文/佳欣
晚6點半—晚8點区岗,屬于我的一個半小時瑜伽時間臀防。在這段時間內(nèi)脊串,可靜心打坐辫呻,可心思澄明。耳畔的一切喧鬧在瑜伽館里變得靜若無聲琼锋,因為你有一顆安靜祥和的心放闺。窗外的霓虹和樹影,都湮沒在這輕若塵土的時光中缕坎。
瑜伽不僅僅能讓你的身體變得柔軟怖侦,更重要的是讓你的心變得柔軟∶仗荆看到周遭的一切匾寝,不再無端指責,不再輕易訴苦荷腊,不再冷眼旁觀艳悔。會用清澈的眼睛去看看這個姹紫嫣紅的世界:白的雪花,藍的天空女仰,黃的銀杏猜年,紫的水果、疾忍、乔外、、
在你專注于當下時一罩,你便開始學著低頭杨幼,學會感恩,更重要的是學會臣服——臣服于你不可企及的人或事聂渊,臣服于即便你難以接受差购、但仍發(fā)生著的事實,臣服于你所有的情緒——包括喜怒哀懼汉嗽。
于是歹撒,你開始享有一個有質(zhì)量的生命,而不是單薄的個體诊胞。
瑜伽老師的聲音很好聽暖夭,像山間迂回的溪流,像晨時晶瑩的露珠撵孤,浸潤著你的心田迈着。她常說,“不要勉強邪码,盡力就好裕菠。對待瑜伽如此,對待生活更是如此闭专∨耍”
于是我在生活中留了幾絲任性旧烧、幾分不羈:得不到的人或事,就讓它大方離去画髓,那有怎樣掘剪?今日的工作不想做了、手頭的計劃未完成奈虾,那就好好去躺著休息夺谁,那又如何?生命中很多事肉微、諸多人匾鸥,若看得淡一些,不去勉強自己碉纳,一切皆如柳絮隨風勿负。落地生根也好,飄無所依也罷劳曹,時光帶的走的奴愉,就讓時光帶走;時光帶不走的厚者,就讓它停在此處躁劣。
“深深的吸氣迫吐,用嘴巴呼出來库菲,將你的全身心都投入到當下,投入到著堂瑜伽課中志膀∥跤睿”瑜伽常常會教你關(guān)注自己現(xiàn)下的感受和關(guān)注自己的內(nèi)心、感覺乃至呼吸溉浙。于是你變得心無旁騖烫止,變得很沉靜——是稻谷低向田地的謙卑,是小鳥還于藍天的逍遙戳稽。
每天的瑜伽休息術(shù)馆蠕,我倒是總能睡得安穩(wěn)。工作惊奇、感情互躬、生活、財務(wù)颂郎、自我實現(xiàn)吼渡、、乓序、寺酪、沒有一樣是輕松的坎背。近六年習慣夜里11點準時睡覺,睡前5至10分鐘的電臺寄雀,倒也能睡得安穩(wěn)得滤。只是可惜2016年和2017年,睡眠質(zhì)量卻差了些許咙俩。歸根結(jié)底不過是想要的東西多了耿戚,而自己的能力卻無法企及。人是最不敢阿趁、也是最不能在深夜做決定的膜蛔,那多半包含著錯誤與決絕。是的脖阵,欲求過多皂股,又怎會快樂;可你要我安于一隅命黔、渾渾噩噩呜呐,又心有不甘:整個地球就僅此一個我呀,憑什么不按自己理想中的打造自己呢悍募?
“安心當下蘑辑,專注此刻,不強求亦不放棄坠宴。力量洋魂、柔韌、平衡喜鼓,兼而有之”副砍,此乃瑜伽。
羅曼羅蘭說庄岖,“世界上只有一種英雄主義豁翎,就是在認清生活真相后依然熱愛生活∮绶蓿”
瑜伽會告訴你心剥,如同張德芬告訴你的那般,心與身體的聯(lián)結(jié)背桐,自身與外界的聯(lián)結(jié)优烧,是順從,但不是盲從牢撼。
希望你有你需要的勇氣與淡然匙隔。
希望你有你喜歡的白球鞋,也有你美麗的高跟鞋;你有停在一個地方汲取能量纷责、蓄勢待發(fā)的冷靜捍掺,也有站在高處與世界戰(zhàn)一場的果敢。
愿你在瑜伽中收獲能量再膳;愿你接受微小的美好挺勿,也接受不太光鮮的現(xiàn)實。這世界喂柒,有華麗的宮殿不瓶,必將會有小黑屋。
愿你的清晨灾杰,窗外灑滿陽光蚊丐;你轉(zhuǎn)身時,有個人能將你抱緊艳吠。你有一所小房子麦备,花園里開滿了紫荊和茉莉。