我家寶寶說起真是睡神扣溺，一歲九個(gè)月個(gè)每天8：40進(jìn)入睡眠睁冬，之后到現(xiàn)在馬上四歲，每晚最遲9：30睡著旗唁，有時(shí)候他上床睡覺時(shí)我就開著臺燈在他旁邊刷手機(jī)或是看書甚至跟閨蜜語音聊天，都不會影響他入睡痹束。
幾點(diǎn)算晚睡
你家寶寶睡得算不算晚检疫？媽媽們不妨根據(jù)自家寶寶的年齡對照看看。
要注意的是祷嘶，上表中的“睡眠時(shí)長”只是個(gè)參考數(shù)據(jù)屎媳，并不是一定要睡到剛剛好。只要寶形容詞精神好發(fā)育好抹蚀，多一點(diǎn)少一點(diǎn)沒關(guān)系剿牺。
晚上睡覺時(shí)間點(diǎn)火也是一樣，如果寶寶每天的睡眠時(shí)長足夠环壤，稍微早半小時(shí)或是晚半小時(shí)麻麻們也不用太過焦慮哈晒来。
建立良好的睡前程序
對小寶寶來說，睡前程序可能是沐浴郑现、一段溫柔的撫觸湃崩，也可以是一段熟悉的搖藍(lán)曲。媽媽還可以和娃玩一些不那么激烈的親子游戲接箫，讀讀溫馨的繪本攒读，一起躺在床上說點(diǎn)悄悄話。
給小寶寶建立良好的睡前程序辛友，能幫助寶寶盡早實(shí)現(xiàn)自主入睡薄扁。
我家寶寶在一歲半之前剪返，每到晚飯后就不會再讓他劇烈運(yùn)動，會講講繪本邓梅，玩玩布書脱盲。8點(diǎn)鐘的時(shí)候倒好溫水給他洗洗臉洗洗手，再讓他在水盆里邊洗腳邊玩玩水日缨，然后告訴他要睡覺嘍钱反，我會讓他看著我準(zhǔn)備奶瓶、倒好開水匣距、涼白開拿上他的小毯子抱著他去臥室面哥，燈光調(diào)暗后喝奶、拍嗝告訴他要睡覺了毅待，一般做到這里我家寶寶躺在床上5分鐘內(nèi)就會呼吸均勻尚卫。
培養(yǎng)睡眠需求
還有一些小寶晚睡，是因?yàn)樗麄儼滋煲恢北槐е骶玻w能沒怎么消耗焕毫。建議當(dāng)娃白天清醒時(shí)，多帶寶寶充分活動驶乾，比如多趴、多爬循签。玩得嗨了级乐，電耗光了，自然就睡得好了县匠。（黃昏后別玩太嗨）风科。
一歲半以上的寶寶呢，可以更多的參加戶外活動乞旦。玩球贼穆、騎小車、跑跑跳跳兰粉。
如果仍然不奏效故痊，就要看晚睡是不是其他原因了。
小寶寶吃的太飽玖姑、睡眠環(huán)境不好（有噪音愕秫、或是燈光過亮）、溫度過熱（房間溫度過熱寶寶容易流鼻血）或是過冷（過冷寶寶會縮成一團(tuán)或是會一直往媽媽懷里靠）焰络，都有可能導(dǎo)致不愿入睡戴甩。
大寶寶有可能貪戀和爸爸媽媽的親子時(shí)間、有了新鮮事很興奮闪彼、白天碰上了讓他害怕的事所以不肯入睡甜孤。
至于自家娃啥情況 ，還得自己摸索一下，對癥下藥缴川≤猿恚可以改變的方式有很多。
希望晚睡的娃們都能慢慢規(guī)律正常休息二跋，睡個(gè)好覺战惊。也讓老母親能在晚上享受下久違的自由吧。
