每個人的時間和精力都是有限的厌漂，但是為什么有的人能夠在有限的時間里做成了很多事情萨醒；而有些人只做一件事就覺得累，覺得做不下去了呢苇倡？
能夠高效完成更多任務的人并不是不懂得累富纸，而是他們懂得休息。
說到“休息”旨椒，我們總是習慣累了再休息晓褪，想到的休息方式就是睡覺、不工作综慎、去玩涣仿、放松。其實示惊，休息的本質是希望通過休息好港，讓下一個階段的某種行動更有動力、體力米罚、精神力钧汹，能更好的應對工作，生活等录择。也就是說“休息”不是只有體力恢復而已拔莱，很多時候休息要復原的其實是“動力”與“精神力”。
那怎樣能夠很好地休息糊肠，快速恢復動力和精神力呢辨宠？
給大家介紹一個以《圣經新約》的翻譯者詹姆斯-莫法特所命名的時間管理新概念——莫法特休息法。
據說货裹，莫法特的書房里有3張桌子嗤形，第一張擺著他正在翻譯的《圣經》譯稿；第二張擺的是他的一篇論文的原稿弧圆；第三張擺的是他正在寫的一篇偵探小說赋兵。莫法特的休息方法就是從一張書桌搬到另一張書桌笔咽，繼續(xù)工作。
莫法特休息法則也稱為連續(xù)分段時間管理法霹期，它避免了長時間做同一種工作帶來的疲憊感叶组，經常變換工作內容，進行主動的調劑和放松历造，以保持精神上的興奮點甩十。如此便能充分利用間隔或空檔的時段，創(chuàng)造出更多可供利用的時間吭产。
百科上把莫法特休息法則比作“間作套種”侣监，這是農業(yè)上常用的一種科學種田的方法。人們在實踐中發(fā)現臣淤，連續(xù)幾季都種相同的作物橄霉，土壤的肥力就會下降很多，因為同一種作物吸收的是同一類養(yǎng)分邑蒋，長此以往姓蜂，地力就會枯竭。
人的腦力和體力也是這樣医吊，如果長時間持續(xù)同一項工作內容钱慢，就會產生疲勞，使活動能力下降遮咖。如果這時改變工作內容滩字，就會產生新的優(yōu)勢興奮灶，而原來的興奮灶則得到抑制御吞，這樣人的腦力和體力就可以得到有交的調劑和放松麦箍。
那么如何運用莫法特休息法高效地做更多的事呢？
簡單地說就是用“不一樣的事”來恢復和保持腦力陶珠、體力挟裂，具體操作如下：
001.列待辦事項清單，把自己的工作揍诽、生活诀蓉、興趣、健康等相關事項都羅列出來暑脆，然后按照“標簽”比如工作的難易程度渠啤、或者是左右腦、又或者是興趣和健康進行分類添吗。
002.結合番茄鬧鐘工作沥曹。比如可以定一個120分鐘的番茄用來寫標書，休息走動一下后，再定個30分鐘的番茄來處理郵件妓美，這樣一難一易交替進行工作僵腺，漸漸就完成所有事情了。
懂得休息是一項技術活壶栋，運用莫法特休息法則辰如，學會用“不一樣的事情”來抑制原來的興奮灶，并產生新的興奮灶贵试，使人的腦力和體力都得到放松琉兜。記住，休息的真正目的是為了恢復精力锡移。讓我們學會休息呕童，懂得休息漆际，更好地擁抱工作和生活淆珊。
