萬(wàn)能的網(wǎng)絡(luò)匕积，讓大家知道了原來(lái)3月20日也是一個(gè)與眾不同的日子——世界幸福日盈罐。
科普：2012年6月28日，第66屆聯(lián)合國(guó)大會(huì)宣布闪唆，追求幸福是人的一項(xiàng)基本目標(biāo)暖呕，幸福和福祉是全世界人類生活中的普遍目標(biāo)和期望，決議將今后每年的3月20日定為“國(guó)際幸福日”苞氮。
想到了幾年前湾揽，央視節(jié)目，記者滿大街拉著人問笼吟，你幸福嗎库物？是想讓大家都說(shuō)，現(xiàn)在國(guó)泰民安贷帮，日子好過戚揭，所以都很幸福嗎？有個(gè)大爺楞了一下說(shuō)：我不姓福撵枢。
這個(gè)梗廣為流傳民晒，因?yàn)樾腋１蛔穯柺且患芷婀值氖隆?/p>
幸福的人精居，滿臉寫的都是如意，眉目舒展潜必，嘴含笑意靴姿，一看便知。
什么是幸福磁滚？
積極的人說(shuō)：幸福就是貓吃魚佛吓，狗吃肉，奧特曼打小怪獸垂攘。
簡(jiǎn)單搞笑的話語(yǔ)里富含哲理维雇，包含了幾層內(nèi)容：
1明確自己需要什么
貓需要魚，狗需要肉晒他，奧特曼離不開小怪獸
2目力追求實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
找魚吃吱型，找肉吃，找怪獸打
3適合自己的就是好的
不和別人比較陨仅，給貓吃肉津滞，給奧特曼吃魚，他們也都不會(huì)開心掂名。當(dāng)然，狗也打不了怪獸哟沫。
消極的人說(shuō)：人生就是不斷的追尋目標(biāo)時(shí)的痛苦饺蔑，和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)之后的失落，兩者之間徘徊嗜诀，中間難得的間隙是片刻幸福猾警。
聽起來(lái)好像也有道理，可是隆敢，有了自己值得奮斗的人和事发皿，再辛苦，也會(huì)成為甜蜜的回憶拂蝎。
從國(guó)際上排名看穴墅，我們國(guó)家人民的幸福指數(shù)實(shí)在是很低，排名前七的國(guó)家分別是這幾個(gè)：丹麥温自、瑞士玄货、冰島、挪威悼泌、芬蘭松捉、加拿大、荷蘭馆里。
看看隘世，英國(guó)可柿、美國(guó)之流也沒有上榜。因?yàn)閲?guó)民收入雖和幸福有密切關(guān)連丙者，但心理和社交需要是否得到滿足也是幸福關(guān)鍵复斥。
工作也是衡量幸福指數(shù)的重要指標(biāo)。
好工作意味著高收入蔓钟，帶給人們自尊永票、相應(yīng)的社會(huì)地位，與個(gè)人的幸福感息息相關(guān)滥沫。一個(gè)國(guó)家的就業(yè)率越高侣集，其國(guó)民的幸福感也越強(qiáng)。
此外兰绣，交通世分，醫(yī)療，環(huán)境……和人息息相關(guān)的很多方面都決定了人的幸福程度缀辩。
有些條件是我們個(gè)人所不能改變的臭埋，那么從力所能及的方面談?wù)劊鯓幼霾艜?huì)更快樂臀玄、更幸福呢瓢阴？
1多吃水果和蔬菜
研究人員的實(shí)驗(yàn)表明，吃水果和蔬菜越多效果越好健无，但也有一些最佳量荣恐，那些每天吃約5份水果和5份蔬菜的人最快樂，再多了效果不會(huì)有什么變化累贤。
尤其是水果中的香蕉叠穆，被稱為“快樂水果”，這也是猴子上躥下跳臼膏，無(wú)比快樂的原因嗎硼被？
2適當(dāng)吃甜食
甜食里的單糖和面包里的多糖都能促使大腦分泌一種化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)能幫助人們平衡渗磅、使人更易入睡嚷硫，并能減輕人們對(duì)痛楚的敏感。
所以始鱼，適當(dāng)吃點(diǎn)甜食论巍，能改善不良情緒，不能因?yàn)闇p肥統(tǒng)統(tǒng)戒了哦风响。
3足夠的社交
不是無(wú)奈的應(yīng)酬嘉汰，而是和自己喜歡的人在一起，溝通状勤、交流鞋怀，足夠默契的話双泪， 什么都不做，靜靜地陪伴也足夠令人心安密似。
有研究稱：“說(shuō)廢話的人快樂多琼锋，說(shuō)話90%以上是廢話的人盯漂，他快樂會(huì)多，低過50%廢話的人，快樂感便會(huì)不足认罩∨胗瘢”
好吧附较，我理解北京人見面就問：吃了嗎刃泡？其實(shí)也不會(huì)請(qǐng)對(duì)方吃飯，但是大家還都挺高興的原因了闺金。
4加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
美國(guó)心理學(xué)家馬爾曼作了研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn):人在運(yùn)動(dòng)后,焦慮逾滥、抑郁的水平顯著下降,而愉快程度則會(huì)顯著升高。
運(yùn)動(dòng)本身可以促進(jìn)人體的內(nèi)分泌變化,大腦在運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生一種名為內(nèi)啡肽的物質(zhì),人心情的好壞,同大腦內(nèi)分泌出來(lái)的內(nèi)啡肽的多少相關(guān)败匹。
只是為健康找想寨昙，也應(yīng)該多動(dòng)動(dòng)。所以掀亩，動(dòng)起來(lái)吧舔哪，陳慧琳的《談戀愛不如跳舞》估計(jì)就是想表達(dá)這個(gè)意思。
5多陪伴家人
良好的家庭關(guān)系槽棍，決定一個(gè)人的心情捉蚤。很難想象一個(gè)人工作順風(fēng)順?biāo)⑵讲角嘣粕残梗依雉[騰不停外里，永無(wú)寧日怎爵，又能有多開心特石。
家是最小國(guó)，國(guó)是千萬(wàn)家鳖链，每家都和諧安寧姆蘸，自然就心情舒暢，國(guó)泰民安芙委，出門不會(huì)遇到那么多暴躁易怒逞敷，情緒極端的人了。
每個(gè)人對(duì)幸福的理解可能不同灌侣。
卡耐基說(shuō)：要記著推捐，幸福并不是依存于你是什么人或擁有什么，它只取決于你想的是什么侧啼。
蘇格拉底說(shuō)：人類最大的幸福就在于每天能談?wù)劦赖路矫娴氖虑榕Ｆ狻o(wú)靈魂的生活就失去了人的生活價(jià)值堪簿。
蘇霍姆林斯基：對(duì)人來(lái)說(shuō)，最大的歡樂皮壁，最大的幸福是把自己的精神力量奉獻(xiàn)給他人椭更。
林語(yǔ)堂說(shuō)認(rèn)為人生幸福，無(wú)非四件事：
一是睡在自家床上蛾魄；
二是吃父母做的飯菜虑瀑；
三是聽愛人講情話；
四是跟孩子做游戲滴须。
其實(shí)幸福很簡(jiǎn)單舌狗，有愛、有牽掛就是幸福描馅， 即使受點(diǎn)委屈把夸，辛苦打拼，心里依舊會(huì)有暖暖的感覺铭污。
世界幸福日恋日，希望那個(gè)每個(gè)人都平靜踏實(shí)，能從普通平凡的生活中找到一點(diǎn)小小的幸福感嘹狞。
