最近在網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)了精神內(nèi)耗這個(gè)問(wèn)題
覺(jué)得有意思淮野，開始關(guān)注
一段時(shí)間后
我覺(jué)得對(duì)這個(gè)問(wèn)題有了一定見(jiàn)解
在此記錄一下
精神內(nèi)耗必定是由一個(gè)事件引起的
如果生活無(wú)憂無(wú)慮捧书，必然是不用擔(dān)心這類問(wèn)題
那如何看待這件事
我認(rèn)為就好比泥潭
當(dāng)你陷入時(shí)，首先要明確這是個(gè)泥潭
不是什么藏有寶藏的地方
不然你只會(huì)越急躁骤星，就越會(huì)陷入更深
但終究是個(gè)泥潭经瓷，當(dāng)你的大半身陷入時(shí)，他會(huì)給你產(chǎn)生窒息感洞难，但你卻很難潔身離開
當(dāng)?shù)鴨軉艿呐莱鰰r(shí)舆吮，也不會(huì)留戀這個(gè)地方
只會(huì)埋怨身上的泥垢和當(dāng)時(shí)自己愚蠢的幻想
一段時(shí)間后，你清理掉了這些臟東西
終于有了向上的心情繼續(xù)趕路
但這段記憶給你帶來(lái)了什么呢
是一開始誤以為的美好更多一些
還是后續(xù)的滿身泥垢更多
我想結(jié)果是不明而喻的
精神內(nèi)耗在一開始會(huì)假裝成一種美好
當(dāng)你開始在為這種美好擔(dān)憂
這種擔(dān)憂卻不能改變未來(lái)的走向時(shí)
我認(rèn)為這就是精神內(nèi)耗
你心中想的是批判自我的一個(gè)螺旋并且往復(fù)
這種批判不規(guī)律但卻一直在循環(huán)队贱，因?yàn)閷?duì)你的表現(xiàn)沒(méi)有一個(gè)好的反饋
那么不應(yīng)該去進(jìn)行自我批判嘛
肯定不是的色冀，也不能因?yàn)榫芙^精神內(nèi)耗而過(guò)往矯正
良好的自我批判應(yīng)該是在你感覺(jué)到
對(duì)方或者這件事情的反饋因你的不好言語(yǔ)或是行動(dòng)
給出了較低的打分
在自我改進(jìn)后，分值便會(huì)升高
這就是良好的自我批判
如果不斷的自我批判柱嫌，自我改正
分值一直穩(wěn)定在低分徘徊
就很容易會(huì)陷入精神內(nèi)耗
開始自我懷疑锋恬，擔(dān)憂這件事情的未來(lái)走向
這些好比神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)訓(xùn)練
正確的做法會(huì)給較高的分值
錯(cuò)誤的做法會(huì)給較低的分值
那么這個(gè)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)是正常的
訓(xùn)練完的結(jié)果，也是正常的
如果不是這個(gè)結(jié)果编丘，那就是訓(xùn)練的模型有問(wèn)題
還不是方法
總之与学，要多注重自身
精神內(nèi)耗的判斷關(guān)鍵在于自身的判斷
而不是看他人
因?yàn)樗说姆磻?yīng)總之還是會(huì)給到自身
