參考書目：林文采《心理營養(yǎng)》
“生命力”就如同容器中的液體宗收。1、要看你的容器有多大亚兄，它決定了你的生命力總量混稽。2、要看總量固定的生命力都用在了什么地方，這決定了它的效能匈勋，有多少能夠幫助你更好的成長礼旅。
一、生命力總量
每個孩子的身體仿佛是一個容器洽洁，有3L的各淀、5L的甚至是20L的。當(dāng)然我們沒有辦法真的將其量化到具體數(shù)字來進(jìn)行對比诡挂，但是容量可以充分感知碎浇。
舉個例子，就暫且用張口就來的“小明”“小紅”做主人公的名字吧璃俗。（例子比較極端奴璃，只是為了讓大家感受教育方式的重要性）
小明：3歲，男城豁，備受欣賞和關(guān)注苟穆，安全感十足，爸媽信奉“不懲罰唱星、不驕縱”（原諒我被正面管教洗腦）雳旅、擁有高質(zhì)的親子活動，試著站在孩子的角度去理解TA接納TA……
小紅：3歲间聊，女攒盈，時常被苛責(zé)呵斥，膽怯哎榴，缺乏自信型豁，爸媽自己沒有辦法做自己情緒的主人，根據(jù)自己的心情來選擇對待孩子的方式尚蝌，給孩子“貼標(biāo)簽”時有發(fā)生……
一目了然迎变，小明的心理營養(yǎng)一定更豐盛，容納生命力容器的容量也就更大飘言，不管“起跑線”怎樣衣形，“續(xù)航力”一定十足。
二姿鸿、生命力效能
這里想用一個公式來表示：成長動力=生命力總量/耗能
由此看來谆吴，如果生命力總量一定，耗能越小般妙，成長動力越大纪铺。
那么，怎樣才能減少對孩子生命力的消耗呢碟渺？
如果鲜锚，父母不能為孩子提供一個相對穩(wěn)定的成長環(huán)境突诬，會極大地提高對生命力的耗能。
例如：今天爸媽吵架了芜繁，很多孩子會把這樣的沖突起因歸咎于自己旺隙，心想一定是因為我做的不好，才惹爸爸媽媽生氣了骏令。于是TA想方設(shè)法去“討好”父母蔬捷，而不是集中精力去學(xué)習(xí)和探索。
媽媽總是在家里忙忙碌碌的榔袋，一邊干活還一邊在抱怨周拐，好像根本沒有時間來靜下來陪孩子搭積木、看一本書凰兑。因為感覺不被重視妥粟，所以孩子想要通過自己認(rèn)為對的方式來尋求媽媽的關(guān)注，如：或許會制造各種麻煩吏够，把水灑一身勾给、把碗碰掉地上…即使換來的是媽媽的訓(xùn)斥，也感受到了關(guān)注锅知〔ゼ保或許會極力反抗，時常把“不售睹！不要”掛在嘴邊桩警，與媽媽進(jìn)行力量較量，看著媽媽被氣得張牙舞爪來獲得“快感”但這些行為消耗了大量的“生命力”侣姆，用于學(xué)習(xí)新知識生真、探索新世界的能就少了很多沉噩。
我們不是完美的人捺宗、從事“父母”這一職業(yè)也都無比生澀，沒有人培訓(xùn)川蒙、沒有路可以重來蚜厉，但今生的相遇是如此珍貴，就值得我們付出一切努力成為自己想要的那個樣子畜眨。
從孩子剛出生的那一刻起昼牛，我們作為父母的就要竭盡全力給予孩子充足的“心理營養(yǎng)”，增大“生命力”容器的容量康聂，減少對孩子“生命力”的消耗贰健，讓TA有更充沛的能量去探索和感知這個無比豐富的世界。
五大“心理營養(yǎng)”：
1恬汁、無條件接納：0～3個月伶椿，孩子剛出生不久，他要等待爸爸媽媽喂他，需要爸爸媽媽幫助他脊另、安慰他导狡、照顧他。其實即使是小寶寶也什么都知道偎痛，只不過他不會講話旱捧，有需要時只會用哭來表達(dá)。這時候踩麦，就需要爸爸媽媽能夠無條件地接納他枚赡。
2、不是永遠(yuǎn)谓谦，但至少此時此刻标锄，在你的生命中，我最重要：對于母親而言茁计，做到這些并不難料皇。因為媽媽在生完孩子以后，會分泌一種叫本體胺的物質(zhì)星压，促使媽媽心甘情愿地為孩子提供一切践剂。生理上，提供乳汁娜膘，心理上逊脯，提供無條件的愛。
3竣贪、安全感：一方面军洼，爸爸媽媽的關(guān)系要融洽、穩(wěn)定演怎、安全匕争。另一方面，媽媽不能太過焦慮爷耀，她的情緒應(yīng)該是穩(wěn)定的甘桑，至少對孩子的情緒應(yīng)該保持穩(wěn)定。
4歹叮、肯定跑杭、認(rèn)同、贊美：如果說在安全感的給予方面咆耿，媽媽比爸爸更重要德谅。那么在肯定和認(rèn)同這個部分，爸爸的重要性要大過母親萨螺。父親對孩子的肯定窄做、認(rèn)同宅荤、贊美，不管是對兒子還是女兒浸策，它的份量都特別重冯键。
5、學(xué)習(xí)庸汗、認(rèn)知惫确、模范：這個時期，要有一個人能做孩子的模范蚯舱。這個模范可以幫助他解決：當(dāng)碰到問題時改化，我怎么辦？如果心情不好枉昏，怎么辦陈肛？與別人的意見不同，我怎么辦兄裂？孩子需要學(xué)習(xí)如何管理他的情緒句旱，如何處理他生活中的問題，而這份學(xué)習(xí)來源于一個模范晰奖。
口號來了：2017跟著圈媽谈撒，逼自己一把！
