第一次遇見沈老師压鉴，是在宿舍的樓道里献丑，那時(shí)候還不知道她姓什么。我出門挺举，她也出門弱恒，彼此微微一笑辨萍；第二次遇見，是下午學(xué)校組織的微課制作學(xué)習(xí)返弹，我剛坐下锈玉，她非常熱情地招呼我，你不是那誰誰嗎义起？搬來我身旁的電腦前坐下拉背；第三次的相見就是在微課制作下課后，她騎車在前并扇，我緊隨其后去团，跟著她初次來到瑜伽教室。
關(guān)于呼吸
呼吸是種很玄妙的東西穷蛹。啼哭不安的嬰兒會(huì)在母親平穩(wěn)安詳?shù)臍庀⒅谐脸了ネ僚悖辉庥龃煺郾瘋呐丝梢栽谔?shí)相愛的男人臂彎里變得安靜；瑜伽特有的一呼一吸肴熏，則迅速調(diào)整每個(gè)練習(xí)者的狀態(tài)鬼雀，同頻的氣息在場內(nèi)交互流動(dòng)。
冥想練習(xí)
教室里準(zhǔn)備了蠟燭蛙吏，嗯源哩，冥想練習(xí)。
老師提醒不能戴眼鏡和隱形眼鏡鸦做，顯然這二者是有區(qū)別的励烦。
老師給大家分發(fā)紙巾，留著擦眼淚的泼诱。
窗外坛掠，大雨滂沱，水流順著下水管道肆意流淌治筒，形成瀑布溪流的聲音屉栓；屋內(nèi)，舒緩的背景音樂低低吟唱耸袜。隨著輕柔的引導(dǎo)友多，一次又一次地把目光聚焦在蠟燭的火苗中，一次又一次把意念聚焦在眉心正中堤框∮蚶模看到了火纵柿，看到了光，看到了光暈骗绕，看到了另一個(gè)他藐窄，那個(gè)住在身體里一直陪伴自己、和自己對(duì)話的另一個(gè)自己酬土。
右邊的臉頰變得濕潤荆忍，才意識(shí)到自己好像哭了。不撤缴，這不是哭刹枉，而是眼淚不自覺地流出來。這樣的淚不因?yàn)楸瘋唬瑹o關(guān)乎情感微宝，而是淚腺打開后，一滴虎眨、又一滴的滲透出來蟋软，猶如點(diǎn)滴吊瓶里那一滴滴的落下。奇怪的是嗽桩，我只有右半邊的臉頰是潮濕的岳守。
關(guān)于瑜伽
這些年，一直堅(jiān)持瑜伽碌冶，間隔的時(shí)間或長或短湿痢，水邊、森林扑庞、露臺(tái)譬重、佛前......
我所追求的身體放松、心靈釋放罐氨、內(nèi)心祥和且愉悅臀规，都能從瑜伽中獲得。
打開淚腺栅隐，在燭火中以现，看到一個(gè)人向你走來，輕撫你的肩约啊，搓揉你腦后的發(fā)。第一次佣赖，從瑜伽中獲得恰矩。
晚安世界
我們尊重生命，尊重遇到的每個(gè)人憎蛤，我們給予微笑和真誠外傅，換來意料之外的驚喜纪吮。吸收，轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的能量萎胰，重新以嶄新的狀態(tài)釋放碾盟。
我們學(xué)會(huì)面對(duì)，面對(duì)真實(shí)的自己技竟，接受自己的不完美冰肴。
我們學(xué)會(huì)勇敢，勇敢面對(duì)未知的美好世界榔组。
好幾天都睡不踏實(shí)熙尉，今晚應(yīng)該有個(gè)好夢(mèng)了吧。
晚安搓扯，世界检痰。
