我們該如何定義愛情？為什么有的愛情歷久彌新，有的愛情卻稍縱即逝筑累？我們又該如何建立信任？如何避免不忠與背叛丝蹭？是否有用科學(xué)的答案教你愛情的來龍去脈呢慢宗？
20世紀(jì)最具影響力的心理治療大師、美國人稱“婚姻教皇”的華盛頓大學(xué)教授約翰·戈特曼博士奔穿，在他的“愛情實驗室”中對700對伴侶進(jìn)行了長期的觀察研究并建立起一座數(shù)據(jù)庫镜沽。
今天我要推薦就是教授科學(xué)研究的成果集結(jié)——《愛的博弈》一書，集中分享大師書中的三個秘籍巫橄，分別是：溝通邀請淘邻、末日四騎士和情緒協(xié)調(diào)茵典。
001 溝通邀請
童話故事中湘换，王子因為發(fā)出舞會邀請才邂逅了善良的灰姑娘。而現(xiàn)實中统阿，婚戀也需要不斷地通過言語和動作向?qū)Ψ綄で笾С趾屠斫獠室校髡邔⒋朔Q為“溝通邀請”。
想要實現(xiàn)良性互動扶平，婚戀雙方就必須做到：
第一帆离，開誠布公，少打啞謎结澄。所謂默契不是與生俱來的哥谷，而是長期一致性溝通的結(jié)果岸夯。
第二，鼓勵多一點们妥、否定少一點猜扮。積極正面的回應(yīng)能讓對方感受到被理解和尊重。
002 末日四騎士
如果每個人都能保持初遇時的怦然心動监婶，那無疑是愛情的烏托邦旅赢。然而婚戀雙方難免在溝通邀請中留下未能及時解決的遺憾事件，甚至陷入“末日四騎士”的消極溝通模式惑惶。
什么是“末日四騎士”呢煮盼？按照關(guān)系破壞力從弱到強的順序，它們分別是批評带污、蔑視僵控、防御和筑墻。
只有主動甄別自己的溝通情緒刮刑，繞開末日四騎士的連環(huán)攻擊喉祭，我們才能攜手解決生活中的各種問題。以結(jié)果為導(dǎo)向雷绢，不僅是職場要義泛烙，也是婚戀技巧。
003 情緒協(xié)調(diào)
“只要思想不滑坡翘紊，方法總比困難多”蔽氨。當(dāng)婚戀雙方能主動以理解、關(guān)切的方式進(jìn)行深層次溝通時帆疟，真正的親密就會從中產(chǎn)生鹉究，這就要求雙方具備情緒協(xié)調(diào)的能力。
如何做到情緒協(xié)調(diào)呢踪宠？分四步：開放式提問自赔，延伸話題；理解先于建議柳琢，學(xué)會聆聽绍妨；你說我聽，互換角色柬脸；強調(diào)“我們”他去，打通感情樞紐，讓心靈彼此靠近倒堕。
