1笨蚁、盡量遠離手機

要說到什么最能分散我們的注意力，相信很多人的答案都是手機趟庄。

確實括细，我們工作的時候，總會忍不住拿起手機岔激，刷刷微信什么的勒极。

一刷就十幾分鐘甚至幾十分鐘過去了，這導(dǎo)致我們的工作效率大大下降虑鼎。

深受其苦的我辱匿，最近痛下決心，在工作的時候盡量遠離手機炫彩。

我的做法有2個：

（1）把手機放到離我至少1米的地方匾七。這樣我的手夠不到，出于人性天然的懶江兢，自己就懶得起身去把手機拿過來刷了昨忆。

（2）需要把手機放到身邊，以便查看信息的時候杉允，我會在查看完信息后邑贴，迅速用書或者文件夾把手機蓋住。

只要我看不到手機叔磷，就不會起心動念要用手機拢驾。

用了這2個方法后，我在工作中看手機的時間大幅減少改基，注意力也因此能集中在工作上繁疤。

2、時間管理工具+便簽記錄

如果你覺得我上面提到的2個做法，還不足以讓你遠離手機稠腊。

沒關(guān)系躁染，我還有方法，那就是采用“時間管理工具+便簽記錄”法架忌。

我用的時間管理工具是“Forest” app吞彤。

這個工具用的是游戲式的時間管理。比如鳖昌，你設(shè)置了25分鐘不碰手機备畦。如果你能在這25分鐘內(nèi)不碰手機低飒，系統(tǒng)就會長成一顆小樹许昨，并能給你加9分的積分。如果你在這25分鐘內(nèi)滑動了手機褥赊，這顆小樹就會枯死糕档，你也不能獲得積分。

從心理學(xué)的角度來看拌喉，人都有損失厭惡的趨勢速那。而且人也會有惻隱之心，不忍看著自己種的小樹枯萎（哪怕是在游戲里）尿背。

出于這兩方面的考慮端仰，你一般都設(shè)定好時間后就不會觸碰手機了。

這時你可能會問田藐，如果在這期間荔烧，自己有事情需要用到手機怎么辦？如果這時不用手機汽久，待會就怕自己忘記了鹤竭。

對此我的方法是，用便簽把你準(zhǔn)備用手機來做的事情記下來景醇，然后放到一個專門的固定位置臀稚。

等到設(shè)定不用手機的時間結(jié)束，你再拿起手機和剛才記錄了代辦事項的便簽三痰，按優(yōu)先順序把代辦事項處理就好吧寺。

自從用了這個方法，我再也不用擔(dān)心自己不用手機時散劫，把要用手機做的事情給忘了稚机。

人注意力容易發(fā)散舷丹，跟你所處的環(huán)境也有很大的關(guān)系抒钱。

在工作中，最常見的情況是，一個人的桌面很干凈谋币，另一個人的桌面亂得跟個狗窩似的仗扬。

正常情況下，前者集中注意力的程度肯定遠勝于后者蕾额。

我自己對此是深有感受早芭。

桌面收拾得一干二凈時，我思考和處理問題時注意力都很集中诅蝶，效率特別高退个。

但是，過了一段時間调炬，桌面就會變得各種凌亂语盈。我在思考和處理問題時，在不知不覺中注意力就會被桌上亂七八糟的物品牽走缰泡，工作效率就會變的特別低刀荒。

為了改善這個問題，我在工作時棘钞，放置在桌面上的物品缠借，用完就要及時歸位。每天結(jié)束工作時宜猜，自己一定要清空桌面泼返，以保證第二天開始工作后能馬上集中注意力做事。

用了這個方法后姨拥，我的工作效率也是大勝從前绅喉。

工作中注意力不集中是種病，得治垫毙。

當(dāng)你能做到盡量遠離手機霹疫、運用“時間管理工具+便簽記錄”法和創(chuàng)造注意力集中的環(huán)境，相信用好這3招的你综芥，一定能治好自己的注意力不集中丽蝎。

能用好這3招的人，一定都能戰(zhàn)勝人性的弱點膀藐，從而實現(xiàn)在某些領(lǐng)域上的成功屠阻！

你在工作中容易注意力不集中嗎？遇上這種情況额各，會怎么處理国觉？歡迎在下面留言和我互動。

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