第一章　正確認(rèn)識(shí)自己

——量量你與清華航揉、北大之間的距離

1丈挟、你距離清華箩祥、北大有多遠(yuǎn)

只有三米——第一米撵孤，思想距離；第二米去枷，方法距離盗扇；第三米祷肯，行動(dòng)距離沉填。

跨越三米距離:

思想:需要足夠的自信疗隶，哪怕現(xiàn)在成績不突出，哪怕有些知識(shí)還沒弄懂

方法:學(xué)習(xí)方法和技巧是捷徑

行動(dòng):勤奮翼闹、多付出時(shí)間斑鼻。做事全神貫注，比別人多學(xué)一會(huì)兒猎荠。

2坚弱、認(rèn)清你的優(yōu)勢和劣勢

去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，拿出足夠的信心关摇，踏實(shí)荒叶、堅(jiān)韌努力，終有一天會(huì)趕超那些優(yōu)等生输虱。

上課敢于積極發(fā)言些楣，對待學(xué)習(xí)主動(dòng)，越來越勤奮宪睹。

3愁茁、你屬于哪種類型的學(xué)生

(1)“積極上進(jìn)型”學(xué)生——避免走上“與老師、家長較勁”的彎路亭病。

(2)“與世無爭型”中等生——避免走上自甘落后的彎路鹅很。

(3)“忽高忽低型”學(xué)生——避免誤入“自我放縱”的歧途。

4罪帖、別被雞毛蒜皮的小事牽著鼻子走

別讓情緒影響增加學(xué)習(xí)促煮。

一個(gè)成就大事的人，一個(gè)有明確目標(biāo)的人整袁，絕不會(huì)為雞毛蒜皮的小事所累菠齿。

你并不比任何人差，也沒有必要在尖子生面前抬不起頭葬项。

不生沒有必要的氣泞当，想辦法讓父母理解自己。

5民珍、快速提升成績并不難

利用課余時(shí)間找到自己基礎(chǔ)知識(shí)的盲點(diǎn)和漏洞襟士。（問題在哪個(gè)科目？哪些章節(jié)嚷量？是基礎(chǔ)知識(shí)沒有記牢陋桂？還是知識(shí)運(yùn)用有問題？）

反思自己是否在學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法這兩個(gè)環(huán)節(jié)上出了問題蝶溶。（壞毛病嗜历、粗心宣渗、一味求快、沒掌握老師講的學(xué)習(xí)方法梨州？）

把總結(jié)當(dāng)成一項(xiàng)重要的學(xué)習(xí)任務(wù)來做痕囱。（作業(yè)出錯(cuò)、聽課技巧暴匠、考卷分析鞍恢、etc.）

第二章　找找成績無法提升的根源

——跨出沖刺的第一步

1、你的學(xué)習(xí)方法有問題嗎每窖？

聽課不但要聽懂解題方法帮掉，還要理清老師的解題思路。

數(shù)學(xué)靠知識(shí)串聯(lián)窒典，語文蟆炊、英語靠多閱讀積累。

錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)方法：

(1)語文——只注重死記硬背瀑志。

(2)數(shù)學(xué)——孤立地學(xué)習(xí)一道題涩搓，不能把知識(shí)點(diǎn)串起來。

(3)英語——孤立地學(xué)習(xí)單詞和語法后室，忽視口語和閱讀缩膝。

2、學(xué)習(xí)習(xí)慣全面掃描

盡快消滅以下不良習(xí)慣：

(1)學(xué)習(xí)馬虎岸霹，不認(rèn)真疾层。

(2)學(xué)習(xí)拖拉，不會(huì)合理地安排時(shí)間贡避。

(3)學(xué)習(xí)時(shí)一心二用痛黎，注意力不集中。

(4)從來不把預(yù)習(xí)刮吧、復(fù)習(xí)當(dāng)回事湖饱。

3、學(xué)習(xí)態(tài)度全面診斷

(1)甘居中游杀捻，不求上進(jìn)井厌。（給自己定個(gè)目標(biāo)）

(2)覺得學(xué)習(xí)是一件痛苦的事情。（把學(xué)習(xí)當(dāng)成一個(gè)快樂的事情）

(3)在他人的催促下才肯去學(xué)習(xí)致讥。（早點(diǎn)以主人翁的身份投入學(xué)習(xí)）

4仅仆、關(guān)于“聰明但不用心學(xué)”

把聰明用在學(xué)習(xí)上。

(1)通過好成績讓老師和同學(xué)們記住你的名字垢袱。

(2)課上積極活躍的同學(xué)才是最神氣的墓拜。

(3)在中等難度的題目上多下功夫。

5请契、關(guān)于“努力了咳榜，但成效不大”

(1)定期反思一下自己是否一直在努力夏醉。（定期回憶自己的目標(biāo)）

(2)反思一下自己的學(xué)習(xí)方法是否在與時(shí)俱進(jìn)。（出現(xiàn)以下幾種情況則需要改進(jìn)學(xué)習(xí)方法：努力學(xué)習(xí)但不見成效涌韩；學(xué)習(xí)很苦畔柔、很累；問題和困難頻繁出現(xiàn)贸辈。）

(3)總結(jié)一下哪些不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣總是拖自己的后腿释树。（粗心、拖拉擎淤、無計(jì)劃etc.壞習(xí)慣發(fā)現(xiàn)一個(gè)消滅一個(gè)）

6、關(guān)于“想學(xué)但學(xué)不進(jìn)去”

不等秸仙、別找借口嘴拢，早點(diǎn)進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的方法：

(1)感覺狀態(tài)不佳時(shí)寂纪，先學(xué)感興趣的科目席吴。或者先做難度適中的作業(yè)捞蛋。

(2)聽課聽不進(jìn)去時(shí)孝冒，要學(xué)會(huì)“整理”自己的大腦。（有用的留下來拟杉，沒用的刪除）

(3)平時(shí)有意對自己進(jìn)行“隨時(shí)進(jìn)入狀態(tài)”的訓(xùn)練庄涡。（訓(xùn)練自己抵抗外界干擾的能力）

7、如何向老師“取經(jīng)”搬设？

(1)時(shí)常對老師講一講學(xué)習(xí)過程中的困惑和迷茫穴店。

(2)請老師推薦適合自己的學(xué)習(xí)方法

(3)請老師指出自己需要改進(jìn)的地方

8、如何向尖子生請教和學(xué)習(xí)拿穴？

探討解題思路泣洞、學(xué)習(xí)方法。

請教如何聽課默色、如何寫作業(yè)球凰、如何利用課余時(shí)間。

增加與其接觸的機(jī)會(huì)腿宰；平等相處呕诉；取長補(bǔ)短。

第三章　打好時(shí)間仗

——必須利用好的5個(gè)時(shí)間段

1酗失、上課時(shí)間（課上一分鐘≈課下一小時(shí)）

上課一定要專心聽課义钉。

抓住老師講課規(guī)律（聯(lián)系過去知識(shí)、講解本節(jié)內(nèi)容规肴、總結(jié)）捶闸；多次重復(fù)的是重點(diǎn)夜畴；思維跟著老師走。

2删壮、自習(xí)課時(shí)間（向自習(xí)課要成績）

是作業(yè)時(shí)間贪绘、總結(jié)歸納時(shí)間、整理筆記鞏固知識(shí)的時(shí)間

3央碟、放學(xué)后（結(jié)合課程表做個(gè)時(shí)間安排表）

時(shí)間是擠出來的税灌；要有緊迫感；重要的事情先做亿虽。

4菱涤、周末（在薄弱環(huán)節(jié)的預(yù)習(xí)上多下功夫）

讓預(yù)習(xí)成為習(xí)慣。

5洛勉、寒暑假（做好復(fù)習(xí)工作）

6粘秆、消滅與你搶時(shí)間的“對手”（拖拉）

早起10分鐘，凡事提前10分鐘收毫。

讓立刻開始攻走、馬上行動(dòng)成為固定思維，讓自己變得積極起來此再。

7昔搂、不被時(shí)間牽著鼻子走（每天拿出5分鐘規(guī)劃時(shí)間）

避免浪費(fèi)時(shí)間；在有限的時(shí)間內(nèi)學(xué)到更多的知識(shí)输拇。

第四章　打好戰(zhàn)略仗

——掌握學(xué)習(xí)技巧遠(yuǎn)勝于拼命苦學(xué)

1摘符、適合自己的方法才是最有效的

總結(jié)自己的學(xué)習(xí)方法；錯(cuò)題集淳附，重點(diǎn)议慰、難點(diǎn)記錄本。

感覺學(xué)習(xí)苦奴曙、累别凹，是不是在“時(shí)間利用”上出了問題？

感覺解題困難洽糟，是不是“基礎(chǔ)知識(shí)的延伸和應(yīng)用”有待提高炉菲？

感覺成績止步不前，是不是“做題技巧和做題速度”有問題坤溃？

2拍霜、學(xué)會(huì)倒追知識(shí)

查漏補(bǔ)缺，以某個(gè)知識(shí)點(diǎn)為線索薪介，將前面學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)串起來祠饺。

利用難題倒追，利用錯(cuò)題倒追汁政。

3道偷、根據(jù)輕重緩急安排學(xué)習(xí)順序

最小的付出得到最大的收獲缀旁。

一次次戰(zhàn)勝自己不合理的玩耍欲望

一生受益的四象限法則

4、偏科要不得

改變對偏科科目的態(tài)度勺鸦，讓自己喜歡上原來仇恨的科目并巍。

木桶原理

5、用好試卷這個(gè)寶

檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果最有效的工具换途、學(xué)習(xí)資源

利用試卷強(qiáng)化薄弱環(huán)節(jié)（粗心點(diǎn)懊渡、錯(cuò)題倒追法）

把考試的經(jīng)驗(yàn)和技巧總結(jié)出來，并標(biāo)在試卷上军拟。（所以電腦題庫必須有個(gè)人自己的標(biāo)注）

6剃执、訂一份雜志

提高語文成績、閱讀理解能力

7吻谋、寫好作文的三大竅門

標(biāo)題奪目忠蝗、開頭引人入勝、中部精彩漓拾。

好作文是修改出來的

8、數(shù)學(xué)=理解+做題+總結(jié)

每個(gè)題型做做一兩道題目戒祠，不要題海戰(zhàn)術(shù)骇两。

課后5分鐘總結(jié)；

每章節(jié)做一個(gè)小結(jié)姜盈；

復(fù)習(xí)做一個(gè)小結(jié)低千。

9、教輔書——多選“總結(jié)型”馏颂，少選“習(xí)題型”

10示血、警惕學(xué)習(xí)的六大問題

問題

對策

一看就會(huì)，一做就錯(cuò)

強(qiáng)化練習(xí)+錯(cuò)題本

過目就忘

先理解救拉，再找規(guī)律

花了時(shí)間不件效果

找到學(xué)習(xí)的“黃金時(shí)間”

三天打魚兩天曬網(wǎng)

把學(xué)習(xí)時(shí)間固定下來

一到考試就出錯(cuò)

把開始當(dāng)成平時(shí)小測

一步慢導(dǎo)致步步慢

用心做好每個(gè)環(huán)節(jié)

第五章　打好心態(tài)仗

——擁有積極的心態(tài)难审，你就成功了一半

1、相信自己最重要

心態(tài)亿絮！相信自己能答對題目告喊。

（1）抱著“我一定能聽懂”的心態(tài)聽課。

（2）考試之前對自己說“不慌不忙也能把所有的題目做完派昧，做對”

2黔姜、不求一步?jīng)_天，只求一次比一次好

最重要的是跟自己潛力比蒂萎。

不管樓有多高秆吵，一步一個(gè)臺(tái)階，終會(huì)爬到頂點(diǎn)五慈。

3纳寂、找些小目標(biāo)來做“記號”

把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)主穗。

強(qiáng)化弱科烈疚；使強(qiáng)科越來越強(qiáng)黔牵；穩(wěn)步提升各科成績。

4爷肝、要想進(jìn)步猾浦，必須有所舍棄

舍游戲、舍聊天灯抛、舍微信朋友圈金赦；

舍懶得、落后的學(xué)習(xí)方法对嚼、沒不要的交際應(yīng)酬夹抗。

5、倒數(shù)第一纵竖，更應(yīng)該無所畏懼（不放棄漠烧、重視自己、找優(yōu)點(diǎn)）

6靡砌、找一找你的學(xué)習(xí)動(dòng)力在哪里已脓？

最想得到、最想達(dá)成的目標(biāo)通殃。

如何對學(xué)習(xí)感興趣：

（1）從自己最擅長的科目入手學(xué)習(xí)度液。

（2）帶著“征服欲”去學(xué)習(xí)。

（3）學(xué)會(huì)將自己的目標(biāo)細(xì)化画舌。

第六章　關(guān)于中高考那些事

——提前知道堕担，提前做準(zhǔn)備

1、要成為“黑馬”曲聂，考前心態(tài)很重要

看得開霹购，平常心。像魯濱遜一樣句葵，調(diào)整心態(tài)戰(zhàn)勝困難厕鹃。

（做最壞的分析，就算很失敗乍丈，活著就是很幸福的事剂碴。）

2、要知道的考場技巧

暫時(shí)做不出來的題目跳過去轻专，不受它的影響忆矛，接著往下做。

考前5分鐘（填答題卡、姓名催训、學(xué)號洽议；從頭到尾瀏覽試卷、調(diào)整做題戰(zhàn)略）

控制好答題速度（拿高分是目的漫拭，確保會(huì)做的題不丟分）

“容易題”小心翼翼地做（有沒有把題目看錯(cuò)亚兄？有沒有陷阱）；難題大膽地做采驻；不會(huì)做的超難題分步做（拆開題目审胚，按知識(shí)點(diǎn)解答，至少拿步驟分）

寧可放棄后面的難題不做礼旅，也一定要檢查膳叨。（時(shí)間倉促不夠時(shí)）

3、一定要把真題“吃透”

錯(cuò)題集（出錯(cuò)原因痘系、解題方法）菲嘴。

揣摩命題特點(diǎn)與規(guī)律。

題目做完汰翠、總結(jié)完龄坪，還要不斷翻看并積極聯(lián)想（舉一反三、推陳出新）

在第一輪總復(fù)習(xí)結(jié)束后做真題复唤。

4悉默、選大學(xué)的三大原則（大城市、感興趣的專業(yè)苟穆、適合自己的專業(yè)）

第七章　不要被這些因素影響成績

——走進(jìn)清華、北大唱星，你必須跨越的那些障礙

原則：永遠(yuǎn)把你的目標(biāo)放在心里雳旅；分清什么是最重要的。

1间聊、父母總那成績說事兒很煩

（1）不要一提到成績就轉(zhuǎn)移話題

（2）把學(xué)習(xí)中遇到的困難對父母講

（3）與父母聊學(xué)習(xí)計(jì)劃

2攒盈、早戀——理智是早戀的克星

最合適宜的愛情才會(huì)結(jié)出最美的果實(shí)

一定要讓自己變得一天比一天優(yōu)秀，包括學(xué)習(xí)成績哎榴，否則你就會(huì)有被甩的危險(xiǎn)型豁。

學(xué)習(xí)時(shí)必須把對方拋到腦后。

拒絕身體接觸尚蝌。

兩個(gè)人都考到理想的學(xué)校迎变，才會(huì)有在一起的資本∑裕互相鼓勵(lì)衣形、互相幫助，一起走進(jìn)重高姿鸿、重點(diǎn)大學(xué)谆吴。

3倒源、網(wǎng)絡(luò)——把網(wǎng)絡(luò)變成超越別人的有力工具

交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)；網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)句狼；拒絕網(wǎng)絡(luò)游戲笋熬。

4、懶人成績永遠(yuǎn)無法提升

現(xiàn)在就開始腻菇；聽勵(lì)志歌胳螟、讀勵(lì)志書。

5芜繁、學(xué)會(huì)控制情緒是一種智慧

感覺自己要發(fā)脾氣時(shí)旺隙，有意識(shí)地讓思維暫停一下。

把心中的不滿意通過不傷人的方式發(fā)泄出來骏令。

不要讓壞情緒肆意蔓延蔬捷。

5分鐘換一種心情：不管誰讓你的心情變糟，盡量想對方的閃光點(diǎn)榔袋，緩和心情周拐。

6、交友志同道合最重要

對志不同道不合的同學(xué)凰兑，點(diǎn)頭之交妥粟。不要受他們消極的話影響。

7吏够、自信勾给、自卑就在你一念之間

網(wǎng)絡(luò)游戲、壞朋友锅知、自卑是學(xué)習(xí)的敵人播急。

多想想自己的優(yōu)點(diǎn)、長處售睹。