趕走你的壞情緒,需要做什么

1.

小楠是我朋友認識的同事角撞,人長得很漂亮呛伴,家里條件也不錯,談了一個男朋友谒所,雖然男朋友的條件不怎么樣热康,但小楠很愛他,一切都發(fā)展得很順利劣领。不料小楠的男朋友遭到小楠父母的強烈反對姐军,并且讓小楠和男朋友分手,從此不再來往尖淘。小楠非常的愛他的男朋友奕锌,因為這件事經(jīng)常和父母吵鬧,內心也變得越來越脆弱德澈,甚至懷疑男朋友不愛她歇攻,長久以往,小楠變得有些不正常梆造,情緒不好起來缴守,自己根本無法控制,并且越來越嚴重镇辉,后來得了精神疾病屡穗。男朋友見小楠的病時好時壞,最終無法忍受,也離開了她忽肛。男朋友的離開對小楠又是一次沉痛的打擊村砂,小楠已經(jīng)完全崩潰,最后住進了精神病院屹逛。

一個漂亮的女孩础废,因為自己無法控制情緒,而失去了本該屬于自己的花樣年華,的確讓人惋惜罕模。

2.

玲玲在公司工作壓力很大评腺,平時和上司老板溝通很不愉快,在工作中常常悶悶不樂淑掌,加上平時工作忙碌蒿讥,經(jīng)常加班,玲玲得了慢性胃炎,時不時的就會去醫(yī)院開藥芋绸。她苦惱的對周圍的人說:“我雖然掙了一些錢媒殉,可是一身的病,頸椎摔敛、腰椎廷蓉、胃炎,現(xiàn)在想懷個寶寶也懷不上马昙】嘟矗”

玲玲已經(jīng)結婚幾年了,她很想要個寶寶给猾,可是都沒有懷上,去醫(yī)院檢查也沒有任何問題颂跨,我們都覺得是她悶悶不樂的心情影響了她敢伸。

壞的情緒會影響人的心情,健康恒削,對我們的工作生活都沒有好處池颈。很多人或多或少都有抑郁、煩躁不安钓丰、睡眠質量差躯砰,失眠等問題,如果我們不保持一個愉快的情緒携丁,學會平衡情緒琢歇、控制自己的情緒,對我們的精神和健康都是致命的打擊梦鉴。

幸福生活的本質:愉快的情緒李茫。

溫馨有愛的家庭是我們幸福的來源,為了所愛的人肥橙,我們都應該讓自己快樂一點魄宏,積極、陽光一點存筏,誰都不想活在壞情緒當中宠互。

如果你還在悶悶不樂,郁郁寡歡椭坚,不如找些方法讓自己快樂一些予跌。

讓自己快樂一些

1.學會知足常樂,面對挫折藕溅,試試換個角度想問題匕得。

不要以為只有錢才能讓人快樂,生活不必去過分的最求物質,我們沒有很多錢可以不用去健身房汁掠,去戶外散步也是很好的方式略吨。住不起大房子,我們可以住一個溫馨的小房子考阱,只要我們都快樂健康翠忠,一樣是幸福的港灣。

遇到挫折可以試著往好的方面想想乞榨,有句話不是說:“塞翁失馬秽之,焉知非福〕约龋”未來的生活是我們現(xiàn)在努力創(chuàng)造的考榨,誰也不知道會發(fā)生什么,如果我們解決不了現(xiàn)在這個難題鹦倚,就去接受它河质,用樂觀的心態(tài)去看待它。

2.遇到事情要冷靜震叙,再冷靜掀鹅,做做深呼吸。

其實很多事情我們只要忍一忍就沒什么了媒楼,人的一生要面對太多的生離死別乐尊,親人的去世,病痛的折磨划址,看過太多人因為情緒過于激動而丟掉了生命扔嵌,讓家人悲痛不已。如果你連生死都不怕猴鲫,還怕這點挫折嗎对人?想想你的家人,你的父母拂共,你的愛人牺弄,只要我們都還活著,就沒有比它更幸福的了宜狐。

3.培養(yǎng)自己的興趣愛好势告。

空閑的時候我們可以去做很多我們喜歡的事情,如果你喜歡跳舞就去報一個跳舞班抚恒,如果喜歡看電影就去看一部好的電影咱台,還可以養(yǎng)一些綠色植物放在陽臺上,煩躁的時候看看植物讓自己平靜一些俭驮,晚上聽些舒緩的音樂回溺,放松自己的大腦春贸。睡前讀些好書也是不錯的選擇,書籍可以讓我們心胸開闊遗遵,找到解決的方法萍恕,還能吸取更多好的經(jīng)驗和知識。

4.轉移自己的注意力车要,不要正面沖突允粤。

遇到上火的事情,告訴自己不要急翼岁,不要和父母計較對與錯类垫,他們年紀大了,有些事情記不住是很正常的琅坡,讓一步就讓它過去吧悉患。

當我們悶悶不樂的時候,可以去戶外散散步榆俺,和朋友聊聊天看看電影购撼,或者把不開心都寫下來,聽些喜歡的音樂谴仙,去戶外爬山,做一些以前自己沒有做過的事情碾盐,保持對事物的新鮮感晃跺。

總之千萬不要鉆牛角尖,不要太較真了毫玖,也不要把自己想得特別差勁掀虎。

5.學著喜歡周圍的事物智政,當你走不下去的時候贫导,請仰望星空吧。

看《小王子》被小王子內心的善良和美好感動到钞馁,忽然發(fā)現(xiàn)我們生活的世界阐滩,你真正的熱愛它嗎二打?你周圍的一切美好的事物你真的珍惜過它嗎?

人生很多坎掂榔,會遇到大大小小的事继效,什么是愛,怎么去愛装获,都是我們不斷去學習的課題瑞信。遇到事情我們其實可以用另一種眼光去看待它,我們思考問題的方式其實可以簡單一些穴豫,帶有人情味一些凡简,這個世界太現(xiàn)實、太殘酷,不要讓自己變成一個對周圍麻木的人秤涩,面對你不喜歡的人帜乞,試著給別人一個微笑,我們不能要求別人去改變溉仑,但可以改變自己的心態(tài)挖函。

“既然我住在天上一顆星星里,既然我在其中一顆星星里笑浊竟,這就如同所有的星星都在沖你笑怨喘,你就擁有無數(shù)會笑的星星了≌穸ǎ”

小王子

6.少抱怨一點必怜,少悲觀一點。

你說:“好煩啊后频,今天又是下雨天梳庆,我不想出門”跋В”

我說:“今天下雨很涼爽膏执,正是出門的好時候÷毒茫”

當我們走進一家商店有些人會抱怨說:“這里人好多更米,好煩啊”。另一些人會樂觀的說:“這里好熱鬧毫痕,東西也很多啊征峦。”

顯然消请,我會比你快樂栏笆,另一些人會比有些人快樂。少抱怨一點臊泰,少說些喪氣的話蛉加,你周圍的人也會因為你而開心起來,其實很多時候不是我們沒事找事嗎缸逃?自己給自己找了那么多的煩惱七婴,無時無刻都在說些喪氣話。

過開心的一天

要是還不行察滑,這些方法都對你沒有用打厘,那么你可以大哭一場,大吃一頓贺辰,高歌一曲户盯,總之用你自己喜歡的方式把情緒發(fā)泄出去嵌施,然后滿血復活,重新出發(fā)莽鸭。

讓自己成為更好的自己吗伤,讓你的家人和孩子都喜歡現(xiàn)在的你,讓你們的家庭都在一個充滿愛的港灣里生活硫眨,互相鼓勵足淆,互相體諒,互相讓彼此快樂起來礁阁。


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