焦慮這個(gè)詞現(xiàn)在越來越常見动雹。那什么是焦慮呢偎快？
那在生活中孩子的焦慮是因何而起呢？什么樣的教養(yǎng)方式可以引發(fā)孩子的焦慮呢洽胶？
時(shí)常會(huì)發(fā)現(xiàn)有一些父母，他對(duì)孩子的任何事情都要管，吃什么東西姊氓，穿什么衣服丐怯，怎么樣去走路，交往什么樣的同學(xué)翔横，學(xué)習(xí)什么內(nèi)容……
同時(shí)有些媽媽總會(huì)問孩子冷不冷读跷？餓不餓？疼不疼禾唁？能不能做好效览？有沒有人欺負(fù)你？
父母的過度控制會(huì)把孩子搞得特別焦慮荡短。
強(qiáng)化孩子對(duì)危險(xiǎn)和失敗的曲解丐枉。比如“陌生人是壞人”“考試考不好就沒有未來【蛲校”
容忍或者鼓勵(lì)孩子的回避行為瘦锹。比如，建議或者同意孩子回避闪盔。
拒絕或者批評(píng)：輕視或者批判孩子的行為弯院。
家庭沖突：打架、吵架泪掀、家庭不和睦以上這些教養(yǎng)方式都與孩子的高焦慮水平相關(guān)听绳。
減輕焦慮的教養(yǎng)方式
積極的家庭教養(yǎng)方式可以幫助孩子減壓。
行為獎(jiǎng)勵(lì):
孩子愿意接受挑戰(zhàn)或者是他的一個(gè)行為异赫，盡管只是部分成功椅挣，家長都要給他一定的肯定和承認(rèn)。
告訴他什么是對(duì)的祝辣，他就會(huì)有成就感贴妻，而且會(huì)樂于再做這樣的事情。
消除過度的焦慮行為
不管是出于關(guān)心還是其他情感蝙斜，父母都不要對(duì)孩子的焦慮行為做出過度的反應(yīng)名惩，父母越是過度的關(guān)注孩子的焦慮行為，他就會(huì)越強(qiáng)化這件事情孕荠。
管理自己的焦慮
作為家長要控制好自己的焦慮表現(xiàn)娩鹉，不要把自身的情況平攤到孩子身上去，因?yàn)楹⒆涌梢愿惺艿礁改傅慕箲].
提高家庭溝通和解決問題的技巧
一個(gè)家庭可以通過溝通民主的方式來解決問題稚伍，而不是通過大喊大叫.
孩子處理問題的方式很多是從家長身上學(xué)習(xí)的弯予，如果在一個(gè)家里邊媽媽處理問題的方式是對(duì)爸爸喊叫，那么孩子和媽媽之間出現(xiàn)矛盾也就會(huì)喊个曙。
如果媽媽處理的方式是躲起來哭锈嫩，那么孩子也會(huì)躲起來哭。
父母放松是接受的前提，我們要學(xué)會(huì)接受孩子的焦慮呼寸，有4種思維方式可以幫助我們
第1種思維方式是叫做:你想的事未必會(huì)發(fā)生艳汽。
第2種思維方式叫做:你想的事未必是事實(shí)。
第3種:思維方式?jīng)Q定感受对雪。
第4種思維方式是對(duì)抗權(quán)游或者全無河狐。
生活中很多人會(huì)因?yàn)橐患戮吞貏e高興，也會(huì)因?yàn)橐患绿貏e不高興瑟捣，同樣的事她未必完全是個(gè)好消息馋艺，也未必完全是個(gè)壞消息，當(dāng)我們看透全迈套，才知道生活中發(fā)生什么事就處理什么事捐祠，保持正面即可。
給孩子的焦慮做管理
為了緩解自己及孩子的焦慮狀況交汤，我們可以嘗試做一些練習(xí):
第一雏赦，理解孩子的感受
第二，給焦慮的大腦重貼標(biāo)簽
第三芙扎，啟用第二反應(yīng)星岗。
一個(gè)人想干一件事，一想就去干這很危險(xiǎn)戒洼，一想俏橘，停下來，再想一下圈浇，再干寥掐。此時(shí)既想干又有行動(dòng)力，行動(dòng)力和考慮之間就有了一種和諧的關(guān)系磷蜀。
第四召耘，關(guān)掉身體的警報(bào)
第五，學(xué)會(huì)讓孩子做主
第六褐隆，鼓勵(lì)污它。
樊登老師結(jié)合他的經(jīng)驗(yàn)，分享出來了一些具體的小貼士庶弃。
害怕我也能做衫贬。我害怕，但我照樣能做歇攻，這才叫勇敢固惯。
了解孩子的想法，知道他們?yōu)槭裁锤械浇箲]缴守。
幫助孩子劃定他們的舒適區(qū)葬毫，并且一步一步的擴(kuò)大這個(gè)舒適區(qū)镇辉。
不要回避恐懼的情景
不要設(shè)定過高的目標(biāo)，不要對(duì)孩子有過高的期望.
要讓孩子有掌控的感受供常，多給她一些掌控的機(jī)會(huì)摊聋。
不要強(qiáng)迫孩子面對(duì)恐懼。
不要對(duì)他有過度的擔(dān)心就好栈暇。
總而言之一句話，我們要讓孩子知道箍镜，不管發(fā)生什么樣的事情源祈，爸爸媽媽永遠(yuǎn)愛她，這樣孩子才會(huì)有安全感色迂。養(yǎng)育孩子就是和孩子一起成長的過程香缺。
讓孩子遠(yuǎn)離焦慮，先管理自己的情緒——《讀懂孩子的心》和孩子一起成長拆書記（六）
