物。
從此以后纪蜒，公司的大型發(fā)布會(huì)衷恭、公司的年會(huì)主持、各種大型活動(dòng)纯续，老板都指定她出席随珠，她的職位也一路飆升。
我很欣慰猬错，一場(chǎng)演講會(huì)讓一個(gè)職場(chǎng)人士的職業(yè)生涯發(fā)生了天翻地覆的變化窗看。她個(gè)人也因?yàn)橐粓?chǎng)演講的準(zhǔn)備不僅僅是得到了技能上的提升，她也更加明白了倦炒，一個(gè)人只要足夠認(rèn)真努力显沈，好運(yùn)就會(huì)隨之而來。
以上的學(xué)員故事如有雷同逢唤，純屬虛構(gòu)拉讯。
我指導(dǎo)過不少學(xué)員進(jìn)行準(zhǔn)備產(chǎn)品介紹、項(xiàng)目路演智玻、主持活動(dòng)等不同的演講遂唧，上面學(xué)員的完整故事經(jīng)過了藝術(shù)的加工。
當(dāng)然吊奢，以上的四種訓(xùn)練方法“練心盖彭、練聲 、練體页滚、練技”是適用于任何人的召边，也是經(jīng)過實(shí)踐習(xí)得的。
優(yōu)秀的演講者不是天生的裹驰，是后天訓(xùn)練而成隧熙。
演講不難，只要方法得當(dāng)幻林，人人可以成為演講高手贞盯。
演講不是讓你變成馬云音念、喬布斯或任何人，你只需要成為你自己躏敢，更好的自己闷愤。
