? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 研究精英階層對積極心態(tài)的作用

? ? ? ? 在能搜索到的很多研究材料中，絕大多數(shù)的研究是探討樣本量很大的普通人捎泻，用他們身上找到的共性去發(fā)現(xiàn)或者解決心理學上的問題，他們總是會告訴我們要避免什么俯艰，不要怎樣权悟，從而避免某些行為所帶來的不好的影響。但是陨享，在積極心理學中則是側重研究精英階層葱淳，這與大多數(shù)的研究十分不同。

? ? ? ? 在積極心理學中認為研究精英階層對心理狀態(tài)有好的啟發(fā)作用抛姑，精英階層中的精英往往代表著政治赞厕，文化，行為修養(yǎng)都在社會平均線之上的一類人定硝，他們在某些方面會超出大部分普通人皿桑，這是差異所在，但是他們又來自于整個社會群體之中，這與普通人又有所相同诲侮，那么研究這僅僅百分之五的對象真的十分重要么镀虐，我想說是的，因為在他們身上有更多的閃光點沟绪，在他們身上能夠看到更多積極的方面刮便，容易模仿，就像我們每個人從一個小嬰兒開始會走路绽慈、會說話诺核、會寫字都是從模仿開始，比起走在滿是岔路口的情況時久信，去走到每個路口看看是不是不可以走，能夠直接奔著陽光大路走漓摩，顯然第二條路更加省時省力裙士。

? ? ? ? 記得我上高中的時候，有時候總會遇到一些混淆的詞語管毙，讀法上的或者是語義上的腿椎，后來我的語文老師跟我們說，她只教我們正確的讀音夭咬，用這些正確的讀音慢慢就可以減弱錯誤讀音的影響啃炸，我們不用刻意的忽視錯誤讀音的影響，只是用正確的弱化它卓舵，也是可以起到很大作用的南用。這也許就是榜樣的力量是很大的。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 研究外在因素和內在因素對人的心態(tài)影響

? ? ? ? ? 聽到一個很好的能夠解釋外在因素對一個人的心態(tài)的影響基本在半年的時間掏湾，比如一個考入哈佛大學的新生裹虫，他會在入學前，剛入學和參加各種活動一段時間之后超出自己幸福的基本線融击，但是一段時間后又會回到過去的一直的狀態(tài)筑公。我記得我在剛剛上大學和上研究生的時候也是這種狀態(tài)，后來或者因為身體健康或者因為自己把注意力更多的放在了學業(yè)上導致壓力變大尊浪，這種極其興奮的狀態(tài)逐漸減弱匣屡，我也就恢復到了一個基本線水平。對于重大意外也是只會影響人的狀態(tài)一段時間拇涤，之后也會回升到基本幸福狀態(tài)左右捣作，我的經歷還比較多哈，我因為骨折需要康復工育，也使我經歷了一段十分痛苦的過程虾宇，但是痊愈之后我就去旅行學習，這使我度過了一段快樂的歲月如绸，我的狀態(tài)也慢慢恢復了嘱朽。所以說無論好的不好的我們也都可以恢復到原來旭贬。

? ? ? ? ? 那么我們是不是可以采取內化的形式改變自己的狀態(tài)呢，就比如我說的很多外在因素發(fā)生時搪泳，我們可以采取一種積極樂觀的方式稀轨，把不利的環(huán)境變成利己的環(huán)境，這里的改變也許就是找到那個好的方面岸军，引導事情向利于自己的一面發(fā)展奋刽，現(xiàn)在想想如果大學時因為自己身體不太健康，多了解有關身體健康的知識也許對以后照顧自己也更好艰赞，讀研時學業(yè)壓力大佣谐，一段時間一度擔心自己畢業(yè)之后找不到工作，后來我開始豐富課余生活方妖，考了一些證書狭魂，也減輕了壓力。自己骨折的時間党觅，不是沉浸在下一次康復的恐懼里面雌澄，而是告訴自己離健康又近了一步，還好現(xiàn)在我也認為那是自己的一段“勵志事跡”杯瞻，因為我每一天的堅持，雖然在最開始也有反復魁莉，但最終我能下地走路了睬涧，那個時候就是一點一點的不灰心不放棄旗唁。記得曾經也聽一個同學說過，她每次考試都想的是自己又得了幾分逆皮，每次這樣想就很開心宅粥，后來她的成績也越來越好，想想我過去考軟考的時候电谣，并不是計算機專業(yè)的我秽梅，自學了計算機的各種基礎課程，每次自己模擬測驗的時候剿牺，算算卷子上的分數(shù)企垦，大大超過分數(shù)線，就對自己很滿意晒来，越滿意越有興趣钞诡，只是查缺補漏就可以了，最后也考過了。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 接受不完美的自己

? ? ? ? ? 很久以來有兩種截然相反的觀點荧降，一種認為人性中的弱點是與生俱來的接箫，無法改變的，另一種認為朵诫，這些弱點是可以改變辛友。對于第一種觀點也有自己的解決辦法，可以通過積極的引導剪返，使它往好的方向發(fā)展废累，積極心理學接受人性本身就有弱點這種觀點。

? ? ? ? ? ? 人的弱點其實更應該合理的引導脱盲，我們生來就是凡夫俗子邑滨，有嫉妒，悲傷的情緒也是自然的钱反，不用壓制他驼修，允許做自己，做一個既有快樂又有悲傷诈铛，有五味情緒的人，做一個真實的自己墨礁，想想沒有這些情緒又該多無聊呢幢竹。其實人有小情緒，我覺得有兩方面可以緩解：可以分析客觀原因恩静，注意不要自己杜撰焕毫，這樣可以產生更多的理解，理解了也就開心點了驶乾。還可以轉移注意力邑飒，時間可以沖淡一切，不如做一些自己快樂的事情级乐。

? ? ? ? ? 我很難接受自己不完美疙咸，會不會被別人議論，自己做的會不會后悔风科，有時候會不會憤怒撒轮，直到現(xiàn)在我也擔心這些，但是我想接受這樣的自己贼穆，我是允許自己有這樣的情緒题山，然后改善它就好了。完美這件事其實沒有定論故痊，沒看到哪個人是很完美的顶瞳，擔心也沒啥用，被人議論慨菱，其實99%的人跟我們無關，又何必浪費精力去較勁呢舔琅，剩下的議論我們的也就是關心自己的人洲劣。會不會后悔，后悔就后悔唄郊尝，再想解決辦法就行战惊，解決的過程順便享受一下這個過程，如果是憤怒呢况凉，所有人都會憤怒啊各拷，那就客觀的看待問題，寬于待人也就是寬于待己了烤黍。平時多笑笑吧，笑容也是會傳染的嫂丙。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 結合現(xiàn)實的樂觀主義

? ? ? ? ? 樂觀能把人從困境中解救出來跟啤，愛迪生可以說是最偉大的發(fā)明家，他發(fā)明的燈泡讓我們在夜晚不再黑暗腥光，其實在發(fā)明燈泡之前他已經有了很多成功的發(fā)明了糊秆，當時其它的科學家也在研究燈泡，但是還沒有結果捉片，最后愛迪生發(fā)明出來之后，那時候他已經失敗了超過5000次伍纫，還有那些能夠從集中營逃出來的人，也都是很樂觀的人赔蒲，面對身體和精神上的備受摧殘良漱，那些消極悲觀的人心里面根本也不相信自己能夠逃出來，而樂觀的人他們相信哪怕有一絲希望也要去相信去努力矾兜，但是他們也不是盲目的樂觀患久。所以上面兩個例子說明了能夠在逆境中有所成就的人，他們不僅樂觀返帕，而且能夠根據(jù)實際情況作出規(guī)劃篙挽，向著自己的目標前進。

? ? ? ? ? 悲觀和樂觀的人看問題的角度也不同，悲觀的人失敗了邑闲，他們會很懊惱，而樂觀的人他們會有不同的詮釋州邢，失敗了可以從中學習經驗褪子，即使困難重重也能從其中看到閃光點。

? ? ? ? ? 對于幸秆绞啵基線笼痛，既然過了一定時間后琅拌，無論基線是向上或者向下活動摘刑，那就是如果經歷了很不快樂的一段也還是會回到基準的，那還擔心那么一段不快樂的日子會過不去嗎党晋。那么我們就去關心怎樣呈現(xiàn)上升的基線徐块，那我們要使我們的內心和現(xiàn)實保持一致，比如對一件事情的看法深胳，可以在現(xiàn)實的基礎上铜犬，不要脫離現(xiàn)實只是主觀臆斷，再去看好的一面敛劝，也不要忽略那些美好的事物纷宇，覺得理所當然，有時候直接面對那些不美好上陕，其實也沒有自己想象的那么難拓春，既和好的事物保持聯(lián)系也不忽略那些不美好，但是起碼要使好的事物占據(jù)90%以上庶溶。

? ? ? ? 成功的人基本具備三個特質懂鸵，樂觀、熱情和勤奮套像。無論順境或者逆境都保持樂觀终息，面對世界货葬、生活工作周圍的人都很熱情劲够，回報的也是一種熱情。還需要勤奮蹲姐，不懈的努力人柿。

? ? ? ? ? 經常歸納是我們在進化中習得的本領，但是我們要注意不要歸納過度江咳。

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