今天不講大段的防曬知識打却，只將大家常見的疑惑進行整理。
太陽光中含約1%紫外線谎倔，分為長波 (UVA)柳击、中波 (UVB)、短波紫外線(UVC)片习。波長越長捌肴，穿透力越強；波長越短藕咏，對皮膚危害越大状知。最短的UVC能被臭氧層吸收，UVA（99%）和UVB（1%）是造成皮膚損傷的主要成分孽查。前者使皮膚老化饥悴、形成皺紋，后者損傷表皮盲再，引起皮膚發(fā)紅西设、變黑，甚至皮膚癌答朋。 ???這就是反反復(fù)復(fù)各路人馬都很強調(diào)防曬重要性原因之所在贷揽。
防曬除了帽子、口罩绿映、墨鏡擒滑，最重要的就是防曬霜了腐晾。我們先來了解一下防曬霜的一些常見參數(shù)。防曬指數(shù)SPF：SPF是評價防護UVB效果的丐一，假設(shè)在某段時間內(nèi)紫外線強度恒定藻糖，一個沒有任何防曬措施的人暴露在陽光下經(jīng)m小時后皮膚會變紅，當采用SPF值為n的防曬品库车，用量2mg／cm2時巨柒，在n×m小時的時間后其皮膚才會變紅。一般情況柠衍，SPF10左右的可防曬2小時洋满，SPF20左右的為4小時，SPF30-40的則為5-6小時以上珍坊。
PA+表示可以延緩肌膚曬黑時間2-4倍牺勾，PA++可以延緩4-8倍的時間，PA+++可以延緩8倍以上阵漏。
長時間戶外活動驻民，防曬霜的SPF需30左右，長期室內(nèi)者履怯，SPF15即可回还。必須在出門前20分鐘涂抹，出門前再涂一次叹洲，效果才好柠硕；每次至少l-2mL的量，并每隔2小時抹一次运提。但是SPF值越大蝗柔，通透性越差，會妨礙皮膚的正常分泌與呼吸糙捺。 防曬霜必須要擦后量才有用诫咱，以臉為例，臉部用量至少為1枚1元硬幣大小的防曬霜才能達到防曬的效果洪灯。
每個國家的SPF的設(shè)定標準是不同的坎缭，所以無論買哪國產(chǎn)品記得多看看說明書。
1.多大開始用防曬霜签钩？
因為紫外線對人皮膚的傷害是呈累積式掏呼，大多數(shù)人在20歲時已經(jīng)接受了一生紫外線累積劑量的50%以上，所以建議防曬從小抓起铅檩。六個月以上兒童外出就要涂防曬霜憎夷，首選含氧化鋅或二氧化鈦等物理成分防曬霜，這些成分不區(qū)分成人兒童昧旨，因此兒童可以使用成人防曬霜拾给。有朋友問過我祥得，兒童防曬霜怎么洗，洗面奶不合適蒋得，清水可以嗎级及？答案是防曬霜基本都能用水洗掉，大家可以注意下防曬霜標簽额衙，一般water resistant（耐水時間40分鐘或者80分鐘）饮焦，而不是waterproof(防水)。
2.玻璃濾過的太陽光
UVA波長最長窍侧，可以穿過玻璃县踢，而UVB絕大部分會被玻璃阻擋。絕大多數(shù)的防紫外線玻璃主要是針對UVA的伟件。隔著玻璃曬太陽硼啤，會因為UVA的過度暴露，導(dǎo)致皮膚的灼傷斧账、曬黑甚至癌變（癌變多見于成年人及老年人）丙曙。
3.防曬衣
正規(guī)的防曬衣需品經(jīng)國家專門的質(zhì)量監(jiān)督檢驗機構(gòu)檢驗，它也是有自己的防曬參數(shù)的：1其骄、UPF(即紫外線防護系數(shù))>30，2扯旷、T(UVA)(即日光紫外線波長在315cm～400cm時拯爽，透射通量與入射通量之比)<5%。具有這兩個標簽的產(chǎn)品才是靠譜的防曬衣钧忽。
4.光感性食物
光感性食物毯炮，就是具有光敏感性，會加重紫外線對皮膚的損傷反應(yīng)耸黑。常見的光感性蔬菜有灰菜桃煎、紫云英、雪菜大刊、萵苣为迈、茴香、莧萊缺菌、薺菜葫辐、芹菜、菠菜伴郁、香菜等耿战；光感性水果：無花果、柑橘焊傅、檸檬剂陡、芒果狈涮、菠蘿等。 ?
5.曬后修復(fù)
分四步：1鸭栖、日曬后4-5小時皮膚開始慢慢變紅歌馍，3-4天轉(zhuǎn)變成色素沉著。因此日照后的當天是鎮(zhèn)靜纤泵，使用冷水或舒緩面膜降溫骆姐、消炎。2捏题、補水保濕：鎮(zhèn)靜后使用保濕的凝露或面膜玻褪。3、第二天炎癥消失后就要開始美白公荧，使用含維生素C或E等美白產(chǎn)品带射。4、曬后脫皮：勿強行撕去循狰，可用乳液軟化窟社，并注意防曬。 ???
