我是那個表面正兒八經(jīng)的皮學長嫉到！

挺長時間沒來公眾號更新了沃暗，因為我們也上網(wǎng)課了，自己還有各種計劃安排何恶，就沒騰出時間來孽锥。

前幾天，我聽了一堂新東方的直播課细层，關于如何提升學習效率的惜辑，下面我就分享一下聽課的總結(jié)。

學習效率為何重要疫赎？

你也許和我一樣熬北，經(jīng)常困惑那些學霸不僅學習好孙咪，玩的也比自己溜陶因，他們在學習锋喜，我們也在學習袱蜡，他們在玩戴陡，我們還在學習贱傀，可就是沒他們那么懂課本荞雏，考試也考不過轴合，想來真是讓人憋屈创坞。

其實，我們和學霸的距離不過就是“學習效率”而已受葛。

學習效率高的學霸們题涨，往往用更少的時間完成了有效的學習，用俗話說总滩，就是他們比我們懂得快用時少纲堵。

你可能會說：“這是他們有學習天賦”，其實不然闰渔，我們都是正常人席函，智商差不到哪里去，“學習效率”是可以靠一定的練習提高的冈涧。

現(xiàn)在已經(jīng)是知識爆炸的時代茂附，你的知識已經(jīng)不是稀缺了（也就不那么值錢了）正蛙，因為很多知識都可以在網(wǎng)上查到了。我們現(xiàn)在的學習是為了獲得“學習力”营曼，也就是鍛煉我們的學習效率乒验。

如何提高學習效率呢？

我們把學習分為三個部分蒂阱，分別為學習前期锻全、學習時、學習后录煤。

1

學習前期

合理分配時間

規(guī)律的作息：勞逸結(jié)合鳄厌，必須給自己充分的休息時間，并且休息要按作息規(guī)律辐赞。

制定時間表：必須是自己制定部翘，根據(jù)實際情況。

環(huán)境的設置

區(qū)分休息區(qū)和學習區(qū)：心理學上說“人有一種本能的聯(lián)系”响委。比如新思，我們看到床就想睡覺，問到炒菜的味道就想吃赘风。所以在什么樣的環(huán)境下學習很重要夹囚，現(xiàn)在你知道為什么我們學校會區(qū)分教室和寢室了吧？哈哈邀窃！所以你一定要區(qū)分休息區(qū)和學習區(qū)荸哟。

杜絕他人干擾：在學習的時候，腦子是連續(xù)運轉(zhuǎn)的瞬捕，要是突然有人中途打斷鞍历，你再回想學習的進度時，可能就需要重頭再來了肪虎。你可以回想在一次解題時劣砍，突然有同學叫你，你是不是一下子腦子都打亂了扇救。所以在我們開始學習之前刑枝，你要盡可能的保證學習的時候不受到干擾，很簡單的做法是：找一個安靜的地方迅腔，告訴身邊的人装畅，你學習的時間段不要來打擾。

電子產(chǎn)品放到遙不可及的地方：手機沧烈、電腦等電子產(chǎn)品是很容易讓人分心的掠兄，而且它會把你的時間碎片化，然后讓你進入無限的使用循環(huán)。比如徽千，你本來只是想回復一條信息苫费，然后打開微信或QQ，又發(fā)現(xiàn)有好多的信息等著要看双抽、要回復百框；再比如，你只是打開抖音看個短視頻牍汹，本來想著不會花多少時間铐维，可是你看了一個不過癮，又好奇想看下一個慎菲。這些就很浪費時間和精力嫁蛇，所以你最好把一些電子產(chǎn)品放到遙不可及的地方并靜音。（這段時間上網(wǎng)課露该，你最好把手機里的一些軟件卸載掉睬棚，尤其是王者榮耀和抖音快手）

準備好所需要的用具：一個知識板塊的學習最好不要中斷，所以不要為了去找學習用具而分心解幼，提前準備好所有的學習用具抑党。（水壺、書籍撵摆、文具等）

定目標：SMART原則

Specific具體：目標一定要具體底靠。比如，你想要明天早上去鍛煉跑步特铝，這個就不具體暑中，你要明確明天早上幾點去跑步、跑多少（或多久）鲫剿，你可以說：明天早上7點鐘出發(fā)去跑3公里（或30分鐘）鳄逾，這樣就具體了，也就清楚明了要怎么做了灵莲。

Measurable可測量：定目標一定是清晰的严衬，你要達到什么樣的程度，是要可以測量的笆呆。比如，你數(shù)學期中考試要考80分粱挡，你要做完幾道題等等赠幕。

Achievable可實現(xiàn)：定目標要可以實現(xiàn)。比如询筏，你想要刷完一整本刷題本榕堰，想要語文考滿分等等，這些雖說也是可以實現(xiàn)的，但是對于你現(xiàn)在的情況顯然是遙遠的逆屡，很難達到的圾旨，這樣的目標是難以實現(xiàn)的，只會讓你越來越失去信心魏蔗，況且有些并沒有必要砍的，你刷一萬道題不如你研究透一百道題。所以要根據(jù)現(xiàn)實情況莺治，定可實現(xiàn)的目標廓鞠。（小目標）

Realistic符合現(xiàn)實：目標不可異想天開，要根據(jù)現(xiàn)實情況而定谣旁。你要知道你是人不是神床佳。

Time-based基于時間：定目標一定要給自己一個時間限制。比如榄审，你這個星期要被多少單詞砌们，你今天要在幾點之前完成作業(yè)。

2

學習中

1.你的學習風格是什么搁进？（VARK模型）

Visual 視覺型學習者：比較喜歡看老師演示浪感、看視頻學習

Auditory 聽覺型學習者：比較喜歡聽老師講、聽音頻學

Reading&Writing 讀寫型學習者：比較喜歡自己讀書拷获、寫作學習

Kinetics 動態(tài)型學習者：比較喜歡自己嘗試篮撑、體驗，從經(jīng)驗中弄懂

多種方式可以并行：以上都有

小測試：你正在學習一項新技能匆瓜，為了能夠快速的進入狀態(tài)赢笨，你會先做什么？

a.觀看他人的操作影片——視覺

b.請家人驮吱、朋友解釋一遍給你聽——聽覺

c.詳細閱讀操作說明——讀寫

d.話不多說茧妒，先馬上自己操作看看——動態(tài)

確定自己的學習風格，找到自己的學習方式左冬。

2.你的高效學習時段

你可以花點時間觀察自己高效的學習時段桐筏，比如你在早上會比較容易記住單詞，或者你在晚上更能學得進數(shù)學拇砰，要發(fā)現(xiàn)并明確自己的高效學習時段梅忌。

在效率最高的時段，用來做最具有挑戰(zhàn)性的學習任務除破。

或者牧氮，每天固定在效率最高的時段，做相似的挑戰(zhàn)性任務瑰枫。

反之踱葛，在效率最低的時段，做一些不太需要大腦運動的任務。

3.合理安排任務的主次

做任何事情也好尸诽，要有主次之分甥材，要有輕重緩急。把最重要的事情先做完性含，再做次重要的事情洲赵。（這里就不多說了，推薦停下們百度一下“艾豪森”法則或者“四象限”管理法）

完成學習任務/事項的順序應該是：重要而緊急 → 重要不緊急 → 不重要但緊急 → 不重要不緊急.

（“艾豪森”法則）

4.番茄學習工作法

番茄學習法胶滋，想必有的同學聽過板鬓，我自己把它稱之為“分段高效學習法”。

首先究恤，你要決定待完成的學習任務俭令；

第二，設定番茄工作定時器至N分鐘（通常為25分鐘部宿，可根據(jù)個人能力情況而定）抄腔；

第三，定時器結(jié)束一次記一個X理张，然后短暫休息3~5分鐘赫蛇；

第四，每四個X雾叭，休息15~30分鐘悟耘。

其實，這個原理很簡單织狐，大部分人的注意力時長為25分鐘以內(nèi)暂幼，超過注意力時長，我們的效率就會低很多移迫，所以可以適當放松再學習旺嬉，保持高效率學習。而一個人工作/學習超過兩個小時會厭倦厨埋，所以要有一個休息時間邪媳，現(xiàn)在你知道我們學習為啥給你放大課間了吧!

（番茄工作法原理）

3

學習后

回顧、反思荡陷、總結(jié)

每天留30分鐘-1小時做反思和總結(jié)

錯題本/日記/總結(jié)本

a.摘抄重點作業(yè)以及試卷中的錯題雨效，在每道題目旁邊寫上錯的原因。

b.如果是知識點缺漏废赞，把所考的知識點寫在旁邊徽龟，并花時間去重新學習和整理這個知識點的相關內(nèi)容。

c.如果是其他原因蛹头，則根據(jù)不同的原因進行反思和總結(jié)。從而使下次遇到同類題目盡量避免犯同類錯誤。

從輸入轉(zhuǎn)為輸出(討論/小老師)：把別人教會渣蜗，你學到的知識就鞏固的很穩(wěn)了屠尊。

學習是有方法的，只要用對方法耕拷，你的學習效率就高了讼昆，學習能力自然也會得到提高。從現(xiàn)在開始打造你的“學習力”吧骚烧！

最后的最后浸赫，我再提醒你一次“學習要勞逸結(jié)合”，注意“勞逸結(jié)合”赃绊。