高效能慢生活踐行第215天
2018.8.24?吳虞晨間檢視?悠閑
就寢21:00晨起4:47 周五
昨日??午休：10min
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自律是通往自由的最佳途徑
（第三個90天目標）
* 正面管家課程開展
* 堅持運動（瑜伽）
* 堅持保養(yǎng)
* 12個習慣逐步養(yǎng)成【第4階段】
【今日三只青蛙】
溝通：回復彭惠電話
效能：資料整理
整理：出行行李
??昨日收獲??
1.?????♀?健康與休閑：
?♀??♀?保養(yǎng)：
形象：妝，裝酌呆，都注意（25/100）
心靈：冥想1次＆頌心經(jīng)（103/200）
面部：每2天面膜一片（73/100）
身體：按摩眼睛＆肚子保暖（99/100）
2.????運動：
?♀?運動：跑步｜散步（71/100）
??瑜伽：（16/100）
???♀?呼吸：腹式呼吸（6/30）
3.學習：
聽書（31/100本）
《四時之詩》
看書（11/100本）
《麥肯錫時間分配法》
蔡康永的201堂情商課（85/201）
4.刻意訓練：
學車：（12/20）
錄制視頻+問候（80/100）
寫作簡書：（20/100）
親子錄音：（12/100）
臨摹心經(jīng)：（2/32）
??昨天感悟??
1.和彭惠電話溝通焕议，每一個父母都是愛孩子的她我，看到孩子的種種叛逆都會內心焦慮，都渴望能通過自己的努力讓孩子變的更好，但是孩子的最終改變還是來自于自己內心的促動涌萤，需要外力環(huán)境的影響淹遵，需要氛圍扼仲，需要引導审葬。
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2.把接下來開展的工作進行了資料整理搅幅，用的思維導圖做的洛巢，思路會更清晰一點夜涕。
??昨日反思??
1.出行路線禾怠，提前探索好糕珊。
2.計劃要合理哄尔。
早起清單：
√喝水
√運動
√聽情商課
√晨間日記
晚睡清單：
√保養(yǎng)清單
√聽喜馬拉雅
√早睡
K崖堤、每日感恩
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