? ? 哈嘍。大家好兴泥！很高興能在假期的時(shí)候還可以抽空來學(xué)習(xí)健康知識，那么看來大家還挺注重健康的嗎虾宇，這就是讓人最高興的一點(diǎn)今天給大家分享的是關(guān)于睡眠的不知搓彻，這樣的主題大家是否喜歡呢？
? ? 我們的人體，本身就是非常好的藥旭贬，具有非常強(qiáng)大的自我修復(fù)功能怔接。例如，我們生病了稀轨，體內(nèi)血紅蛋白等細(xì)胞就會自動(dòng)去殺菌扼脐；當(dāng)我們?nèi)梭w失血，只要傷口不是太大奋刽，沒有刺傷重要器官瓦侮，它也會自動(dòng)凝合傷口；某些部位受到擦傷佣谐，身體會自動(dòng)慢慢地掩蓋痕跡脏榆；夏天曬黑了皮膚，經(jīng)過一冬天的修養(yǎng)台谍，也會慢慢地白回來须喂，這些都是我們的人體診斷維修系統(tǒng)進(jìn)行運(yùn)作的結(jié)果。
? ? 身體的修復(fù)功能是自我保護(hù)最好最神奇的工具趁蕊。只要人體的氣血（中醫(yī)認(rèn)為坞生，氣和血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)）能量處于正常平穩(wěn)狀態(tài)，這些復(fù)雜的修復(fù)功能都可以完全發(fā)揮作用掷伙！所以是己，保證氣血能量是修復(fù)功能充分發(fā)揮的重要前提。
? ? ? 白天任柜，人們一直處于活動(dòng)的狀態(tài)卒废，無論是身體還是精神都處于一種緊張的環(huán)境當(dāng)中，無法得到真正的休息宙地。連續(xù)這樣的忙碌摔认，使得身本的能量逐漸流失。長期處于這種狀態(tài)下宅粥，人體內(nèi)部組織會受到不同程度的損傷参袱，氣血能量便處于一種虧損的狀態(tài)，身體也無法進(jìn)行充分的自我修復(fù)秽梅。
? ? ? 而睡眠是讓人體獲得休息抹蚀、補(bǔ)充氣血能量的最佳途徑。通過良好的睡眠企垦，消除身體和精神的疲勞环壤，使精力在短時(shí)間得到一個(gè)舒緩，及時(shí)的補(bǔ)充能量钞诡，逐漸回復(fù)到正常狀態(tài)郑现。我們每個(gè)人都有這樣的體驗(yàn)湃崩，當(dāng)我們感到身體狀態(tài)不佳的時(shí)候，好好地睡一覺就會感覺神清氣爽懂酱。這是因?yàn)橹裣埃己玫乃咦屓梭w的氣血能量得到了充分的補(bǔ)充誊抛，因此我們才能精力旺盛列牺、神清氣爽。
? ? 所以人的睡眠并不僅僅是閉上眼睛休息這樣簡單拗窃，而是在進(jìn)行一項(xiàng)神奇而又復(fù)雜的修復(fù)工程瞎领。在睡眠過程中，人體內(nèi)部各種系統(tǒng)和細(xì)胞随夸、組織進(jìn)行氣血能量的轉(zhuǎn)化九默、吸收和儲存，而同時(shí)各個(gè)機(jī)能組織也在進(jìn)行自我的修復(fù)宾毒。例如驼修，腦垂體會在睡眠時(shí)候增加生長素的分泌，蛋白質(zhì)的合成也顯得特別積極诈铛，這些都是對人體健康起到很好的保護(hù)作用乙各。
? ? 白細(xì)胞是體現(xiàn)人體修復(fù)功能的重要組成部分。良好的睡眠可以提高白細(xì)胞的吞噬能力幢竹，有助于機(jī)體的恢復(fù)耳峦。例如，昨天不小心受到了一點(diǎn)外傷焕毫，有點(diǎn)紅腫蹲坷，第二天早上起來一看，好了很多邑飒，傷口腫消炎散循签，痕跡也淡了。這就是我們的白細(xì)胞努力工作的結(jié)果疙咸。白細(xì)胞是我們機(jī)體對抗各種疾病的強(qiáng)大的保衛(wèi)軍懦底，在良好的睡眠情況下，它們的能力大大加強(qiáng)罕扎，從而能夠更好地運(yùn)作聚唐，幫我們更好地維護(hù)人體安全。當(dāng)我們患有某些疾病的時(shí)候腔召，也會在睡眠中進(jìn)行自我修復(fù)杆查，這是一個(gè)對疾病進(jìn)行無形治療的過程。例如臀蛛，當(dāng)我們生病的時(shí)候亲桦，醫(yī)生總是會叮囑要多喝水多睡崖蜜。多喝水，是增強(qiáng)人體的排毒效果客峭，多睡覺豫领，是提高人體的自我修復(fù)功能。
? ? ? 睡覺的時(shí)候也是肌膚進(jìn)行自我修復(fù)的重要時(shí)期舔琅，假如長期熬夜或睡眠質(zhì)量不高的話等恐，皮膚很容易出現(xiàn)“痘痘”、“蛻皮”备蚓、“斑點(diǎn)”课蔬、“眼袋”、“黑眼圈”等狀況郊尝，肌膚暗淡無光澤二跋，毛孔粗大，整個(gè)人看上去也是病怏怏的流昏，盡顯老態(tài)扎即。如果能睡一個(gè)好覺，一早上起來况凉，會發(fā)現(xiàn)痘痘消了很多谚鄙，皮膚也變得有光澤，整個(gè)人也顯得精神多了茎刚，這都是我們的身體在睡眠中得到自我修復(fù)的結(jié)果襟锐。
? ? 睡眠絕不是可有可無的，而是一種生理上的需要膛锭×肝耄《素問·五臟生成篇》中說：“人動(dòng)則血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜則血?dú)w于肝臟初狰∧荆”由于白天的不斷運(yùn)動(dòng)，人的能量得到損耗奢入，各種功能也會不同程度的受到損傷筝闹，而當(dāng)人們處在夜晚中的睡眠狀態(tài)時(shí)，肌肉組織自動(dòng)松懈腥光，連同身體和其他各項(xiàng)機(jī)能都一起減弱关顷，惟有修復(fù)功能得到增強(qiáng)，這樣武福，白天消耗的能量得到補(bǔ)充议双，器官的各項(xiàng)生理功能得以恢復(fù)和調(diào)整。這樣捉片，經(jīng)過了充足的睡眠以后平痰，第二天人就會變得精力充沛汞舱、思維敏捷、容光煥發(fā)宗雇。
小細(xì)節(jié)：從睡眠習(xí)慣和體型辯人
? 睡眠時(shí)間短昂芜，習(xí)慣早睡早起，醒來時(shí)神清氣爽赔蒲，有活力的人往往是身體渾圓泌神，屬于肌肉類型的人，他們的特點(diǎn)是聲音低沉嘹履，動(dòng)作快速腻扇，但是干勁無法持續(xù)太久债热。中醫(yī)上說砾嫉，這屬于陽性類型。
? ? 容易疲累窒篱，睡眠時(shí)間長焕刮，夜里精神抖擻，早上卻顯得很虛弱往往是身體瘦長而怕冷的人墙杯。他們的特點(diǎn)是聲音高亢配并、動(dòng)作遲緩，血壓和體溫都偏低高镐，中醫(yī)認(rèn)為溉旋，這屬于陰性類型。
? 然而嫉髓，不能片面的認(rèn)為观腊，陽性就好，陰性就不好算行。人同時(shí)是具有陰陽兩面的梧油，找到平衡，才是最佳的狀態(tài)州邢。
? ? ? 時(shí)間過的太快儡陨，轉(zhuǎn)眼之間就分享完了期不期待下一次的分享呢？我是很期待量淌。我還是那句老話骗村，感謝你們大家的支持和陪伴！謝謝呀枢！
