- 01 -
對(duì)身體好一點(diǎn)
1. 保證充足的睡眠，別老熬夜了咙冗，會(huì)加速衰老沾歪。
2. 定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不論是跑步雾消，或者球類項(xiàng)目灾搏，多動(dòng)動(dòng)。
3. 跑步和游泳是最有效立润，也是最方便的減肥方式狂窑，對(duì)全身都有幫助。
4. 減肥期間可以少吃桑腮，但不能不吃泉哈，對(duì)胃不好。
5. 只要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)破讨，不論是否有日曬丛晦，回家后務(wù)必清洗全身。
6. 減少手機(jī)使用頻率提陶，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕之后烫沙，看會(huì)兒窗外綠色植物。
7. 養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣隙笆，一天保證8杯水锌蓄。
8. 水果一定要多吃升筏，多鹽多油的食物少吃，奶茶能不喝就不喝瘸爽。
9. 月經(jīng)期間您访，西瓜、香蕉剪决、柿子這些水果能吃灵汪，咖啡不要喝。
10. 不論多累昼捍，都不要帶妝识虚、或者濕著頭發(fā)睡覺(jué)亩歹。
- 02 -
保持心態(tài)平和
1. 留不住的人就別再留了聘裁，等不到的人就別再等了。
2. 不為不值得的人生氣儿礼，不為不值得的事生氣乍钻。
3. 上司的批評(píng)要聽(tīng)進(jìn)去肛循，但不必放在心上，不抱怨银择，不頂嘴多糠。
4. 不和家里人吵架。
5. 每天留出點(diǎn)時(shí)間用來(lái)冥想浩考，可以很短夹孔，但一定要有。
6. 培養(yǎng)一個(gè)解壓方式析孽，例如散步搭伤、逛街，或者蒙被子里睡大覺(jué)袜瞬。
7. 心情不好時(shí)怜俐，可以做些瘋狂的事情，但不能放縱邓尤。
8. 讀書(shū)是最廉價(jià)拍鲤，卻是最有效的解壓方式。
9. 不要羨慕他人汞扎，該你的季稳，永遠(yuǎn)屬于你。
10. 淺喜似蒼狗澈魄，深愛(ài)如長(zhǎng)風(fēng)景鼠。
- 03 -
多賺點(diǎn)錢
1. 錢是賺出來(lái)的，不是省出來(lái)的一忱。
2. 購(gòu)物車是一定要清空的莲蜘，喜歡的東西，要想辦法買到手才行帘营。
3. 工作是為了實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值票渠？不，想開(kāi)點(diǎn)芬迄，就是為了賺錢问顷。
4. 和朋友之間談錢時(shí)，要開(kāi)誠(chéng)布公地談禀梳，不會(huì)破壞感情杜窄。
5. 能用錢解決的事情，千萬(wàn)不要用人情算途。
6. 花自己的錢是能力塞耕，花丈夫的錢是寵愛(ài)。
7. 能力范圍內(nèi)嘴瓤，能用的起好的就用扫外，負(fù)擔(dān)不起時(shí)就別逞強(qiáng)。
8. 要舍得在書(shū)本和旅游上花錢廓脆，當(dāng)然筛谚，還有家人。
9. 只要是花給自己的停忿，就沒(méi)有一毫一厘是浪費(fèi)驾讲。
10. 賺錢可以作為目標(biāo)，但不能是方向席赂，“輕視”錢的人更容易賺到錢吮铭。
- 04 -
學(xué)會(huì)獨(dú)處
1. 群處守住嘴，獨(dú)處守住心氧枣。
2. 多熱鬧的場(chǎng)合沐兵，都有靜下來(lái)的時(shí)候，那會(huì)兒的孤獨(dú)才是真孤獨(dú)便监。
3. 愛(ài)情不是生活的全部扎谎，婚姻更不是。
4. 沒(méi)有誰(shuí)值得你去取悅烧董，除了你自己毁靶。
5. 培養(yǎng)一些愛(ài)好，例如插花逊移、例如健身预吆，讓獨(dú)處的時(shí)光更加多彩。
6. 不要因?yàn)椴缓先憾X(jué)得失落胳泉。
7. 進(jìn)不去的群不要硬擠拐叉，不是你不適合岩遗，是她們不適合你。
8. 多么親密的男女關(guān)系凤瘦，也要給自己留出空間宿礁。
9. 學(xué)會(huì)和自己打交道，常常去審視自己的內(nèi)心蔬芥，觀察它的境況梆靖。
10. 愛(ài)人七分足矣，剩下三分愛(ài)自己笔诵。
- 05 -
熱愛(ài)生活
1. 至少擁有一個(gè)夢(mèng)想返吻，心若沒(méi)有棲息的地方，走到哪里都是流浪乎婿。
2. 和讓你笑的人在一起测僵，讓你哭的人，他不值得谢翎。
3. 最有價(jià)值的遇見(jiàn)恨课，是在某一瞬間，重遇自己岳服。
4. 減少無(wú)效社交剂公，縮短娛樂(lè)時(shí)間，提高自己的見(jiàn)識(shí)和內(nèi)涵吊宋。
5. 任何時(shí)候纲辽，都要保持讓自己嘴角上揚(yáng)的自信和能力哦。
6. 待朋友真誠(chéng)璃搜，待愛(ài)人深情拖吼，待家人盡心，待陌生人溫柔这吻。
7. 掌握幾項(xiàng)技能吊档，例如化妝、例如煮廚唾糯、例如寫作怠硼。
8. 喜歡的人就去表白吧，喜歡的地方就去逛逛吧移怯，別困住自己香璃。
9. 你來(lái)人間一趟，你要看看太陽(yáng)舟误，和你的愛(ài)人葡秒，一起走在街上。
10. 持續(xù)成為有趣、精致眯牧、內(nèi)心充盈的更好的自己蹋岩。
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