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落落最近有點喪兼贡，上班垂頭喪氣攻冷，干啥事都是無心又無力。
每天早晨醒來遍希，第一個念頭就是琢磨要不要辭職等曼，或者怎樣才能休個漫長假期。
實在不行凿蒜，來個意外懷孕也行禁谦，這樣領導或許會仁慈些，不至于整天像抽打陀螺似的壓活废封。
落落再一想州泊，這不太可能。這幾個月她連過夫妻生活的欲望都沒有漂洋，真是喪到家了遥皂。
要不崴個腳或來個無傷大雅但又不得在家休息的工傷？似乎也不太可能刽漂，上個月部門一女同事扭傷腳演训，拄著拐杖都來了。
辭職休息半年贝咙？上有老下有小要養(yǎng)样悟，關鍵是每月萬元的房貸要還。
麻痹，三十未立卻提前進入中年危機了窟她。
落落越想越喪氣陈症，和一個學心理學的朋友發(fā)牢騷，就像落水的人礁苗，想抓個救命稻草爬凑。
朋友聽完吐槽說：“你病了！”
“病了试伙？嘁信！”落落一聽高興得要跳起來：“那我豈不是可以休個病假了？”
“你這是職業(yè)倦怠癥疏叨，需要自己調節(jié)潘靖。除非你領導有菩薩心腸又懂點心理學知識，否則不會讓你休蚤蔓∝砸纾”落落剛燃起的希望又被澆滅了。
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職業(yè)倦怠到底是個什么鬼秀又？
落落查起來单寂。
百度百科是這樣定義的。
職業(yè)倦低抡蕖（burnout）指個體在工作重壓下產(chǎn)生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài)宣决。
此外，一個人長期從事某種職業(yè)昏苏，在日復一日重復機械的作業(yè)中尊沸，漸漸會產(chǎn)生一種疲憊、困乏贤惯，甚至厭倦的心理洼专，在工作中難以提起興致，打不起精神孵构，只是依仗著一種慣性來工作屁商。因此，加拿大著名心理大師克麗絲汀·馬斯勒將職業(yè)倦怠癥患者稱之為“企業(yè)睡人”颈墅。據(jù)調查棒假，人們產(chǎn)生職業(yè)倦怠的時間越來越短，有的人甚至工作半年到八個月就開始厭倦工作精盅。
職業(yè)倦怠癥狀：
1. 對工作喪失熱情帽哑，情緒煩躁、易怒叹俏，對前途感到無望妻枕，對周圍的人、事物漠不關心。
2. 工作態(tài)度消極屡谐，對服務或接觸的對象越發(fā)沒耐心述么、不柔和，如教師厭倦教書愕掏，無故體罰學生度秘，或醫(yī)護人員對工作厭倦而對病人態(tài)度惡劣等等。
3. 對自己工作的意義和價值評價下降饵撑，常常遲到早退剑梳，甚至開始打算跳槽甚至轉行。
總之滑潘，面對工作感覺身心俱疲垢乙。
總結一下如下圖：
落落對照了下，發(fā)現(xiàn)每一條都中了语卤，看來病得不輕追逮。
不過，她佩服自己粹舵，工作十年了才“發(fā)病”钮孵。要知道，有人工作不到一年就開始職業(yè)倦怠的眼滤。
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這倦怠癥該咋治呢巴席？
沒啥好招，唯有自救柠偶。
落落結合朋友的建議，又看了下相關的資料睬关，給自己開出以下藥方诱担。
? 鍛煉身體。既然職業(yè)倦怠感讓人身心俱疲电爹，那就先從鍛煉身體開始蔫仙，讓自己保持充沛精力。運動有“333”原則丐箩，就是1周3天摇邦，每天30分鐘，心跳達130下屎勘，例如快走施籍、游泳都是好運動。
? 給自己減壓概漱，別過于追求完美丑慎。按輕重緩急展開工作，能做多少是多少。臉皮厚點竿裂，別怕領導批評玉吁。你要知道，沒有完美的員工腻异。
? 換個角度思考工作进副。個人成長如同丑陋的毛毛蟲變成蝴蝶，過程總是痛苦的悔常。職業(yè)倦怠期重新思考工作價值與意義影斑，以及自己職業(yè)生涯，也許會是另一階段的開始这嚣。
? 休假換換心情鸥昏。找個地方暫時放飛下自己，喘口氣姐帚，為接下來的戰(zhàn)役充電吏垮、補元氣。實在沒時間罐旗，周末拿出兩天時間膳汪，在一個安靜的咖啡館或星級酒店無所事事發(fā)發(fā)呆。
? 吐槽換建議九秀。向親友吐槽下現(xiàn)在處境遗嗽，聽聽他們的建議」难眩或者通過網(wǎng)絡了解下自己打算跳槽的行業(yè)情況痹换，薪酬、工作狀態(tài)是否真的是自己想要的都弹。不過娇豫，切忌向同事吐槽。
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又到周一畅厢。落落早上六點起床冯痢，伴著一幫大爺大媽，在公園里跑了一小時框杜，頓時感覺元氣滿滿浦楣。
七點半，職業(yè)倦怠癥患者落落擠上了八通線咪辱，看著身邊年輕卻沒活力的面龐振劳，落落暗想，這中間得有多少病人呀油狂，估計有些還病得不輕澎迎。
前陣子庐杨，四大德勒不是有個患癌小姑娘還被離職了么？
想到這里夹供，落落有點心酸灵份。我們每個人都可能是那個女孩。
人生不易哮洽，職場難混填渠，且行且珍惜。
