1.
為什么越shopping越空虛？
為什么越聚會(huì)越無(wú)神篱瞎？
為什么越努力越焦慮苟呐？
為什么越放松越疲憊？
……
夢(mèng)想尚未完成俐筋，你是否已疲憊不堪牵素？
其實(shí)不是我們不 愿意完成夢(mèng)想，而是澄者，夢(mèng)想尚未完成笆呆，卻已身心疲憊请琳，無(wú)力前行。
現(xiàn)代人赠幕，因身心透支導(dǎo)致行動(dòng)力缺失的人比比皆是俄精，從因父母的要求而身心透支的孩子，到因各種各樣的工作要求而身心透支的年輕退休者榕堰；從打領(lǐng)結(jié)戴耳機(jī)飛奔的企業(yè)高級(jí)員工竖慧，到因被數(shù)不清的夜晚“狀況“喚醒（哭鬧、撒尿逆屡、喂奶圾旨、噩夢(mèng)）”而心力交瘁的年輕父母；從準(zhǔn)備考試的青少年魏蔗，到四十多歲的求職者.......
然而生活不會(huì)因?yàn)槲覀兊钠v而停下腳步碳胳，面對(duì)疲憊，我們需要戰(zhàn)勝它沫勿、超越它挨约，這樣才不會(huì)被生活狠狠甩下。
在這個(gè)信息過(guò)剩的時(shí)代：媒體信息的不斷增加产雹，廣告的轟炸诫惭，社交網(wǎng)絡(luò)的無(wú)處不在，讓我們的大腦無(wú)時(shí)無(wú)刻不在被很多需要分析蔓挖、處理夕土、記憶瘟判、分類的信息充斥著。我們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)夢(mèng)想篮撑，付出超出常人的工作時(shí)間赢笨。
但盡管如此我們也不一定能很好地實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想驮吱，很多人都死在追求夢(mèng)想的路上。
2.
相信有很多人和我一樣桐筏，盡管工作很忙梅忌，但依然舍不得關(guān)閉微信聊天窗口，一邊擔(dān)心錯(cuò)過(guò)各個(gè)社群里的重要信息癌别，一邊又害怕工作的事情沒(méi)做好蹋笼，挨老板熊。
我這樣做導(dǎo)致的結(jié)果是：工作出現(xiàn)了好幾次小差錯(cuò)圾笨，加入的一些社群工作也沒(méi)有做好逊谋，而且我每天還覺(jué)得特別的累胶滋。
可回想以前我剛畢業(yè)的時(shí)候，幾乎每天都要加班究恤，但那時(shí)網(wǎng)絡(luò)還沒(méi)有現(xiàn)在發(fā)達(dá)部宿，我也不會(huì)一邊上著班，一會(huì)聊著微信赫蛇，但我從未覺(jué)得有如此辛苦雾叭。
我總是錯(cuò)誤地以為是自己年齡大了，身體狀況不如從前所致作煌，需要多休息才能解決。
所以有幾天我特意早睡奏寨，可第二天我依然感覺(jué)精神不佳。為什么有時(shí)候明明沒(méi)干什么事揽咕，卻總是無(wú)精打采瞌睡連天的，而有有時(shí)每天忙得顧不上吃飯设易，卻還是精神振奮呢顿肺？
3.
法國(guó)心理學(xué)家，“職場(chǎng)媽媽”創(chuàng)始人屠尊，法國(guó)芒勒市副市長(zhǎng)瑪琳-斯基亞帕讼昆，在她和法國(guó)著名職業(yè)規(guī)劃和管理專家塞德里克·布呂吉埃在兩個(gè)人合著的《讀完這本書浸赫，才有力氣完成剩下的夢(mèng)想》這本行動(dòng)修復(fù)心理書中說(shuō):總是覺(jué)得疲憊赃绊，不是簡(jiǎn)單地增加休息時(shí)間就能消除的，其本質(zhì)是心理認(rèn)知上的問(wèn)題涧狮。對(duì)現(xiàn)狀不滿者冤，害怕失敗档痪，工作壓力，這些情緒無(wú)形中變成了我們的心理包袱愿汰，讓我們疲憊衬廷。
這句話好像一下子點(diǎn)醒了我汽绢。我不就是因?yàn)槭裁炊枷胍裁炊枷胱龊玫穑瑪埩艘欢咽拢Y(jié)果這些事情在無(wú)形中給我增加壓力嗎蜕猫？
作者在書中提供了21天自我修復(fù)完整方案回右，每一天都有具體的改變步驟芬失，從第一天開始，一天天改變租漂，作者認(rèn)為只有這樣一步步改變颊糜，才有力氣完成剩下的夢(mèng)想，不會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)想尚未完成业筏，身心已疲憊不堪的現(xiàn)象蒜胖。
21天自我修復(fù)完整方案又可以分為三周來(lái)執(zhí)行，一周一個(gè)大主題台谢。其實(shí)我不太相信朋沮，21天能徹底改變自己樊拓，因?yàn)椴煌娜烁淖冏约盒枰臅r(shí)間可能不同塘慕，但我們可以學(xué)習(xí)書中改變自己的步驟苍糠。我將書中三個(gè)主題肢解岳瞭，分解成適合自己的兩大步驟和方法，希望對(duì)你有用稚瘾。
1.正視自己內(nèi)心的需求摊欠，甩掉心理包袱柱宦。
飯要一口一口吃，路要一步一步走免糕。我們總是貪多心急石窑，參加很多活動(dòng)松逊，攬下很多事情肯夏，生怕自己落后別人太多驯击。
可是這樣的結(jié)果就是像我這樣，加入了一堆社群缚柏，到頭來(lái)一個(gè)也沒(méi)有做好币喧。其實(shí)我們沒(méi)必要給自己設(shè)定很高的目標(biāo)袱耽，這樣只會(huì)每天都活在完不成任務(wù)的焦慮之中杀餐。作為普通人我們的終極目標(biāo)很難達(dá)到王健林一個(gè)億的小目標(biāo)朱巨，所以要根據(jù)自己實(shí)際情況史翘，正視自己內(nèi)心的需求，確立階段性的目標(biāo)。
然后把大目標(biāo)切成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)琼讽，這樣既能保證階段任務(wù)的完成必峰，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，又無(wú)形中甩掉心里包袱钻蹬。
2.遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)社交疲勞
前一段時(shí)間羅胖在跨年演講中提到這樣一個(gè)現(xiàn)象：現(xiàn)在人總是習(xí)慣不停地刷朋友圈吼蚁，剛剛發(fā)一個(gè)動(dòng)態(tài)，就總?cè)滩蛔∪ニ⑾屡笥讶纯次是罚l(shuí)點(diǎn)贊了肝匆，誰(shuí)留言了。我們就在不經(jīng)意間被微信朋友圈綁架顺献。
我們總認(rèn)為自己很重要旗国，要是斷網(wǎng)錯(cuò)過(guò)了群里重要信息怎么辦，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)露面別人擔(dān)心怎么辦注整〗枳牵可事實(shí)上槐沼，群里那么多人纽窟，記住你的也沒(méi)幾個(gè)审孽，你在社群刷存在感，還不如用作品聲音來(lái)說(shuō)話來(lái)的實(shí)在暴拄。
有時(shí)候看是我們無(wú)所事事，可實(shí)際上踏施，網(wǎng)絡(luò)社交在無(wú)形中讓我們身心勞累，所以我們雖然沒(méi)有做什么，也會(huì)感覺(jué)很辛苦耘纱。
當(dāng)然書中講了很多方法和步驟员寇，不同的人閱讀的時(shí)候可能有不同的解讀什往，但是對(duì)于我來(lái)說(shuō)，以上兩點(diǎn)是我現(xiàn)階段最需要改變的庸毫。
不知道身心疲憊的你，在追求夢(mèng)想的路上炒事，有沒(méi)有需要改變的呢睡扬？
