堅(jiān)持100天寫作 ? Day 14
文/梁瑩
這個(gè)時(shí)代的每個(gè)人都活的很辛苦擎值。尤其是城里的人們辈赋，幾乎每個(gè)人都說自己壓力山大鲫忍。無論有錢還是沒錢，大人還是小孩钥屈，大家都活的很辛苦悟民，很忙碌，覺得時(shí)間不夠用篷就。一到晚上就不想睡覺射亏，總覺得只要一閉眼這一天就這么過去了，所以拼命的做點(diǎn)什么來延長這一天，哪怕是躺在床上刷微博鸦泳。所以银锻，有人總結(jié)：晚上不愿意睡覺是因?yàn)椴辉敢庠缭绲慕Y(jié)束這一天，早上不起床是因?yàn)闆]有勇氣面對新一天難題的開始做鹰。
很多解決問題的辦法就像止痛劑击纬，藥勁兒過去了，就得換個(gè)藥試試钾麸。
我們?yōu)榱私鉀Q難題更振，讓自己活得輕松點(diǎn)，就去學(xué)打坐饭尝，學(xué)冥想肯腕，學(xué)療愈。感覺自己好像活得不一樣了钥平，可是看到別人升職加薪实撒，買豪車，買大房子涉瘾，又覺得自己還是有好多舍不下的知态。于是，我們開始做計(jì)劃立叛，聽各種課负敏，上各種訓(xùn)練營、培訓(xùn)班秘蛇，試圖把自己打造成金剛戰(zhàn)士其做。卻發(fā)現(xiàn)我們做的這些努力，就像止痛劑只能管一陣赁还，藥勁兒過去了妖泄，就得換個(gè)藥試試。所以艘策，我們繼續(xù)換新的書籍蹈胡、課程和成長群體。
其實(shí)很多人學(xué)習(xí)就是為了緩解自己的各種焦慮柬焕，他們喜歡那種像打了雞血一樣的氣氛，喜歡認(rèn)識很多人梭域，聊很多聽起來很牛的話題斑举。每次上完課都覺得自己收獲很大，感覺人生開啟了新的篇章病涨，可是時(shí)間不久一切都回到了老樣子富玷。
不能心如止水，只是因?yàn)橛刑鄳叶礇Q的事沒有處理
學(xué)習(xí)、上課赎懦、打坐雀鹃、冥想，都沒有錯(cuò)励两，問題是這些方法都只能暫時(shí)緩解壓力黎茎，或者連暫時(shí)緩解都做不到。有很多人都有這樣的體驗(yàn)当悔，當(dāng)你開始冥想的時(shí)候傅瞻，你的大腦中已經(jīng)千頭萬緒的想法開始往外冒，突然想起好多要做的事情盲憎，讓你沒有辦法專心繼續(xù)冥想嗅骄。當(dāng)然你的冥想老師一定會(huì)告訴你很多辦法去觀察這些念頭，然后慢慢放下這些念頭饼疙。
但是工作的時(shí)候溺森，尤其是需要集中精神構(gòu)思一個(gè)項(xiàng)目計(jì)劃的時(shí)候，這樣的問題就又來了窑眯。你忽然想起要給某客戶回電話屏积，回完電話，剛打開文檔要寫構(gòu)思伸但，突然又接到一封老板的郵件肾请，回復(fù)完郵件，重新開始構(gòu)思你的項(xiàng)目計(jì)劃更胖，可是發(fā)現(xiàn)還是沒有辦法集中精神铛铁，總覺得還有什么事放不下。這些不斷跑出來打攪你的事情却妨，因?yàn)闆]有找到應(yīng)有的位置和恰當(dāng)?shù)拇嬖诜绞蕉穑粩嗟乇P踞在你的大腦中，就成了懸而未決的問題彪标。
那些懸而未決的事情倍权，需要你歸類整理，列出處理方案捞烟，才不會(huì)干擾你
我們經(jīng)常把很多這樣懸而未決的問題薄声，交給大腦來處理，但是大腦是不會(huì)自動(dòng)處理它們题画，也不會(huì)主動(dòng)提醒你處理默辨，只會(huì)記錄下來，并在你思考的時(shí)候出來干擾你苍息。就好像一個(gè)大倉庫了放了很多的東西缩幸，如果不按照歸類壹置，把每一樣物品都放在應(yīng)有的位置，這些東西就會(huì)在你找其他東西的時(shí)候表谊，不斷冒出來干擾你钞护。
如果我們學(xué)會(huì)了更加有效地對生活中懸而未決的問題加以控制，那么在放松自我爆办、集中精力难咕、提高效率方面也會(huì)有明顯的改善。也就是說當(dāng)你在冥想前或者上培訓(xùn)班之前押逼，能夠處理和安排好那些懸而未決的事情，我相信冥想和培訓(xùn)班的效果一定會(huì)更好挑格。至少你不會(huì)總是情不自禁地想要打開手機(jī)咙冗，看看是不是有什么人、什么事找你漂彤。
今晚如果睡不著覺，可以先做了練習(xí)，想一想：
最近哪一件事，最讓你心煩意亂奕纫？
哪一種情況最容易分散你的注意力升筏？
哪一個(gè)問題讓你興趣濃厚？
哪一種局面以哪一種方式消耗了你大量的精力辆沦？
把這些懸而未決的事情先歸類寫出來，然后明天把它們一一處理了累舷。
（未完明天待續(xù)）
感謝大家的支持和陪伴夹孔。
我是心理咨詢師，也是生涯規(guī)劃師。
雖不是瑯琊閣殿漠，可也做的是解人疑惑的事。
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