哈嘍肮蛹，大家早上好呀
最近開啟了我的第二期早睡早起模式，很簡單：
?早起時間：7點前完成?
當然可以緩緩神谣旁，7：10起來也是可以的惠呼。
?早起晨練時間：8點前完成?
至少20分鐘，可以練瑜伽??治笨，跑步驳概，跳繩等等
?早起吃早餐時間：9點前完成?
我的早餐比較簡單，一個雞蛋??＋燕麥片＋玉米一根旷赖，有時候會煮面條吃等等顺又，都是自己動手。偶爾吃吃包子偷懶杠愧。
?閱讀時間：我平時習慣了聽書待榔，因為看書會讓我比較有壓力，當然流济，這是看個人哦锐锣，自己喜歡哪種方式就用哪種，沒有太大要求绳瘟，但是每天都要堅持雕憔。哪怕是10分鐘，20分鐘糖声，都可以斤彼，堅持一天10分鐘，10天就100分鐘蘸泻，一個月就300分鐘琉苇，長時間積累下來，你已經比他人厲害了哦悦施。
?寫作時間：每天可以按時打開簡書寫200字左右并扇，但是真正認真起來，可以寫挺多的.比如今天的我抡诞，就已經超過這個字數(shù)啦穷蛹。
其實只要你喜歡做這件事，你就不會覺得每天不知道做什么昼汗，不知道該寫什么比較好肴熏，我們要善于發(fā)現(xiàn)，其實生活真的很美好顷窒，只是自己從未發(fā)現(xiàn)而已蛙吏。
做到以上的前提，你要一定要早睡，不然第二天起不來鸦做，或者起來了你的精神也是非常不佳的.所以我個人不建議璧疗，一個成年人的正常睡眠時間是6-7個小時，所以不用睡太長時間馁龟，中午可以適當午休30分鐘，或者一小時漆魔，一般只要30分鐘就ok了坷檩。
所以你看，只要你行動了改抡，就已經有進步了矢炼，當你做到了早睡早起.你的時間就比別人多了很多了，一天1小時阿纤，一年多別人365個小時句灌，而且更身體健康了，而不是在熬夜賣命的努力工作磅废，根本沒什么用母廷。短期時間沒什么事兒暂幼，但是時間長了，熬夜真的很可怕资昧，無法表達出來。
好啦荆忍，想要跟我一樣一起早睡早起嗎格带？
