? ? ? 人就像一塊u盤(pán)宾添，如果你對(duì)現(xiàn)在的自己不滿(mǎn)船惨，一件非常重要的事情就是你要先清空自己，才能將新的內(nèi)容裝進(jìn)去缕陕。也就是說(shuō)粱锐，你只有先將壞習(xí)慣戒掉，才能開(kāi)始養(yǎng)成好的習(xí)慣扛邑。如何戒掉壞習(xí)慣呢怜浅？有九個(gè)方法可以幫助到你。? ? ? ?
? ? ? 一是不論什么事情蔬崩，你一定要先堅(jiān)持21天恶座，如果你做到了，馬上用自己想要的禮物獎(jiǎng)勵(lì)自己沥阳，做不到給自己懲罰跨琳，一定要堅(jiān)持下來(lái)！
? ? ? ? 二是從小處著手桐罕，改變諸多壞習(xí)慣脉让，先選擇一個(gè)最容易操作的，比如過(guò)去聽(tīng)講座從來(lái)不記筆記功炮，現(xiàn)在開(kāi)始用康奈爾筆記法做筆記侠鳄；再比如，過(guò)去睡懶覺(jué)死宣，現(xiàn)在早起，早起就是一個(gè)很棒的驗(yàn)證自己開(kāi)始懶癌治愈期的方法碴开。? ? ? ? ? 三是找一個(gè)人格榜樣毅该，他在某方面優(yōu)于你，你爭(zhēng)取每天都能看到他潦牛，甚至是看到他的微博或者微信朋友圈眶掌，你要全方位地了解他，以他為榜樣巴碗。
? ? ? ? 四是將你要養(yǎng)成的這項(xiàng)習(xí)慣寫(xiě)下來(lái)朴爬，寫(xiě)下來(lái)的動(dòng)作，就是你對(duì)此事的認(rèn)可橡淆。
? ? ? ? 五是告訴你的一個(gè)朋友召噩，或者將你要堅(jiān)持的這件事情分享到朋友圈母赵。要利用輿論的力量，讓自己的懶癌不再?gòu)?fù)發(fā)具滴。
? ? ? 六是能夠充分了解壞習(xí)慣的壞處凹嘲，并且能把它分析地講出來(lái)。
? ? ? ? 七是至少給自己三次機(jī)會(huì)构韵。金無(wú)足赤周蹭，人無(wú)完人，養(yǎng)成一項(xiàng)好習(xí)慣疲恢，戒掉壞習(xí)慣凶朗，需要給自己機(jī)會(huì)。人的身體需要一定的時(shí)間去改變显拳、去適應(yīng)棚愤。如果我們的身體一直習(xí)慣了8點(diǎn)鐘起床，卻要在第二天立即變成5點(diǎn)鐘起床萎攒，這是不太現(xiàn)實(shí)的遇八，你也會(huì)因此覺(jué)得早起是一件非常痛苦的事情，所以我們?cè)诟牡魤牧?xí)慣的時(shí)候耍休，需要給自己循序漸進(jìn)改掉壞習(xí)慣的機(jī)會(huì)刃永。
? ? ? ? 八是參加一個(gè)異類(lèi)社群，為自己營(yíng)造積極的正能量氛圍羊精，尤其是你旁邊負(fù)能量爆棚的時(shí)候斯够，社群里的同伴會(huì)幫助你，他們的正能量能幫你驅(qū)逐這些負(fù)能量喧锦。我們?cè)谇斑M(jìn)的過(guò)程中遇到困難是一件非常正常的事情读规，在遇到困難與挫折時(shí)，我們需要鼓勵(lì)燃少，需要滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量束亏。加入一個(gè)社群，在想放棄的時(shí)候阵具，看著那些還在拼搏的伙伴碍遍，看著他們?nèi)〉玫某晒@得的收獲阳液，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)如果自己再努力一下怕敬，再堅(jiān)持一下也可以做到，這就是伙伴的力量帘皿。如果在你即將想要放棄的時(shí)候东跪，身邊不是鼓勵(lì)，而是潑冷水，甚至是負(fù)能量爆棚虽填，那么不用猜丁恭，你很快就會(huì)放棄。
? ? ? ? 九是別想那么多卤唉，從此刻就開(kāi)始涩惑。如果一項(xiàng)計(jì)劃不去實(shí)行，那么它永遠(yuǎn)只能停留在紙上桑驱、你的腦海里竭恬，永遠(yuǎn)不會(huì)轉(zhuǎn)化成成果讓你收獲，轉(zhuǎn)變成知識(shí)讓你的大腦記住熬的。所以痊硕，如果你想改掉一項(xiàng)壞習(xí)慣，培養(yǎng)一項(xiàng)好習(xí)慣押框，那就不要猶豫岔绸，從現(xiàn)在開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)。
