中老年人湃番，特別需要力量訓(xùn)練，因?yàn)榱α坑?xùn)練是一個(gè)強(qiáng)壯骨骼的好方法赌结。
為什么力量訓(xùn)練有助于骨骼變硬捞蛋？因?yàn)闃?gòu)成骨頭的磷灰石晶體被施加壓力時(shí)，會(huì)產(chǎn)生微電流柬姚，刺激骨骼礦化拟杉。
即便是骨折患者，有的研究發(fā)現(xiàn)量承，在骨折固定以后搬设，如果正確的穴店，恰當(dāng)?shù)氖┘右恍毫Γ敲匆灿兄诖龠M(jìn)骨骼再生拿穴。
力量訓(xùn)練對(duì)骨骼的好處
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