我們生活在三維的世界里瘾婿，如果有四維，那第四維一定是時間烤咧。
當(dāng)下的生活偏陪，物欲橫流，吃喝玩樂等等不斷的刺激我們的各種欲望煮嫌，一個小時恨不得能同時進行所有的事笛谦。
吃飯的時候看劇、聊天昌阿、發(fā)學(xué)習(xí)饥脑、回復(fù)工作的事…
運動的時候聽音樂、回消息宝泵、忘記了看視頻學(xué)習(xí)好啰、看文章學(xué)習(xí)…
走路的時候看手機、聽音樂…
慢慢的我發(fā)現(xiàn)儿奶，做每件事情其實都是要付出很多能量的框往，而且很多人通常不清楚，做完一件事需要多少心力闯捎，多少能量椰弊。
特別是電子產(chǎn)品许溅，平時不起眼的音樂，手機秉版，視頻等贤重，其實非常耗費我們的能量，它們不斷的攻略我們的大腦清焕，一波又一波并蝗，可是我們卻樂此不疲，其實早已精疲力盡秸妥。
安靜滚停，越來越少。專注粥惧，越來越難键畴。
公園的20分鐘定理，其實就是讓大腦放松突雪，不去處理任何事情起惕。眼睛能夠遠眺去放松，耳朵也清凈清凈咏删，嘴巴也不說惹想，自然情緒就會穩(wěn)定，心情會平穩(wěn)饵婆，就不會焦慮勺馆。
其實我們明天能做的事情很少，都知道“要事第一”侨核，但忙完工作生活草穆，就已經(jīng)精疲力盡了。
所以搓译，不要忘記自己悲柱，記得為自己空出一些安靜的時間。
