1分蓖、沒有改變不了的習慣尔艇，就看你到底想不想改變。
癮君子們常說戒煙很難么鹤，但是很多癮君子在發(fā)展自己有肺癌后可以做到當天立刻戒煙并永不復吸终娃。
2、世上本沒有好習慣蒸甜，堅持的人多了棠耕，好習慣的力量就被發(fā)現(xiàn)了。
生活中不缺少好習慣柠新，缺的是一顆想要養(yǎng)成好習慣的心窍荧。
3、磨刀不誤砍柴工恨憎。
能夠成功改變習慣蕊退，最初30天的有效堅持起著決定性作用。
4憔恳、痛并快樂的堅持著30天計劃瓤荔。
目標是美好的，過程是痛苦的钥组。
你所吃的苦输硝，終將化成你身體的血肉，最終陪你走到終點程梦。
5点把、立下軍令狀橘荠，細化30天計劃。
“忘記了”或者“有突發(fā)情況”是最容易放棄的理由愉粤。
將30天計劃廣而告之砾医，會打心底里想要堅持到底。
6衣厘、心急吃不了熱豆腐如蚜，一口吃不成大胖子。
30天只堅持一個習慣是最優(yōu)的選擇影暴。
7错邦、尋找替代習慣來緩沖疲憊期。
戒煙的人在戒煙過程中有了吸煙的沖動后型宙，用口袋里早已備好的糖果來代替煙草可以緩解甚至消除吸煙的沖動撬呢。
8、習慣的養(yǎng)成需要儀式感妆兑。
30天計劃內(nèi)魂拦，每天都充滿儀式感的在同一時間內(nèi)做同一件事，可以使習慣更加容易水到渠成搁嗓。
9芯勘、30天計劃所要養(yǎng)成的習慣必須是自己喜歡的。
人云亦云的跟隨大流去往養(yǎng)成自己不喜歡的習慣腺逛，是不可能堅持到底的荷愕。
10、遠離負能量爆棚的人棍矛。
你的30天計劃總會有吃不到葡萄說葡萄酸的人來嘲笑打擊安疗，這時候要遠離他們。
看我傲嬌的小表情
