寶媽必看痒筒！寒濕傷脾胃，愛蓓蕊教你4招辨別寶寶是否濕氣重！

‘千寒易除，一濕難去’奔誓，濕氣是最難祛除的斤吐，對脾的傷害也是最大的，而脾幾乎決定了孩子抵抗力的強弱厨喂。

濕氣太重和措，寶寶容易發(fā)生昏昏欲睡、腸胃不適蜕煌、皮膚病派阱、呼吸系統(tǒng)疾病等。幫孩子祛濕斜纪，不能一味照搬成人的方法颁褂，更不能等到濕盛困脾時再行動。

今天就教家長們幾招傀广，判斷寶寶是不是濕氣重颁独！輕松幫助寶寶除濕氣！↓↓↓

孩子體內(nèi)濕氣自檢4大招

01.起床時看寶寶精神狀態(tài)

如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞伪冰，睡不醒誓酒，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽靠柑，人也懶得動彈……那么可以肯定是體內(nèi)有濕了寨辩。

02.看寶寶舌苔顏色

“舌為心之苗，又為脾之外候 ”歼冰，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的靡狞。平時在幫寶寶清潔口腔時可以注意觀察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度隔嫡。

健康的舌淡紅而潤澤甸怕，舌面有一層舌苔，薄白而清凈腮恩，干濕適中梢杭，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標秸滴，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了武契。

舌苔白厚，看起來滑而濕潤荡含，則說明體內(nèi)有寒濕咒唆；

舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩释液，則說明體內(nèi)有濕熱钧排；

舌體胖大舌邊有齒印，說明脾虛濕盛均澳，是長期的濕氣重恨溜。

03.看寶寶的食欲

從中醫(yī)角度來說，濕氣重導致脾胃退行找前，因此人都會感到胃口不好糟袁、食欲脾胃不振。寶寶如果不愿意進食躺盛，則說明很可能是濕氣了项戴。

04.入廁時看大便

寶寶入廁后，可以觀察一下大便是不是粘在馬桶上了槽惫，一箱水還沖不凈周叮。

不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙界斜，正常的話一兩張紙就夠了仿耽，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了各薇。

另外项贺，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣君躺。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便开缎。體內(nèi)有濕的情況下棕叫，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形奕删，總有排不凈的感覺俺泣。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)完残，則百病叢生伏钠。

幫孩子“祛濕”這樣做

01. 保證外部干燥

濕邪最容易滲透，無孔不入坏怪。所以保證孩子體外環(huán)境的濕度至關(guān)重要贝润。春天空氣潮濕绊茧，特別是回南天铝宵，衣服晾很久都不干，窗戶华畏、墻壁上積水鹏秋，此時就需要格外注意。

一是不要給孩子穿潮濕的衣服亡笑，不睡潮濕的被子侣夷。有的孩子，晚上睡覺會出汗仑乌，那么有陽光的時候就要曬曬被子百拓；二是室內(nèi)空氣也要定時抽濕，保持在45%～50%是比較合適的晰甚，最好不要超過60%衙传。

02.多運動，排濕邪

在所有的排水方法中厕九，運動出汗是最不能被忽略的一種蓖捶。健康管理專家認為：適度的運動不僅能增強體質(zhì)，提高機體的抗病力扁远，還可以助消化俊鱼、促進氣血流通，進而防止內(nèi)生濕邪的產(chǎn)生畅买。因為小孩喜歡跳來跳去并闲，出汗機會多，對排濕作用大谷羞。

同時焙蚓，運動時身體微微汗出，還能帶走體內(nèi)多余的水分。在運動鍛煉過程中购公，出汗過多時萌京，可適當飲用綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水宏浩，更不能立即用冷水沖頭知残、淋浴，以免寶寶著涼比庄。

03.健脾祛濕食療方

孩子“脾常不足”求妹，容易生內(nèi)濕。食物之中難消化的水液佳窑，會化為濕氣積滯在體內(nèi)制恍。比如家長很喜歡讓孩子吃很多水果、滋補的食物神凑，脾虛的孩子消化不了净神，就很容易生內(nèi)濕。幫孩子祛濕溉委，消積健脾尤為關(guān)鍵鹃唯。

健脾祛濕的藥材：白術(shù)、土茯苓瓣喊、陳皮坡慌、木棉花。

健脾利水的食物：鯽魚藻三、芡實洪橘、炒白扁豆。

日常保健食療方：四星湯（谷芽棵帽、麥芽熄求、山楂、干木棉花）岖寞、鯽魚湯抡四、紅豆薏米粥、山藥粥等仗谆。

04.不吃寒涼厚膩食物

不能吃的食物指巡，主要是偏寒涼、生濕氣的食物隶垮，如：梨藻雪、香蕉、楊桃狸吞、李子勉耀、柿子指煎、西瓜等水果；萵筍便斥、蘑菇至壤、黃瓜、苦瓜枢纠、蝦像街、蟹等食物。另外油炸的晋渺、肥膩的食物會導致脾虛镰绎，也會增加脾胃負擔、助長濕氣木西。

05.中醫(yī)外治綠色療法

濕氣分為寒濕和濕熱畴栖，寒濕以脘腹脹滿、口膩八千、口淡不渴吗讶、便溏、頭身困重或小便短少叼丑、身目發(fā)黃关翎、舌苔白滑或白膩為主要癥狀扛门。

濕熱以脹悶鸠信、惡心欲嘔、口中粘膩论寨、便溏不爽星立、小便短黃或身熱不出汗、面目發(fā)黃葬凳、皮膚發(fā)癢绰垂、舌紅苔黃膩為主要癥狀。

寒濕和濕熱的調(diào)理方式也不盡相同火焰，我們一般可以采用藥浴和推拿的方式進行調(diào)理劲装。

藥浴療法：小兒藥浴是將相關(guān)的藥物溶于水中，使藥物透過皮膚昌简、穴位等直接進入經(jīng)絡占业、血脈，輕松達到防病治病的功效纯赎。作用迅速谦疾、使用方便，避免了藥物對兒童的口腔黏膜和消化道的刺激和藥物直接進入體循環(huán)對肝臟犬金、腎臟等器官產(chǎn)生的毒副作用念恍，尤其適合嬰幼兒六剥。

預防和調(diào)理小兒寒濕，建議可以用艾草包泡浴峰伙，有排濕驅(qū)寒的作用疗疟，還可以搭配桉樹原液或蒲公英原液一起泡浴，來祛濕解毒瞳氓、消除炎癥秃嗜，防止因體內(nèi)寒濕和冬春換季引起的肌膚敏感痢缎、濕疹等問題歧寺。