進(jìn)入易效能幸福2.0 以來颊糜，我們也開始的了晨間日記之旅， 有些小伙伴可能從來沒有寫日記的習(xí)慣猿规。通過共讀晨間日記的奇跡，讓我們能夠提高共識(shí)宙橱，更好的踐行坎拐。
以下分享來自24 號(hào)小伙伴邱玉峰
以下分享來自21 號(hào)小伙伴-嚴(yán)筠硯?
一、要堅(jiān)持晨間日記這件事需要有幾大原則
原則一养匈、不要超過三分鐘寫日記
原則二哼勇、先決定書寫的地點(diǎn)。每天堅(jiān)持相同的動(dòng)作呕乎，便于習(xí)慣积担。
原則三、寫一個(gè)字沒關(guān)系猬仁。
二帝璧、作戰(zhàn)守則
作戰(zhàn)守則一、開心日記作戰(zhàn)法
作戰(zhàn)守則二湿刽、one two 作戰(zhàn)法
作戰(zhàn)守則三的烁、"巴甫洛夫的狗”作戰(zhàn)法就是要有儀式感。成功完成大事的秘訣只有一個(gè)诈闺，那就是努力的實(shí)現(xiàn)渴庆，每一件小事，我們常常都會(huì)想要雅镊，是不做點(diǎn)賭博性的冒險(xiǎn)襟雷，好像無法實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，其實(shí)一個(gè)個(gè)的完成眼前的小事才是通往夢(mèng)想的唯一途徑仁烹。
作戰(zhàn)守則四耸弄、獎(jiǎng)勵(lì)自己做減法。 作戰(zhàn)守則五卓缰、宣告眾天下作戰(zhàn)法计呈。
以下分享來自23 號(hào)小伙伴安安
聽了《晨間日記的奇跡》這本書砰诵，感觸頗深：作者不但寫出了它的益處也根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)寫出了很多操作起來最有效的方法。
1捌显、日記晨間早晨寫情緒穩(wěn)定記錄更客觀胧砰。
2、晨間日記做到了承上啟下的作用苇瓣。
3、日出起床順應(yīng)自然規(guī)律和內(nèi)心偿乖。起初從音樂击罪、味道、光線方面切入更容易令人接受贪薪。
4媳禁、晨間沐浴更加清醒百倍。
5画切、成功的人都有寫日記的習(xí)慣竣稽。
6、寫晨間日記與靈魂交流能夠更加認(rèn)識(shí)自己霍弹、做更好的自己毫别，規(guī)劃每天、不會(huì)把精力浪費(fèi)無謂的瑣事上減少感性的煩惱集中精神奔向夢(mèng)想典格。 利用電子設(shè)備的優(yōu)勢(shì)更有利于未來查找岛宦、回顧、反省耍缴、分析砾肺，而不僅僅成為流水賬。更好的記錄生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴防嗡；
其中第五章著重講了三大原則和七大作戰(zhàn)法能更好利于堅(jiān)持寫日記的好習(xí)慣養(yǎng)成变汪。
我喜歡第六章所提到的夢(mèng)想指數(shù)，希望在這段時(shí)間的學(xué)習(xí)中逐漸的找到自己的夢(mèng)想思路蚁趁；喜歡作者在文中提到的吃虧或占便宜的思想思考問題轉(zhuǎn)變成自己會(huì)有多快樂的利他精神裙盾，一個(gè)正確的價(jià)值觀讓內(nèi)心更加平靜和踏實(shí)。提到夢(mèng)想指數(shù)和談戀愛一樣他嫡，我想到自己喜歡做的事就是這種感覺闷煤，如果把這種感覺嵌入到自己的夢(mèng)想中我現(xiàn)在都能感受到那種幸福感。對(duì)于一個(gè)有夢(mèng)想的人涮瞻、對(duì)未來充滿期待的人來說鲤拿，別人的想法根本不是一個(gè)問題。只有自己內(nèi)心強(qiáng)大才能更快地實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想署咽。
就從每天3分鐘的爛開始展過程好結(jié)果的方法寫晨間日記近顷，變成越來越好的自己生音，譜寫人生新的旅程。
2018.06.15晩 23號(hào) 安安
以下分享來自22 號(hào)小伙伴張迎偉
晨間日記的奇跡讀后感
通過印象筆記來記錄晨間日記已經(jīng)有一段時(shí)間了窒升。 之前很是迷茫缀遍，不知該寫些什么。 也不清楚為什么一定要早上來寫饱须。只是一味的跟著大家這樣走域醇， 這周看了日本佐藤傳的《晨間日記的奇跡》好像找到了點(diǎn)啟發(fā)。
關(guān)于為什么早上寫：
其實(shí)早上是一個(gè)承上啟下的時(shí)間點(diǎn)蓉媳∑┲浚可以正確記錄昨天所發(fā)生的的事情，冷靜思考酪呻，中立的看待 减宣，也就會(huì)有比較公正和平靜的心態(tài)去面對(duì)和記錄，同時(shí)早上是與自己相處最好的時(shí)間玩荠，與晚上相比漆腌，早上的時(shí)間沒有其他人打擾，一天剛開始阶冈，心態(tài)也較為平靜闷尿，思考問題較為理性，可以更好地安排當(dāng)天計(jì)劃女坑，通過記錄悠砚、反思昨天，知道需要在哪些方面進(jìn)行改變堂飞，從而改變今天的行為灌旧。
關(guān)于寫什么。
晨間日記可以分為兩個(gè)部分绰筛，過去日記枢泰，即昨日已發(fā)生過的。未來日記铝噩，今日應(yīng)做及未來要做的衡蚂。 里邊可以包含生活的方方面面。 工作的骏庸， 生活的毛甲， 健康的，人際的具被，財(cái)富方面的玻募。盡量寫好的方面，不一定都要寫到一姿，通過記錄每天跟自己的靈魂對(duì)話七咧。
關(guān)于怎么寫跃惫。
1. 不要用太長(zhǎng)的時(shí)間。書中建議3分鐘左右艾栋，我現(xiàn)在暫時(shí)還做不到爆存。
2. 每天固定時(shí)間寫，要有儀式感蝗砾。
3. 要堅(jiān)持寫先较，哪怕當(dāng)天只寫一個(gè)字。
4. 將寫日記變成一個(gè)自然的動(dòng)作悼粮。
非常喜歡作者書中關(guān)于跟自己靈魂對(duì)話的小故事闲勺。 很有啟發(fā)。
以下分享來自2 號(hào)小伙伴張恩衛(wèi)
以下分享來自25 號(hào)小伙伴周全
晨間日記的奇跡讀后感矮锈，有三大感悟
第一大感悟?yàn)槭裁匆獙懗块g日記而不是其他時(shí)間寫日記？ 通過讀這本書睁蕾，認(rèn)識(shí)到了寫晨日記的5大好處苞笨，
1可以做好一天的計(jì)劃和準(zhǔn)備，方便從整體到局部分析安排日程任務(wù)順序子眶，
2記錄昨日事件加處理情緒瀑凝，方便日后回憶運(yùn)用寶貴經(jīng)驗(yàn)，
3客觀冷靜分析昨天事情不被情緒化解決問題本質(zhì)
4早晨時(shí)間充裕無人打擾效率高 5早晨大腦清醒方便調(diào)動(dòng)右腦思維
第二大感悟臭杰，怎么寫晨間日記
我認(rèn)為晨間日記就實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想日記粤咪，通過內(nèi)在的欲望提醒指導(dǎo)每日行為，主要記錄過去事件和情緒指引未來決心夢(mèng)想渴杆，1年內(nèi)目標(biāo)計(jì)劃寥枝，可以先選擇初級(jí)活頁(yè)紙質(zhì)加文件夾歸檔記錄，3年以上計(jì)劃可以用電子版EXCL來記錄磁奖。
第三感悟囊拜，晨間日記養(yǎng)成好的習(xí)慣，并實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想 通過晨間日志指導(dǎo)好的行為習(xí)慣比搭，貫徹從小的行為逐步擴(kuò)大冠跷，設(shè)置小目標(biāo)達(dá)成并及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己并堅(jiān)持3年以上，思考人生終極目標(biāo)是什么身诺，人生的意義是什么蜜托，確定自己想要的人生大的方向 以上就是這次讀書感悟，讓我們一起努力加油成為最好的自己霉赡！
以下分享來自27 號(hào)小伙伴姜麗娟
一直以來都是當(dāng)天晚上寫的日記橄务，同時(shí)會(huì)對(duì)第二天的時(shí)間進(jìn)行安排。現(xiàn)在要把日記挪到早晨來寫這個(gè)別出心裁的做法倒是非常的有趣穴亏，聽過《晨間日記的奇跡》一書之后仪糖。發(fā)現(xiàn)早晨寫日記有這么多的好處：當(dāng)天晚上寫的日記柑司，容易被感性支配，容易情緒化锅劝。放在第二天早上寫攒驰，因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)晚上的思想沉淀，這個(gè)時(shí)候心態(tài)更平和故爵，這時(shí)候更適合與自己的內(nèi)心對(duì)話玻粪，也可以重新檢視自己真正的想走的路。我們可以更客觀更理性的來看待問題诬垂，來反省總結(jié)昨天發(fā)生的事情劲室。 至于晨間日記怎么寫或者說寫什么那我不在這里說明，這需要時(shí)間去踐行结窘，我想說的是我想改變自己很洋，我想讓自己更好，就要像更優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)隧枫。書寫的力量遠(yuǎn)比思考來的強(qiáng)而有力喉磁。將自己的想法寫下來，然后去行動(dòng)官脓，或許便可以看到夢(mèng)想正朝著自己微笑地走過來协怒。夢(mèng)想是一種會(huì)讓人為之拼命了去追尋的彼岸，是一種廢寢忘食也要去實(shí)現(xiàn)的星程卑笨，一種帶有強(qiáng)大信仰去追尋的目標(biāo).是讓人為之熱血沸騰的東西孕暇。看最遠(yuǎn)的山赤兴，走好腳下的每一步妖滔，從寫晨間日記，這個(gè)習(xí)慣開始桶良。
以下分享來自28號(hào)小伙伴賀美麗
以下分享來自29號(hào)小伙伴馬新勇
我經(jīng)常用一句話來勉勵(lì)自己铛楣，“尊嚴(yán)來自于業(yè)績(jī)、業(yè)績(jī)來自于能力艺普、能力來自于訓(xùn)練”所以很多時(shí)候我都會(huì)主動(dòng)去學(xué)習(xí)簸州、接觸高能量的人士，學(xué)習(xí)他們身上的有優(yōu)點(diǎn)來提升自己的能量場(chǎng)歧譬，不斷的要求和提升自己的個(gè)人能力岸浑，
很早的學(xué)生時(shí)期寫過日記，對(duì)日記總結(jié)也只是做一個(gè)簡(jiǎn)單的記錄瑰步，或者記錄太多對(duì)事情的感悟矢洲，或者里面的內(nèi)容更多是體現(xiàn)出對(duì)一些事情的抱怨，自從前一年接觸一位老師缩焦，才知道現(xiàn)在這個(gè)晨間日記的寫法读虏，初期的寫作也是很慌亂责静，我是以九宮格的方式來記錄的，因?yàn)轫?xiàng)目比較多盖桥，有些事情掌控的節(jié)點(diǎn)及內(nèi)容的實(shí)現(xiàn)上有很多麻煩灾螃，一度有想放棄的年頭，但是自己還是堅(jiān)持下來揩徊，盡管中間有一些時(shí)間是中斷的腰鬼，但是不可否認(rèn)的是堅(jiān)持?jǐn)?shù)年下來，自己的一些工作及生活的習(xí)慣確實(shí)高效很多塑荒，那么今天重讀還是談下自己的理解和感受熄赡，可以和大家一起分享4點(diǎn)： 晨間日記對(duì)自己的影響及改變：
1、 培養(yǎng)了自己的高效吃青蛙的習(xí)慣齿税，做到要事優(yōu)先彼硫，目標(biāo)設(shè)定反省自己的行動(dòng)計(jì)劃
2、 自己的人際關(guān)系改善凌箕，遇到問題更多是發(fā)現(xiàn)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)和解決問題的思路拧篮，而不是更多責(zé)備和抱怨
3、 早起合理規(guī)劃一天的行程及鍛煉強(qiáng)健自己的身體陌知，完成的半馬記錄自己都很驚訝他托。給自己最大的收獲是掖肋，知道了堅(jiān)持的好處
4仆葡、 自己的行為改變，影響和改變了自己對(duì)周圍人的看法志笼，也影響了周圍的人沿盅，帶動(dòng)大家一起把自己的正能量場(chǎng)發(fā)揮出來，更多的去幫助別人纫溃，其實(shí)也是對(duì)自己能力的提升
做自己沒有做過的事情是成長(zhǎng)腰涧，做自己不敢做的事情是突破，做自己不愿做的事情是改變紊浩，每一個(gè)成功的人必有成功的方法窖铡，所有的一切自己需要從思想上認(rèn)知才能更好踐行，那些我們不愿意坊谁、不肯费彼、骨子里排斥的內(nèi)心抗拒的事情，后來發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)都是真的口芍，所以說我們需要學(xué)習(xí)和踐行相結(jié)合箍铲，才能更好地理解和認(rèn)知自己，一起共勉鬓椭！
幸福2.0三組：馬新勇 2018年6月17日
以下分享來自26號(hào)小伙伴張金娥
通過印象筆記來記錄晨間日記以來颠猴， 之前很迷茫关划，不知該寫些什么。 也不清楚為什么一定要早上來寫翘瓮？只是一味的跟著大家做贮折，隨大流。
最近才看了這本《晨間日記的奇跡》找到了感覺春畔。
早上寫晨間日記： 早上是一個(gè)承上啟下的時(shí)間點(diǎn)脱货。可以正確記錄昨天所發(fā)生的的事情律姨，冷靜思考振峻，中立的看待 ，也就會(huì)有比較公正和平靜的心態(tài)去面對(duì)和記錄择份，同時(shí)早上是與自己相處最好的時(shí)間扣孟，與晚上相比，早上的時(shí)間沒有其他人打擾荣赶，一天剛開始凤价，心態(tài)也較為平靜，思考問題較為理性拔创，可以更好地安排當(dāng)天計(jì)劃利诺，通過記錄、反思昨天剩燥，知道需要在哪些方面進(jìn)行改變慢逾，從而改變今天的行為。
成功人士都有寫晨間日記的習(xí)慣灭红。 晨間日記可以分為兩個(gè)部分侣滩，過去日記，即昨日已發(fā)生過的变擒。未來日記君珠，今日應(yīng)做及未來要做的。 里邊可以包含生活的方方面面娇斑。 工作的策添， 生活的， 健康的毫缆，人際的唯竹，財(cái)富方面的。盡量寫好的方面悔醋，不一定都要寫到摩窃，通過記錄每天跟自己的靈魂對(duì)話。 1. 不要用太長(zhǎng)的時(shí)間。書中建議3分鐘左右猾愿，我現(xiàn)在暫時(shí)還做不到鹦聪。 2. 每天固定時(shí)間寫，要有儀式感蒂秘。 3. 只要堅(jiān)持寫泽本，哪怕當(dāng)天只寫一個(gè)字。 4. 將寫日記變成一個(gè)自然的動(dòng)作姻僧。
從每天三分鐘的爛開始展現(xiàn)好結(jié)果的方法寫晨間日記规丽，改變自己的習(xí)慣 展開新的生活方式！
