人們的焦慮，大多是來(lái)自于對(duì)自己的關(guān)注太多菠镇，我也是這樣冗荸。
和別人聊天的時(shí)候，我關(guān)注我說(shuō)的話是否成熟利耍，是否有哲理蚌本，別人是否認(rèn)同。因?yàn)橛昧^(guò)猛隘梨，有時(shí)候說(shuō)了幼稚的話程癌，會(huì)臉紅。然后又開(kāi)始焦慮啊自己臉紅了轴猎，對(duì)方會(huì)不會(huì)覺(jué)得這個(gè)人怎么那么害羞….于是本該正常的對(duì)話變成了一場(chǎng)災(zāi)難嵌莉。
上臺(tái)講話的時(shí)候，我也會(huì)關(guān)注別人對(duì)我的意見(jiàn)捻脖。講到一半的時(shí)候如果看到有人在看手機(jī)锐峭，我會(huì)覺(jué)得他們不喜歡我的發(fā)言，我的發(fā)言一定無(wú)聊透頂可婶，于是我從心里開(kāi)始打退堂鼓沿癞，越講越糟。
我一直都以為我的害羞矛渴、害怕在公眾面前講話是由于我太關(guān)注別人椎扬，可是讀完一些與心理學(xué)相關(guān)的書(shū)籍之后，發(fā)現(xiàn)原來(lái)這些害怕都源于自私曙旭。只關(guān)注自己盗舰，是產(chǎn)生憂慮晶府，恐懼和憂慮癥的根源桂躏，卡耐基在《任性的缺點(diǎn)》中如是說(shuō)。
那要怎么解決這個(gè)問(wèn)題呢川陆。對(duì)于我來(lái)說(shuō)剂习，也許有效的方案有兩個(gè)。
第一较沪，真誠(chéng)地關(guān)心別人鳞绕。以前和別人聊天，因?yàn)樘珦?dān)心自己有沒(méi)有說(shuō)錯(cuò)話尸曼，有沒(méi)有出現(xiàn)所謂的“開(kāi)黃槍”们何，所以甚少關(guān)注別人在傳達(dá)什么，每次別人在講話的時(shí)候我都在想我下一句要說(shuō)什么控轿。遠(yuǎn)離只關(guān)注自己的第一步冤竹，是要學(xué)會(huì)打從心底去關(guān)心別人拂封。在問(wèn)了“你最近怎么樣啦？”之后要真的關(guān)心這個(gè)答案鹦蠕，對(duì)方的生活中有沒(méi)有出現(xiàn)什么驚喜冒签，她今天心情為什么不好等等。
第二钟病，擁有被討厭的勇氣萧恕。社交恐懼的源頭是太關(guān)注自己，而太關(guān)注自己的原因是希望別人喜歡自己肠阱。但在現(xiàn)實(shí)票唆，做到讓所有人喜歡是不可能的。只要擁有自己的想法屹徘，不人云亦云惰说，學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任，樂(lè)于幫助別人….擁有這些特質(zhì)才最寶貴缘回。讓別人喜歡的第一步是先喜歡上別人吆视，也就是剛才的第一點(diǎn)。而第二步酥宴，是把自己變成值得被人喜歡的人啦吧。有了招人愛(ài)的品質(zhì)，不用太過(guò)故意去討人喜歡拙寡，也會(huì)擁有很多的朋友的吧授滓。至于說(shuō)那些仍然不喜歡自己的人，只能說(shuō)他不夠有眼光肆糕，我也無(wú)能為力般堆。
