一句話(huà)：每件事物都有好的一年和壞的一面埋合，沒(méi)有十全十美的，我盡量去想好的一年全陨，我能控制的方面爆班。以前我總是愛(ài)說(shuō)我怕怎么怎么樣，沒(méi)執(zhí)行前我就給自己設(shè)限辱姨，但現(xiàn)在我都會(huì)先去嘗試而代替給某事貼標(biāo)簽柿菩。
二個(gè)感悟
，之前聽(tīng)葉老師說(shuō)你什么時(shí)候人會(huì)清醒雨涛，什么時(shí)候就該睡了枢舶，與交感神經(jīng)有關(guān)系，人的體溫升高了替久，就清醒了凉泄，溫度下降了，人就容易犯困了蚯根。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的時(shí)間后众，對(duì)我而言，我覺(jué)得每天早上第一時(shí)間運(yùn)動(dòng)比晚上運(yùn)動(dòng)效果要好，一方面運(yùn)動(dòng)使體溫上升了吼具，我就變得清醒了僚纷，一方面，一早吃點(diǎn)這只大青蛙拗盒，就不用一天惦記著他了怖竭。我有幾天犯懶，早上起來(lái)不愛(ài)動(dòng)彈陡蝇，晚上下班后再運(yùn)動(dòng)痊臭，一個(gè)是吃完飯了更不愛(ài)動(dòng)，我就越來(lái)越拖拉登夫。直到晚上八點(diǎn)了必須打卡了广匙，到19點(diǎn)30來(lái)做，自己的拖延真的是挺難受的恼策。
感悟二鸦致，我在班級(jí)會(huì)上總結(jié)的早起八個(gè)步驟，或八個(gè)流程涣楷，我聽(tīng)到后分唾，就去嘗試，他說(shuō)的是狮斗，鬧鈴響了再蘇醒5分鐘不下床绽乔，我實(shí)踐了一下，每次無(wú)疑都是又睡過(guò)去了碳褒，我心理一旦有僥幸心理折砸，我準(zhǔn)保就起不來(lái)，比如原定4點(diǎn)起床沙峻，閉上眼就會(huì)拖到5點(diǎn)睦授，5點(diǎn)起床閉上眼就會(huì)拖到5點(diǎn)半，起來(lái)的時(shí)候也覺(jué)得特別的困专酗。我的方法就是鬧鈴一想我就下床睹逃，這樣對(duì)我來(lái)說(shuō)比較適用。
三個(gè)建議和期盼:1早上6點(diǎn)前完成打卡
2列明三只青蛙
3發(fā)揮死黨作用祷肯，互相提醒
